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Cinco formas de reducir el riesgo de complicaciones de la diabetes
La diabetes mellitus tipo 2 es una enfermedad crónica en la que el cuerpo lucha contra la resistencia a la insulina. Esto significa que las células del cuerpo son resistentes a la insulina que segrega el páncreas y, por lo tanto, el azúcar (glucosa) no puede llegar a las células para obtener energía. Por lo tanto, sus niveles de azúcar en sangre permanecen elevados. Si la diabetes tipo 2 no se trata, pueden ocurrir complicaciones. Estas complicaciones incluyen enfermedades cardíacas, enfermedades renales, daños a los nervios y daños a los ojos, por nombrar algunas. Como ocurre con cualquier otra enfermedad, existen factores de riesgo modificables y no modificables. Estos describen los factores que influyen en su riesgo de padecer la enfermedad y sus complicaciones asociadas. Algunos los puedes controlar y...
Cinco formas de reducir el riesgo de complicaciones de la diabetes
La diabetes mellitus tipo 2 es una enfermedad crónica en la que el cuerpo lucha contra la resistencia a la insulina. Esto significa que las células del cuerpo son resistentes a la insulina que segrega el páncreas y, por lo tanto, el azúcar (glucosa) no puede llegar a las células para obtener energía. Por lo tanto, sus niveles de azúcar en sangre permanecen elevados. Si la diabetes tipo 2 no se trata, pueden ocurrir complicaciones. Estas complicaciones incluyen enfermedades cardíacas, enfermedades renales, daños a los nervios y daños a los ojos, por nombrar algunas.
Como ocurre con cualquier otra enfermedad, existen factores de riesgo modificables y no modificables. Estos describen los factores que influyen en su riesgo de padecer la enfermedad y sus complicaciones asociadas. Algunas las puedes controlar y otras no.
Factores de riesgo no modificables:
Historia familiar
â—Amigo
Etnicidad
Estado socioeconómico
Factores de riesgo modificables:
Dieta y nutrición
Actividad fisica
Niveles de azúcar en sangre mal controlados
Hipertensión
– Colesterol alto
• Fumar cigarrillos
Las elecciones de estilo de vida tienen un gran impacto en la diabetes tipo 2 y sus complicaciones. ¡Cada bocado o paso que des puede acercarte mucho más a la salud! A continuación se presentan cinco formas de reducir el riesgo de complicaciones de la diabetes.
Cinco formas de reducir el riesgo de complicaciones de la diabetes:
1. Equilibra tu plato con alimentos nutritivos y aprende cuántos carbohidratos puede procesar tu cuerpo en una comida. No existe un plan de dieta para la diabetes. Es muy importante que tu dieta se adapte a ti.
2. Incrementa tu actividad física. Empiece poco a poco y construya su objetivo. Estar físicamente activo ayuda a reducir la resistencia a la insulina y aumenta la sensibilidad a la insulina, lo que permite que las puertas de las células se abran y absorban el azúcar.
3. Tome la medicación prescrita. Configure recordatorios en su teléfono para ayudarle a recordar tomar sus medicamentos a la hora programada.
4. Dejar de fumar. Si fuma, hable con su médico sobre la mejor manera de dejarlo.
5. Pruebe su nivel de azúcar en sangre. Al autocontrolar su nivel de azúcar en la sangre, puede ver qué funciona y qué no en su plan de atención para la diabetes. Recibirá datos que podrá utilizar para realizar ajustes con su equipo de atención de la diabetes.
6. Reúnase con un nutricionista dietista registrado (RDN) que también sea un educador en diabetes certificado (CDE) para aprender más sobre el autocontrol de su diabetes.
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Un RDN que también es experto en atención y educación sobre la diabetes le brindará el apoyo que necesita para controlar su diabetes.
Puede vivir una vida larga y saludable con diabetes. Tienes el poder dentro de ti para realizar cambios en tu estilo de vida que reduzcan el riesgo de complicaciones.
Inspirado por Bonnie R. Giller