Kas yra nuotaikų svyravimai? Suprasti šią destruktyvią emocinę būseną

Kas yra nuotaikų svyravimai? Suprasti šią destruktyvią emocinę būseną

Ar patyrėte intensyvių nuotaikų dėl įvykių savo gyvenime? Jei taip, yra tikimybė, kad jus kankina nuotaikų kaita.

Kas tiksliai yra nuotaikų svyravimai? tai reiškia ekstremalius ar greitus nuotaikos pokyčius. Tai vyraujanti psichinė būsena, kuri gali skirtis nuo nedidelių nuotaikos pokyčių iki reikšmingų nuotaikos pokyčių kasdieniame žmogaus gyvenime. Emocinė būsena dažniausiai būdinga moterims, bet gali pasireikšti ir vyrams. Tai gali būti nuotaikos sutrikimo, pvz., lėtinės depresijos, simptomas, ypač kai jis tampa problemiškas.

Kas tiksliai sukelia nuotaikų svyravimus?

Nėra vienos žinomos priežasties, nes šios būklės atsiradimą gali sukelti įvairūs dalykai, pradedant nuo piktnaudžiavimo narkotikais iki nesveikos mitybos iki gyvenimo būdo pokyčių. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių to priežasčių.

· Stresas – žmonės, kurie ilgą laiką patiria stresą, yra labai jautrūs nuotaikų svyravimams. Kai kasdieniniame gyvenime patiriame nuolatinį stresą, reaguodami į įvykius, dėl kurių jaučiame įtampą, galime patirti stiprių nuotaikų. Ilgesni lėtinio streso laikotarpiai taip pat gali sukelti stiprius nuotaikos svyravimus.

· Smegenų chemijos pokyčiai – Nenormalus neuromediatorių, tokių kaip serotoninas, kiekis smegenyse taip pat buvo siejamas su nuotaikų kaita ir kitomis nuotaikos sutrikimų formomis. Net nedidelis neuromediatorių disbalansas smegenyse gali sukelti intensyvius nuotaikos svyravimus, nerimą, stresą ir depresiją.

· Bipolinis sutrikimas – asmenys, turintys bipolinį sutrikimą, yra labai linkę į nuotaikų kaitą, nes jų nuotaika yra stipri ir reaguoja į bet kokią vyraujančią situaciją. Be to, jiems sunku pritaikyti savo nuotaiką prie atitinkamų situacijų.

· Piktnaudžiavimas narkotikais ir alkoholiu – alkoholis ir kiti narkotikai, tokie kaip kokainas, yra pagrindinė vyrų ir moterų nuotaikos svyravimų priežastis. Yra žinoma, kad vaistai keičia smegenų chemiją ir daro juos pažeidžiamus. Jie taip pat gali sukelti dramatiškus nuotaikos svyravimus ir ekstremalias reakcijas į išorinius įvykius.

· Nesveika mityba, kai vartojama per daug cukraus, gali sukelti cukraus kiekio kraujyje svyravimus, o tai taip pat žinoma kaip pagrindinė nuotaikų kaitos priežastis.

Kokie yra šio reiškinio simptomai?

Štai keletas dažniausiai pasitaikančių simptomų, į kuriuos visada turėtumėte atkreipti dėmesį, jei įtariate, kad patiriate tokią destruktyvią emocinę būseną.

· Irzlumas ir susijaudinimo jausmas

· Stresas

· Pyktis

· Miego trūkumas

Gydymas

Nors gali būti, kad nėra žinomų vaistų nuo to, yra keletas gydymo būdų, kurie gali padėti palengvinti šią emocinę būseną. Jie apima -

· To priežastims pašalinti gali būti taikoma terapinė terapija, pvz., kognityvinė elgesio terapija. Terapija naudoja tokius metodus kaip vietinis išsiblaškymas ir pratimai, skirti įveikti intensyvius nuotaikos svyravimus. Terapija taip pat gali apimti konsultacijas.

· Vaistai – kai kurie vaistai, pvz., prieštraukuliniai vaistai, gali būti naudojami sunkiais atvejais. Antidepresantai taip pat gali būti naudojami gydymui, jei įtariami cheminių medžiagų disbalanso pokyčiai.

Taip pat galite įveikti nuotaikos svyravimus valgydami sveiką mitybą, reguliariai mankštindamiesi ir ribodami arba vengdami piktnaudžiavimo narkotikais ir alkoholiu. Dar svarbiau, kad galite kovoti su šia būkle išmokę valdyti stresą ir susidoroti su kai kuriais gyvenimo stresą sukeliančiais veiksniais, kurie gali sukelti nuotaikų kaitą.

Išvada

Nuotaikos svyravimai, kaip ir visi kiti nuotaikos sutrikimai, gali būti destruktyvūs. Nuotaikos svyravimai taip pat gali turėti neigiamos įtakos jūsų gyvenimo kokybei, jei jie paliekami be priežiūros. Todėl, jei kenčiate nuo šio nuotaikos sutrikimo, būtina kreiptis pagalbos į savo gydytoją, kol situacija taps nevaldoma.

Įkvėptas Peter Wu