Cosa sono gli sbalzi d'umore? Comprendere questo stato mentale emotivo distruttivo

Cosa sono gli sbalzi d'umore? Comprendere questo stato mentale emotivo distruttivo

Hai sperimentato stati d'animo intensi a causa di eventi della tua vita? Se sì, è probabile che tu soffra di sbalzi d'umore.

Cosa sono esattamente gli sbalzi d'umore? si riferisce a cambiamenti estremi o rapidi dell'umore. È uno stato mentale predominante che può variare da lievi cambiamenti dell'umore a cambiamenti significativi dell'umore nella vita quotidiana di una persona. Lo stato d'animo emotivo è comune soprattutto nelle donne, ma può verificarsi anche negli uomini. Può essere un sintomo di un disturbo dell’umore come la depressione cronica, soprattutto quando diventa problematico.

Cosa provoca esattamente gli sbalzi d’umore?

Non esiste un'unica causa nota per questo poiché varie cose possono scatenare l'insorgenza di questa condizione, che va dall'abuso di farmaci alla dieta malsana ai cambiamenti dello stile di vita. Ecco alcune delle cause più comuni per questo.

· Stress – Le persone che sono sotto stress per lunghi periodi di tempo sono molto sensibili agli sbalzi d'umore. Quando siamo esposti a uno stress costante nella nostra vita quotidiana, possiamo sperimentare stati d’animo intensi in risposta agli eventi che ci fanno sentire stressati. Periodi più lunghi di stress cronico possono anche causare gravi sbalzi d’umore nel tempo.

· Cambiamenti nella chimica del cervello – Livelli anormali di neurotrasmettitori come la serotonina nel cervello sono stati attribuiti anche a sbalzi d'umore e ad altre forme di disturbi dell'umore. Anche un lieve squilibrio dei neurotrasmettitori nel cervello può portare a intensi sbalzi d’umore, ansia, stress e depressione.

· Disturbo bipolare – Gli individui con disturbo bipolare sono molto inclini agli sbalzi d'umore poiché hanno stati d'animo intensi e reagiscono a qualsiasi situazione prevalente. Inoltre, trovano difficile adattare il proprio umore alle rispettive situazioni.

· Abuso di droghe e alcol – L'alcol e altre droghe come la cocaina sono una delle principali cause di sbalzi d'umore negli uomini e nelle donne. È noto che i farmaci alterano la chimica del cervello e rendono vulnerabili. Possono anche portare a drammatici sbalzi d’umore e reazioni estreme agli eventi esterni.

· Una dieta non sana che consuma troppo zucchero può portare a fluttuazioni dei livelli di zucchero nel sangue, nota anche come una delle principali cause di sbalzi d'umore

Quali sono alcuni dei sintomi di questo?

Ecco alcuni dei sintomi più comuni a cui dovresti sempre prestare attenzione se sospetti di vivere questo stato mentale emotivo distruttivo.

· Irritabilità e sentimenti di eccitazione

· Stress

· Rabbia

· Mancanza di sonno

Trattamento

Sebbene non esista una cura conosciuta per questo problema, ci sono alcune opzioni di trattamento che possono aiutare ad alleviare questo stato emotivo. Includono-

· La terapia terapeutica, come la terapia cognitivo comportamentale, può essere utilizzata per affrontare le cause di ciò. La terapia utilizza tecniche come distrazioni indirette ed esercizi per superare intensi sbalzi d'umore. La terapia può includere anche la consulenza.

· Farmaci – Alcuni farmaci come gli anticonvulsivanti possono essere utilizzati per trattare casi gravi. Gli antidepressivi possono anche essere utilizzati per il trattamento se si sospettano cambiamenti negli squilibri chimici.

Puoi anche superare gli sbalzi d'umore seguendo una dieta sana, esercitandoti regolarmente e limitando o evitando l'abuso di droghe e alcol. Ancora più importante, puoi combattere questa condizione imparando a gestire lo stress e affrontando alcuni fattori di stress della vita che potrebbero esporti a sbalzi d'umore.

Conclusione

Gli sbalzi d’umore, come tutti gli altri disturbi dell’umore, possono essere distruttivi. Gli sbalzi d'umore possono anche avere un effetto dannoso sulla qualità della vita se lasciati incustoditi. È quindi imperativo chiedere aiuto al proprio medico se si soffre di questo disturbo dell'umore prima che la situazione sfugga di mano.

Ispirato da Peter Wu