Czym są wahania nastroju? Zrozumienie tego destrukcyjnego stanu emocjonalnego umysłu

Czym są wahania nastroju? Zrozumienie tego destrukcyjnego stanu emocjonalnego umysłu

Czy doświadczyłeś intensywnych nastrojów z powodu wydarzeń w swoim życiu? Jeśli tak, istnieje ryzyko, że cierpisz na wahania nastroju.

Czym dokładnie są wahania nastroju? odnosi się do ekstremalnych lub szybkich zmian nastroju. Jest to dominujący stan psychiczny, który może wahać się od drobnych zmian nastroju do znaczących zmian nastroju w codziennym życiu danej osoby. Emocjonalny stan umysłu występuje najczęściej u kobiet, ale może również wystąpić u mężczyzn. Może to być objaw zaburzenia nastroju, takiego jak przewlekła depresja, zwłaszcza gdy staje się problematyczna.

Co dokładnie powoduje wahania nastroju?

Nie ma jednej znanej przyczyny tego stanu, ponieważ różne czynniki mogą wywołać wystąpienie tej choroby, począwszy od nadużywania narkotyków, przez niezdrową dietę, aż po zmiany stylu życia. Oto niektóre z najczęstszych przyczyn takiego stanu rzeczy.

· Stres – osoby znajdujące się pod wpływem długotrwałego stresu są bardzo podatne na wahania nastroju. Kiedy w życiu codziennym jesteśmy narażeni na ciągły stres, możemy doświadczyć intensywnych nastrojów w odpowiedzi na wydarzenia, które sprawiają, że czujemy się zestresowani. Dłuższe okresy przewlekłego stresu mogą również z czasem powodować poważne wahania nastroju.

· Zmiany w chemii mózgu – Nieprawidłowy poziom neuroprzekaźników, takich jak serotonina w mózgu, również przypisuje się wahaniom nastroju i innym formom zaburzeń nastroju. Nawet łagodny brak równowagi neuroprzekaźników w mózgu może prowadzić do intensywnych wahań nastroju, lęku, stresu i depresji.

· Choroba afektywna dwubiegunowa – osoby z chorobą afektywną dwubiegunową są bardzo podatne na wahania nastroju, ponieważ mają intensywny nastrój i reagują na każdą panującą sytuację. Ponadto trudno im dostosować swój nastrój do danej sytuacji.

· Nadużywanie narkotyków i alkoholu – Alkohol i inne narkotyki, takie jak kokaina, są główną przyczyną wahań nastroju u mężczyzn i kobiet. Wiadomo, że leki zmieniają chemię mózgu i czynią go bezbronnym. Mogą również prowadzić do dramatycznych wahań nastroju i skrajnych reakcji na wydarzenia zewnętrzne.

· Niezdrowa dieta spożywająca zbyt dużo cukru może prowadzić do wahań poziomu cukru we krwi, co jest również znane jako główna przyczyna wahań nastroju

Jakie są tego objawy?

Oto niektóre z najczęstszych objawów, na które powinieneś zawsze zwrócić uwagę, jeśli podejrzewasz, że doświadczasz tego destrukcyjnego stanu emocjonalnego.

· Drażliwość i uczucie podniecenia

· Stres

· Gniew

· Brak snu

Leczenie

Chociaż może nie być znane lekarstwo na tę przypadłość, istnieją pewne możliwości leczenia, które mogą pomóc złagodzić ten emocjonalny stan umysłu. Należą do nich-

· Aby wyeliminować przyczyny tego zjawiska, można zastosować terapię poznawczo-behawioralną. W terapii stosuje się takie techniki, jak zastępcze odwracanie uwagi i ćwiczenia, aby przezwyciężyć intensywne wahania nastroju. Terapia może obejmować także poradnictwo.

· Leki – w leczeniu ciężkich przypadków można stosować niektóre leki, np. leki przeciwdrgawkowe. W przypadku podejrzenia zmian w braku równowagi chemicznej można również zastosować leki przeciwdepresyjne.

Wahania nastroju można także przezwyciężyć, stosując zdrową dietę, regularnie ćwicząc oraz ograniczając lub unikając nadużywania narkotyków i alkoholu. Co ważniejsze, możesz zwalczyć tę chorobę, ucząc się radzenia sobie ze stresem i radzenia sobie z niektórymi czynnikami stresogennymi, które mogą narazić Cię na wahania nastroju

Wniosek

Wahania nastroju, jak wszystkie inne zaburzenia nastroju, mogą być destrukcyjne. Wahania nastroju mogą również mieć szkodliwy wpływ na jakość życia, jeśli pozostają bez opieki. Dlatego też, jeśli cierpisz na to zaburzenie nastroju, koniecznie zwróć się o pomoc do lekarza, zanim sytuacja wymknie się spod kontroli.

Zainspirowany Peterem Wu