如何通过远距离关系应对抑郁症

如何通过远距离关系应对抑郁症

克服这种抑郁、保持快乐和充满喜悦并仍然改善关系的关键是，你可以做一些简单的事情。 即使你们处于异地恋中也没关系，只要你们继续经常沟通，为彼此做一些小事来增加联系感，在分开时保持活跃以减少孤独和沮丧，并为下次见面的时间做好计划。

经常沟通

确保您在异地恋中不会感到沮丧的方法之一是确保经常沟通。 了解什么最适合你们俩。 有些人喜欢手机，有些人讨厌它。 有些人喜欢发短信。用什么来沟通并不重要，只是沟通而已。 并利用一些令人惊叹的技术来改善沟通。 每个人都有一个 Skype 帐户，这样你们就可以在通话时看到对方。 即使远距离也有很多很好的方式可以看到和听到对方，充分利用它们并享受乐趣。

做点小事

应对异地恋抑郁症的另一个大秘诀是做一些小事。 如果你是人类，你应该做一些简单的小事，比如带花回家等。如果你是异地恋，你仍然可以做同样的事情。 无论是鲜花、糖果、珠宝等，您可以运送的物品基本上没有任何限制。而且不要害怕有点老派。 手写情书并随机发送。 或者拍摄您拥有的照片，然后使用创建单独书籍的有趣在线网站之一将它们变成一本书。 只要记住你爱对方的什么，并找到美妙的方式来提醒他们给你的感觉。

积极主动

有时，当您远离亲人时，您可能会坐下来悲伤。 你想如果我不能和我爱的人在一起那我为什么要做任何事情。 这是完全错误的态度。 由于你们处于远距离关系中，请将与所爱之人共度的时间用于其他事情。 它可以是和朋友一起出去玩、锻炼身体等等。这也可以是学习新知识以改善你们关系的最佳时机。 学习弹钢琴或吉他，或者学习跳舞等。你会在忙碌的同时想起你所爱的人，同时改善你们在一起的时间。

计划下一次会议

确保您应对异地恋抑郁症的最后秘诀是知道异地恋何时结束。 下次你们在一起需要多长时间并不重要，更重要的是你知道你们会再次在一起。 因此，选择一个未来的日期并以此为中心。 确保你们都把它放在日历上并预订任何需要的航班等。如果你们在预定日期之前见到对方，那就更好了，但至少你知道你们会见到对方。 它有帮助。

您可以并且将会度过远距离关系的挑战。 有时你会感到情绪低落，但只要继续沟通，做好小事，保持活跃，并知道下次还会见面，一切都会好起来的。

灵感来自肖恩·M·亚当斯