كيفية التعامل مع الاكتئاب من خلال علاقة طويلة المسافة

كيفية التعامل مع الاكتئاب من خلال علاقة طويلة المسافة

المفتاح للتغلب على هذا الاكتئاب والبقاء سعيدًا ومليئًا بالبهجة والاستمرار في تحسين العلاقة، هناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها. لا يهم أن تكونا في علاقة بعيدة المدى، طالما تستمران في التواصل كثيرًا، وتفعلان أشياء صغيرة لبعضكما البعض لزيادة الشعور بالارتباط، وكن نشيطًا عندما تكونان بعيدًا عنكما لتقليل الشعور بالوحدة والاكتئاب، ولديكما خطة للوقت الذي ستقابلان فيه بعضكما البعض في المرة القادمة.

التواصل في كثير من الأحيان

إحدى الطرق للتأكد من عدم إصابتك بالاكتئاب أثناء علاقة بعيدة المدى هي التأكد من التواصل بشكل متكرر. تعلم ما هو الأفضل لكلا منكما. بعض الناس يحبون الهاتف والبعض الآخر يكرهونه. بعض الناس يحبون الرسائل النصية. لا يهم ما تستخدمه للتواصل، تواصل فقط. واستفد من بعض التقنيات المذهلة المتوفرة لتحسين التواصل. يحصل الجميع على حساب Skype حتى تتمكنوا من رؤية بعضكم البعض أثناء التحدث. هناك الكثير من الطرق الرائعة لرؤية وسماع بعضكم البعض حتى من مسافات طويلة، استخدمها لصالحك واستمتع بوقتك.

افعل أشياء صغيرة

سر كبير آخر للتعامل مع الاكتئاب الناتج عن العلاقات طويلة المدى هو القيام بالأشياء الصغيرة. إذا كنت إنسانًا، فيجب عليك القيام بأشياء صغيرة بسيطة مثل إحضار الزهور إلى المنزل وما إلى ذلك. لا يزال بإمكانك القيام بنفس الأشياء إذا كنت في علاقة طويلة المسافة. لا توجد حدود لما يمكنك تقديمه في أي مكان، سواء كان ذلك الزهور أو الحلوى أو المجوهرات وما إلى ذلك. ولا تخف من الذهاب إلى المدرسة القديمة قليلاً. كتابة رسائل حب مكتوبة بخط اليد وإرسالها بشكل عشوائي. أو التقط الصور الموجودة لديك وقم بتحويلها إلى كتاب باستخدام أحد المواقع الممتعة عبر الإنترنت التي تنشئ كتبًا فردية. فقط تذكر ما تحبه في الشخص الآخر وابحث عن طرق رائعة لتذكيره بالطريقة التي يجعلك تشعر بها.

كن نشطا

في بعض الأحيان عندما تكون بعيدًا عن من تحب، قد تميل إلى الجلوس والحزن. تعتقد أنه إذا لم أستطع أن أكون مع من أحب فلماذا علي أن أفعل أي شيء. هذا هو بالضبط الموقف الخاطئ. بما أنك على علاقة بعيدة المدى، استغل الوقت الذي كنت ستقضيه مع من تحب في أشياء أخرى. يمكن أن يكون ذلك بمثابة الخروج مع الأصدقاء أو الحصول على لياقة بدنية وما إلى ذلك. كما يمكن أن يكون الوقت المثالي لتعلم شيء جديد من شأنه تحسين علاقتكما. تعلم العزف على البيانو أو الجيتار، أو تعلم الرقص، وما إلى ذلك. سوف تفكر في أحبائك أثناء البقاء مشغولاً مع تحسين الوقت الذي تقضيه معًا.

خطط للاجتماع القادم

والسر الأخير لضمان تعاملك مع اكتئاب العلاقات البعيدة هو معرفة متى سينتهي الجزء البعيد. ليس من المهم المدة التي ستستغرقها حتى تكونا معًا في المرة القادمة، والأهم من ذلك أن تعرف أنكما ستكونان معًا مرة أخرى. لذا اختر تاريخًا في المستقبل وركز عليه. تأكد من إدراجه في التقويم الخاص بك وحجز أي رحلات طيران مطلوبة وما إلى ذلك. إذا رأيتما بعضكما البعض قبل ذلك الموعد المقرر، فهذا أفضل، لكن على الأقل تعلمان أنكما ستشاهدان بعضكما البعض. إنه يساعد.

يمكنك التغلب على تحديات العلاقة طويلة المدى وسوف تتغلب عليها. ستشعر بالإحباط في بعض الأحيان، ولكن طالما واصلت التواصل، وقمت بالأشياء الصغيرة، وبقيت نشطًا، وتعلم أنك ستشاهد بعضكما البعض في المرة القادمة، فكل شيء سيكون على ما يرام.

مستوحاة من شون إم آدامز