Suche
Mein Konto
5 طرق للحد من مخاطر مضاعفات مرض السكري
داء السكري من النوع 2 هو مرض مزمن يعاني فيه الجسم من مقاومة الأنسولين. وهذا يعني أن خلايا الجسم مقاومة للأنسولين الذي يفرزه البنكرياس، وبالتالي لا يستطيع السكر (الجلوكوز) الوصول إلى خلاياك للحصول على الطاقة. ولذلك، تظل مستويات السكر في الدم مرتفعة. إذا ترك مرض السكري من النوع 2 دون علاج، يمكن أن تحدث مضاعفات. وتشمل هذه المضاعفات أمراض القلب، وأمراض الكلى، وتلف الأعصاب، وتلف العين، على سبيل المثال لا الحصر. كما هو الحال مع أي مرض آخر، هناك عوامل خطر قابلة للتعديل وغير قابلة للتعديل. تصف هذه العوامل التي تؤثر على خطر الإصابة بالمرض والمضاعفات المرتبطة به. بعضها يمكنك التحكم فيه و...
5 طرق للحد من مخاطر مضاعفات مرض السكري
داء السكري من النوع 2 هو مرض مزمن يعاني فيه الجسم من مقاومة الأنسولين. وهذا يعني أن خلايا الجسم مقاومة للأنسولين الذي يفرزه البنكرياس، وبالتالي لا يستطيع السكر (الجلوكوز) الوصول إلى خلاياك للحصول على الطاقة. ولذلك، تظل مستويات السكر في الدم مرتفعة. إذا ترك مرض السكري من النوع 2 دون علاج، يمكن أن تحدث مضاعفات. وتشمل هذه المضاعفات أمراض القلب، وأمراض الكلى، وتلف الأعصاب، وتلف العين، على سبيل المثال لا الحصر.
كما هو الحال مع أي مرض آخر، هناك عوامل خطر قابلة للتعديل وغير قابلة للتعديل. تصف هذه العوامل التي تؤثر على خطر الإصابة بالمرض والمضاعفات المرتبطة به. بعضها يمكنك التحكم فيه والبعض الآخر لا يمكنك ذلك.
عوامل الخطر غير القابلة للتعديل:
تاريخ العائلة
â— المتأنق
عِرق
الوضع الاجتماعي والاقتصادي
عوامل الخطر القابلة للتعديل:
النظام الغذائي والتغذية
النشاط البدني
مستويات السكر في الدم تسيطر عليها بشكل سيء
ضغط دم مرتفع
– ارتفاع نسبة الكولسترول
¤ تدخين السجائر
خيارات نمط الحياة لها تأثير كبير على مرض السكري من النوع 2 ومضاعفاته. كل قضمة أو خطوة تتخذها يمكن أن تجعلك أقرب إلى الصحة! فيما يلي 5 طرق لتقليل خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري.
5 طرق لتقليل مخاطر مضاعفات مرض السكري:
1. قم بموازنة طبقك مع الأطعمة المغذية وتعرف على عدد الكربوهيدرات التي يمكن لجسمك معالجتها في وجبة واحدة. لا توجد خطة النظام الغذائي لمرض السكري. من المهم جدًا أن يكون نظامك الغذائي مصممًا لك.
2. زيادة نشاطك البدني. ابدأ صغيرًا وقم ببناء هدفك. يساعد النشاط البدني على تقليل مقاومة الأنسولين ويزيد من حساسية الأنسولين، مما يسمح لأبواب خلاياك بفتح وامتصاص السكر.
3. تناول الدواء الموصوف لك. قم بتعيين تذكيرات على هاتفك لمساعدتك على تذكر تناول الدواء في الوقت المحدد.
4. الإقلاع عن التدخين. إذا كنت تدخن، تحدث مع طبيبك حول أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين.
5. اختبر نسبة السكر في الدم. من خلال المراقبة الذاتية لنسبة السكر في الدم، يمكنك معرفة ما هو ناجح وما هو ليس كذلك في خطة رعاية مرضى السكري. ستتلقى بيانات يمكنك استخدامها لإجراء تعديلات مع فريق رعاية مرض السكري الخاص بك.
6. التقِ مع اختصاصي تغذية مسجل (RDN) وهو أيضًا مثقف معتمد لمرض السكري (CDE) لمعرفة المزيد حول الإدارة الذاتية لمرض السكري.
-
سيقدم لك RDN وهو أيضًا خبير في رعاية مرض السكري وتعليمه الدعم الذي تحتاجه لإدارة مرض السكري لديك.
يمكنك أن تعيش حياة طويلة وصحية مع مرض السكري. لديك القدرة بداخلك على إجراء تغييرات في نمط حياتك تقلل من خطر حدوث مضاعفات
مستوحاة من بوني آر جيلر