5 начина за намаляване на риска от усложнения при диабет

5 начина за намаляване на риска от усложнения при диабет

Захарният диабет тип 2 е хронично заболяване, при което тялото се бори с инсулинова резистентност. Това означава, че клетките на тялото са устойчиви на инсулина, който панкреасът ви отделя, и следователно захарта (глюкоза) не може да влезе в клетките ви за енергия. Поради това нивата на кръвната Ви захар остават повишени. Ако диабет тип 2 не се лекува, могат да възникнат усложнения. Тези усложнения включват сърдечни заболявания, бъбречни заболявания, увреждане на нервите и увреждане на очите, за да назовем само няколко.

Както при всяко друго заболяване, има модифицируеми и непроменими рискови фактори. Те описват факторите, които влияят върху риска от заболяването и свързаните с него усложнения. Някои можете да контролирате, а други не.

Непроменими рискови фактори:

Семейна история

â— Пич

Етническа принадлежност

Социално-икономически статус

Модифицируеми рискови фактори:

Диета и хранене

Физическа активност

Лошо контролирани нива на кръвната захар

Високо кръвно налягане

– Висок холестерол

â € ¢ Пушенето на цигари

Изборът на начин на живот оказва голямо влияние върху диабета тип 2 и неговите усложнения. Всяка хапка или стъпка, която правите, може да ви доближи много по-близо до здравето! По-долу са 5 начина да намалите риска от усложнения от диабет.

5 начина за намаляване на риска от усложнения на диабета:

1. Балансирайте чинията си с питателни храни и научете колко въглехидрати може да преработи тялото ви на едно хранене. Няма диетичен план за диабет. Много е важно диетата ви да е съобразена с вас.

2. Увеличете физическата си активност. Започнете с малко и изградете целта си. Физическата активност помага за намаляване на инсулиновата резистентност и повишава инсулиновата чувствителност, позволявайки на вратите на клетките ви да се отворят и да абсорбират захарта.

3. Вземете предписаното лекарство. Задайте напомняния на телефона си, за да не забравяте да вземете лекарството си в определеното време.

4. Откажете пушенето. Ако пушите, говорете с Вашия лекар за най-добрия начин да се откажете.

5. Тествайте кръвната си захар. Чрез самонаблюдение на кръвната си захар можете да видите какво работи и какво не във вашия план за лечение на диабет. Ще получите данни, които можете да използвате, за да направите корекции с вашия екип за лечение на диабет.

6. Срещнете се с регистриран диетолог диетолог (RDN), който също е сертифициран преподавател по диабет (CDE), за да научите повече за самоконтрола на вашия диабет.

1. RDN, който също е експерт в грижите за диабета и образованието, ще ви даде подкрепата, от която се нуждаете, за да управлявате диабета си.

Можете да живеете дълъг и здравословен живот с диабет. Имате силата в себе си да направите промени в начина на живот, които намаляват риска от усложнения

Вдъхновен от Bonnie R Giller