Hur man hanterar depression genom ett långdistansförhållande

Hur man hanterar depression genom ett långdistansförhållande

Nyckeln till att övervinna denna depression och förbli glad och full av glädje och ändå förbättra relationen, det finns några enkla saker du kan göra. Det spelar ingen roll att ni är i ett distansförhållande, så länge ni fortsätter att kommunicera ofta, gör små saker för varandra för att öka känslan av anknytning, var aktiv när ni är ifrån varandra för att känna er mindre ensamma och deprimerade och har en plan för när ni ska ses nästa gång.

Kommunicera ofta

Ett av sätten att säkerställa att du inte blir deprimerad under ett långdistansförhållande är att se till att du kommunicerar ofta. Lär dig vad som fungerar bäst för er båda. Vissa människor älskar telefonen, andra hatar den. Vissa gillar att sms:a. Det spelar ingen roll vad du använder för att kommunicera, bara kommunicera. Och dra nytta av några av de fantastiska teknikerna som finns för att förbättra kommunikationen. Alla får ett Skype-konto så att ni kan se varandra medan ni pratar. Det finns massor av bra sätt att se och höra varandra även på långa avstånd, använda dem till din fördel och ha kul.

Gör små saker

En annan stor hemlighet för att hantera långdistansförhållandedepression är att göra de små sakerna. Om du är människa bör du göra enkla små saker som att ta hem blommor etc. Du kan fortfarande göra samma saker om du är i ett långdistansförhållande. Det finns i princip inga gränser för vad du kan leverera var som helst, vare sig det är blommor, godis, smycken etc. Och var inte rädd för att gå lite old school. Skriv handskrivna kärleksbrev och skicka dem slumpmässigt. Eller ta bilderna du har och förvandla dem till en bok med hjälp av en av de roliga webbsajterna som skapar individuella böcker. Kom bara ihåg vad du älskar med den andra personen och hitta underbara sätt att påminna dem om hur de får dig att känna.

Var aktiv

Ibland när du är borta från din älskade kan du ha en tendens att sitta och sörja. Du tror att om jag inte kan vara med den jag älskar, varför skulle jag då göra något. Det är precis fel inställning. Eftersom du är i ett långdistansförhållande, använd tiden som du skulle ha tillbringat med din älskade för andra saker. Det kan vara att umgås med vänner, komma i form etc. Det kan också vara den perfekta tiden att lära sig något nytt som kommer att förbättra er relation. Lär dig spela piano eller gitarr, eller lära dig att dansa, etc. Du kommer att tänka på dina nära och kära samtidigt som du är upptagen samtidigt som du förbättrar tiden du är tillsammans.

Planera nästa möte

Och den sista hemligheten för att säkerställa att du hanterar långdistansdepression är att veta när långdistansdelen kommer att ta slut. Det är mindre viktigt hur lång tid det tar innan ni är tillsammans nästa gång, och viktigare att ni vet att ni kommer att vara tillsammans igen. Så välj ett datum i framtiden och sväng till det. Se till att du både skriver in det i din kalender och bokar eventuella flyg etc som behövs. Om ni ses innan det planerade datumet är det ännu bättre, men ni vet åtminstone att ni kommer att ses. Det hjälper.

Du kan och kommer att överleva utmaningarna i ett långdistansförhållande. Du kommer att känna dig nere ibland, men så länge du fortsätter att kommunicera, gör de små sakerna, håller dig aktiv och vet att ni kommer att ses nästa gång, kommer allt att ordna sig.

Inspirerad av Sean M. Adams