5 façons de réduire le risque de complications du diabète

5 façons de réduire le risque de complications du diabète

Le diabète sucré de type 2 est une maladie chronique dans laquelle l’organisme lutte contre la résistance à l’insuline. Cela signifie que les cellules du corps sont résistantes à l'insuline sécrétée par votre pancréas et que, par conséquent, le sucre (glucose) ne peut pas pénétrer dans vos cellules pour produire de l'énergie. Par conséquent, votre taux de sucre dans le sang reste élevé. Si le diabète de type 2 n’est pas traité, des complications peuvent survenir. Ces complications comprennent les maladies cardiaques, les maladies rénales, les lésions nerveuses et les lésions oculaires, pour n'en nommer que quelques-unes.

Comme pour toute autre maladie, il existe des facteurs de risque modifiables et non modifiables. Ceux-ci décrivent les facteurs qui influencent votre risque de maladie et ses complications associées. Certains que vous pouvez contrôler et d’autres non.

Facteurs de risque non modifiables :

Histoire familiale

— Mec

Origine ethnique

Statut socio-économique

Facteurs de risque modifiables :

Régime et nutrition

Activité physique

Une glycémie mal contrôlée

Hypertension artérielle

– Taux de cholestérol élevé

â € ¢ Tabagisme

Les choix de mode de vie ont un impact important sur le diabète de type 2 et ses complications. Chaque bouchée ou chaque pas que vous faites peut vous rapprocher encore plus de la santé ! Vous trouverez ci-dessous 5 façons de réduire votre risque de complications liées au diabète.

5 façons de réduire le risque de complications du diabète :

1. Équilibrez votre assiette avec des aliments nutritifs et découvrez combien de glucides votre corps peut traiter en un seul repas. Il n’existe pas de plan de régime pour le diabète. Il est très important que votre alimentation soit adaptée à vous.

2. Augmentez votre activité physique. Commencez petit et construisez votre objectif. Être physiquement actif aide à réduire la résistance à l’insuline et augmente la sensibilité à l’insuline, permettant ainsi aux portes de vos cellules de s’ouvrir et d’absorber le sucre.

3. Prenez les médicaments prescrits. Définissez des rappels sur votre téléphone pour vous aider à vous rappeler de prendre vos médicaments à l'heure prévue.

4. Arrêtez de fumer. Si vous fumez, parlez à votre médecin de la meilleure façon d'arrêter.

5. Testez votre glycémie. En surveillant vous-même votre glycémie, vous pouvez voir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas dans votre plan de soins du diabète. Vous recevrez des données que vous pourrez utiliser pour effectuer des ajustements avec votre équipe de soins du diabète.

6. Rencontrez un diététiste nutritionniste (RDN) qui est également un éducateur certifié en diabète (CDE) pour en savoir plus sur l'autogestion de votre diabète.

1. Un RDN qui est également un expert en soins et en éducation au diabète vous apportera le soutien dont vous avez besoin pour gérer votre diabète.

Vous pouvez vivre longtemps et en bonne santé avec le diabète. Vous avez le pouvoir en vous de modifier votre mode de vie qui réduit le risque de complications.

Inspiré par Bonnie R Giller