5 módszer a cukorbetegség szövődményeinek kockázatának csökkentésére

5 módszer a cukorbetegség szövődményeinek kockázatának csökkentésére

A 2-es típusú diabetes mellitus egy krónikus betegség, amelyben a szervezet inzulinrezisztenciával küzd. Ez azt jelenti, hogy a szervezet sejtjei rezisztensek a hasnyálmirigy által kiválasztott inzulinnal szemben, ezért a cukor (glükóz) nem tud bejutni a sejtekbe energiáért. Ezért a vércukorszintje emelkedett marad. Ha a 2-es típusú cukorbetegséget nem kezelik, komplikációk léphetnek fel. Ezek a szövődmények közé tartozik a szívbetegség, a vesebetegség, az idegkárosodás és a szemkárosodás, hogy csak néhányat említsünk.

Mint minden más betegségnek, itt is vannak módosítható és nem módosítható kockázati tényezők. Ezek leírják azokat a tényezőket, amelyek befolyásolják a betegség és a kapcsolódó szövődmények kockázatát. Egyeseket irányíthat, másokat pedig nem.

Nem módosítható kockázati tényezők:

Családtörténet

– Haver

Etnikai hovatartozás

Társadalmi-gazdasági állapot

Módosítható kockázati tényezők:

Diéta és táplálkozás

Fizikai aktivitás

Rosszul szabályozott vércukorszint

Magas vérnyomás

– Magas koleszterinszint

â € ¢ Cigaretta dohányzás

Az életmódválasztás nagy hatással van a 2-es típusú cukorbetegségre és annak szövődményeire. Minden egyes falat vagy lépés sokkal közelebb vihet az egészséghez! Az alábbiakban 5 módszert mutatunk be, amellyel csökkentheti a cukorbetegség szövődményeinek kockázatát.

5 módszer a cukorbetegség szövődményeinek kockázatának csökkentésére:

1. Helyezze egyensúlyba a tányérját tápláló ételekkel, és tanulja meg, hogy teste hány szénhidrátot képes feldolgozni egy étkezés során. Nincs cukorbetegség étrendi terv. Nagyon fontos, hogy az étrended személyre szabott legyen.

2. Növelje fizikai aktivitását. Kezdje kicsiben, és építse fel a célját. A fizikai aktivitás csökkenti az inzulinrezisztenciát és növeli az inzulinérzékenységet, lehetővé téve a sejtajtók kinyitását és a cukor felszívódását.

3. Vegye be az előírt gyógyszert. Állítson be emlékeztetőket a telefonján, hogy ne felejtse el bevenni a gyógyszert a tervezett időpontban.

4. Szokjon le a dohányzásról. Ha dohányzik, beszéljen orvosával a leszokás legjobb módjáról.

5. Mérje meg vércukorszintjét. A vércukorszint önellenőrzésével láthatja, hogy mi működik, és mi nem szerepel a cukorbetegség kezelési tervében. Olyan adatokat fog kapni, amelyeket felhasználhat a diabétesz-ellátó csapattal végzett kiigazításokhoz.

6. Találkozzon egy regisztrált dietetikus táplálkozási szakértővel (RDN), aki egyben okleveles diabétesz oktató (CDE), hogy többet tudjon meg a cukorbetegség önkezeléséről.

1. Egy RDN, aki a cukorbetegség kezelésében és oktatásában is szakértő, megadja a cukorbetegség kezeléséhez szükséges támogatást.

Cukorbetegséggel hosszú, egészséges életet élhet. Megvan benned az az erő, hogy életmódbeli változtatásokat hajts végre, amelyek csökkentik a szövődmények kockázatát

Bonnie R Giller ihlette