5 modi per ridurre il rischio di complicanze del diabete

5 modi per ridurre il rischio di complicanze del diabete

Il diabete mellito di tipo 2 è una malattia cronica in cui il corpo lotta con la resistenza all’insulina. Ciò significa che le cellule del corpo sono resistenti all'insulina secreta dal pancreas e quindi lo zucchero (glucosio) non può entrare nelle cellule per produrre energia. Pertanto, i livelli di zucchero nel sangue rimangono elevati. Se il diabete di tipo 2 non viene trattato, possono verificarsi complicazioni. Queste complicazioni includono malattie cardiache, malattie renali, danni ai nervi e danni agli occhi, solo per citarne alcuni.

Come per ogni altra malattia, esistono fattori di rischio modificabili e non modificabili. Questi descrivono i fattori che influenzano il rischio della malattia e le complicanze associate. Alcuni puoi controllarli e altri no.

Fattori di rischio non modificabili:

Storia familiare

"Amico

Etnia

Stato socioeconomico

Fattori di rischio modificabili:

Dieta e nutrizione

Attività fisica

Livelli di zucchero nel sangue scarsamente controllati

Ipertensione

– Colesterolo alto

• Fumo di sigaretta

Le scelte di stile di vita hanno un grande impatto sul diabete di tipo 2 e sulle sue complicanze. Ogni morso o passo che fai può avvicinarti molto alla salute! Di seguito sono riportati 5 modi per ridurre il rischio di complicanze dovute al diabete.

5 modi per ridurre il rischio di complicanze del diabete:

1. Bilancia il tuo piatto con cibi nutrienti e scopri quanti carboidrati il ​​tuo corpo può elaborare in un pasto. Non esiste un programma dietetico per il diabete. È molto importante che la tua dieta sia adatta a te.

2. Aumenta la tua attività fisica. Inizia in piccolo e costruisci il tuo obiettivo. Essere fisicamente attivi aiuta a ridurre la resistenza all’insulina e aumenta la sensibilità all’insulina, consentendo alle porte delle cellule di aprirsi e assorbire lo zucchero.

3. Prendi il farmaco prescritto. Imposta promemoria sul telefono per aiutarti a ricordare di assumere i farmaci all'orario previsto.

4. Smettere di fumare. Se fumi, parla con il tuo medico del modo migliore per smettere.

5. Metti alla prova il tuo livello di zucchero nel sangue. Automonitorando la glicemia, puoi vedere cosa funziona e cosa no nel tuo piano di cura del diabete. Riceverai dati che potrai utilizzare per apportare modifiche con il tuo team di cura del diabete.

6. Incontra un nutrizionista dietista registrato (RDN) che è anche un educatore del diabete certificato (CDE) per saperne di più sull'autogestione del diabete.

1. Un RDN che è anche esperto nella cura e nell’educazione al diabete ti fornirà il supporto di cui hai bisogno per gestire il tuo diabete.

Puoi vivere una vita lunga e sana con il diabete. Hai il potere dentro di te di apportare cambiamenti allo stile di vita che riducono il rischio di complicanze

Ispirato da Bonnie R. Giller