Kas ir garastāvokļa svārstības? Izpratne par šo destruktīvo emocionālo prāta stāvokli

Kas ir garastāvokļa svārstības? Izpratne par šo destruktīvo emocionālo prāta stāvokli

Vai esat piedzīvojis intensīvas noskaņas saistībā ar notikumiem jūsu dzīvē? Ja jā, pastāv iespēja, ka jūs ciešat no garastāvokļa svārstībām.

Kas īsti ir garastāvokļa svārstības? tas attiecas uz ekstremālām vai straujām garastāvokļa izmaiņām. Tas ir dominējošs garīgais stāvoklis, kas var atšķirties no nelielām garastāvokļa izmaiņām līdz būtiskām garastāvokļa izmaiņām cilvēka ikdienas dzīvē. Emocionālais prāta stāvoklis galvenokārt ir izplatīts sievietēm, bet var rasties arī vīriešiem. Tas var būt garastāvokļa traucējumu, piemēram, hroniskas depresijas, simptoms, īpaši, ja tas kļūst problemātisks.

Kas tieši izraisa garastāvokļa svārstības?

Tam nav neviena zināma iemesla, jo dažādas lietas var izraisīt šī stāvokļa rašanos, sākot no narkotiku lietošanas līdz neveselīgam uzturam un beidzot ar dzīvesveida izmaiņām. Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem iemesliem.

· Stress – cilvēki, kuri ilgstoši ir pakļauti stresam, ir ļoti uzņēmīgi pret garastāvokļa svārstībām. Ja ikdienā esam pakļauti pastāvīgam stresam, mēs varam piedzīvot intensīvas noskaņas, reaģējot uz notikumiem, kas liek mums justies saspringtam. Ilgāki hroniska stresa periodi laika gaitā var izraisīt arī nopietnas garastāvokļa svārstības.

· Izmaiņas smadzeņu ķīmijā. Neirotransmiteru, piemēram, serotonīna, līmenis smadzenēs ir arī saistīts ar garastāvokļa svārstībām un citiem garastāvokļa traucējumu veidiem. Pat viegla neirotransmiteru nelīdzsvarotība smadzenēs var izraisīt intensīvas garastāvokļa svārstības, trauksmi, stresu un depresiju.

· Bipolāri traucējumi – personas ar bipolāriem traucējumiem ir ļoti pakļautas garastāvokļa svārstībām, jo ​​viņiem ir intensīvs noskaņojums un viņi reaģē uz jebkuru dominējošo situāciju. Turklāt viņiem ir grūti pielāgot savu noskaņojumu attiecīgajām situācijām.

· Narkotiku un alkohola pārmērīga lietošana – alkohols un citas narkotikas, piemēram, kokaīns, ir galvenais vīriešu un sieviešu garastāvokļa svārstību cēlonis. Ir zināms, ka medikamenti maina smadzeņu ķīmiju un padara to neaizsargātu. Tās var izraisīt arī dramatiskas garastāvokļa svārstības un ārkārtējas reakcijas uz ārējiem notikumiem.

· Neveselīgs uzturs, kurā tiek patērēts pārāk daudz cukura, var izraisīt cukura līmeņa svārstības asinīs, kas ir zināms arī kā galvenais garastāvokļa svārstību cēlonis.

Kādi ir daži no tā simptomiem?

Šeit ir daži no visizplatītākajiem simptomiem, uz kuriem jums vienmēr vajadzētu pievērst uzmanību, ja jums ir aizdomas, ka jūs piedzīvojat šo destruktīvo emocionālo stāvokli.

· Aizkaitināmība un uztraukuma sajūta

· Stress

· Dusmas

· Miega trūkums

Ārstēšana

Lai gan, iespējams, nav zināms, kā to izārstēt, ir dažas ārstēšanas iespējas, kas var palīdzēt atvieglot šo emocionālo stāvokli. Tajos ietilpst -

· Terapijas terapiju, piemēram, kognitīvās uzvedības terapiju, var izmantot, lai novērstu tās cēloņus. Lai pārvarētu intensīvas garastāvokļa svārstības, terapijā tiek izmantoti tādi paņēmieni kā vietēja uzmanības novēršana un vingrinājumi. Terapija var ietvert arī konsultācijas.

· Medikamenti – dažus medikamentus, piemēram, pretkrampju līdzekļus, var lietot smagu gadījumu ārstēšanai. Antidepresantus var lietot arī ārstēšanai, ja ir aizdomas par ķīmiskās nelīdzsvarotības izmaiņām.

Jūs varat arī pārvarēt garastāvokļa svārstības, ēdot veselīgu uzturu, regulāri vingrojot un ierobežojot narkotiku un alkohola lietošanu vai izvairoties no tā. Vēl svarīgāk ir tas, ka jūs varat cīnīties ar šo stāvokli, mācoties par stresa pārvaldību un cīnoties ar dažiem dzīves stresa faktoriem, kas var pakļaut jūs garastāvokļa svārstībām.

Secinājums

Garastāvokļa svārstības, tāpat kā visi citi garastāvokļa traucējumi, var būt destruktīvas. Garastāvokļa svārstības var arī negatīvi ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti, ja tās atstāj bez uzraudzības. Tāpēc, ja ciešat no šiem garastāvokļa traucējumiem, noteikti jāmeklē palīdzība no sava ārsta, pirms situācija kļūst nekontrolējama.

Iedvesmojoties no Pētera Vu