Ce sunt schimbările de dispoziție? Înțelegerea acestei stări emoționale distructive

Ce sunt schimbările de dispoziție? Înțelegerea acestei stări emoționale distructive

Ai experimentat stări de spirit intense din cauza evenimentelor din viața ta? Dacă da, există șanse să suferi de schimbări de dispoziție.

Ce sunt mai exact schimbările de dispoziție? se referă la schimbări extreme sau rapide ale dispoziției. Este o stare mentală predominantă care poate varia de la modificări minore ale dispoziției la schimbări semnificative ale dispoziției în viața de zi cu zi a unei persoane. Starea emoțională este frecvent întâlnită la femei, dar poate apărea și la bărbați. Poate fi un simptom al unei tulburări de dispoziție, cum ar fi depresia cronică, mai ales când devine problematică.

Ce cauzează exact schimbările de dispoziție?

Nu există o singură cauză cunoscută pentru aceasta, deoarece diverse lucruri pot declanșa apariția acestei afecțiuni, de la abuzul de droguri la o dietă nesănătoasă până la modificări ale stilului de viață. Iată câteva dintre cele mai frecvente cauze pentru aceasta.

· Stres – Persoanele care sunt stresate pentru perioade lungi de timp sunt foarte susceptibile la schimbări de dispoziție. Când suntem expuși unui stres constant în viața noastră de zi cu zi, putem experimenta stări de spirit intense ca răspuns la evenimentele care ne fac să ne simțim stresați. Perioadele mai lungi de stres cronic pot provoca, de asemenea, schimbări severe de dispoziție în timp.

· Schimbări în chimia creierului – Nivelurile anormale de neurotransmițători, cum ar fi serotonina din creier, au fost, de asemenea, atribuite schimbărilor de dispoziție și altor forme de tulburări ale dispoziției. Chiar și un dezechilibru ușor al neurotransmițătorilor din creier poate duce la schimbări intense de dispoziție, anxietate, stres și depresie.

· Tulburare bipolară – Persoanele cu tulburare bipolară sunt foarte predispuse la schimbări de dispoziție, deoarece au dispoziții intense și reacționează la orice situație predominantă. În plus, le este greu să-și adapteze starea de spirit la situațiile respective.

· Abuzul de droguri și alcool – Alcoolul și alte droguri, cum ar fi cocaina, sunt o cauză majoră a schimbărilor de dispoziție la bărbați și femei. Se știe că medicamentele modifică chimia creierului și îl fac pe cineva vulnerabil. Ele pot duce, de asemenea, la schimbări dramatice de dispoziție și reacții extreme la evenimente externe.

· O dietă nesănătoasă care consumă prea mult zahăr poate duce la fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge, care este, de asemenea, cunoscută ca o cauză majoră a schimbărilor de dispoziție

Care sunt unele dintre simptomele acestui lucru?

Iată câteva dintre cele mai comune simptome la care ar trebui să fii mereu atent dacă bănuiești că te confrunți cu această stare emoțională distructivă.

· Iritabilitate și sentimente de entuziasm

· Stresul

· Furia

· Lipsa somnului

Tratament

Deși este posibil să nu existe un remediu cunoscut pentru aceasta, există câteva opțiuni de tratament care pot ajuta la ușurarea acestei stări emoționale. Acestea includ-

· Terapia terapeutică, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, poate fi utilizată pentru a aborda cauzele acestui lucru. Terapia folosește tehnici precum distragerile indirecte și exercițiile pentru a depăși schimbările intense de dispoziție. Terapia poate include, de asemenea, consiliere.

· Medicamente – Unele medicamente, cum ar fi anticonvulsivante, pot fi folosite pentru a trata cazurile severe. Antidepresivele pot fi, de asemenea, utilizate pentru tratament dacă sunt suspectate modificări ale dezechilibrelor chimice.

De asemenea, puteți depăși schimbările de dispoziție ținând o dietă sănătoasă, făcând exerciții fizice în mod regulat și limitând sau evitând abuzul de droguri și alcool. Mai important, puteți combate această afecțiune învățând despre gestionarea stresului și tratarea unor factori de stres în viață care vă pot expune la schimbări de dispoziție.

Concluzie

Schimbările de dispoziție, ca toate celelalte tulburări de dispoziție, pot fi distructive. Schimbările de dispoziție pot avea, de asemenea, un efect negativ asupra calității vieții tale dacă sunt lăsate nesupravegheate. Prin urmare, este imperativ să solicitați ajutor de la medicul dumneavoastră dacă suferiți de această tulburare de dispoziție înainte ca situația să scape de sub control.

Inspirat de Peter Wu