5 manieren om het risico op diabetescomplicaties te verminderen

5 manieren om het risico op diabetescomplicaties te verminderen

Type 2 diabetes mellitus is een chronische ziekte waarbij het lichaam worstelt met insulineresistentie. Dit betekent dat de lichaamscellen resistent zijn tegen de insuline die uw alvleesklier afscheidt, en dat suiker (glucose) daarom niet in uw cellen kan komen voor energie. Daarom blijft uw bloedsuikerspiegel hoog. Als diabetes type 2 onbehandeld blijft, kunnen er complicaties optreden. Deze complicaties omvatten hartziekten, nierziekten, zenuwbeschadiging en oogbeschadiging, om er maar een paar te noemen.

Zoals bij elke andere ziekte zijn er beïnvloedbare en niet-aanpasbare risicofactoren. Deze beschrijven de factoren die uw risico op de ziekte en de daarmee samenhangende complicaties beïnvloeden. Sommige kun je controleren, andere niet.

Niet-wijzigbare risicofactoren:

Familiegeschiedenis

â— Kerel

Etniciteit

Sociaal-economische status

Aanpasbare risicofactoren:

Dieet en voeding

Lichamelijke activiteit

Slecht gecontroleerde bloedsuikerspiegels

Hoge bloeddruk

– Hoog cholesterol

€ ¢ Sigaretten roken

Levensstijlkeuzes hebben een grote impact op diabetes type 2 en de complicaties ervan. Elke hap of stap die u neemt, kan u zoveel dichter bij uw gezondheid brengen! Hieronder vindt u 5 manieren om uw risico op complicaties als gevolg van diabetes te verminderen.

5 manieren om het risico op diabetescomplicaties te verminderen:

1. Zorg voor voldoende voedzaam eten op je bord en ontdek hoeveel koolhydraten je lichaam in één maaltijd kan verwerken. Er bestaat geen diabetesdieet. Het is erg belangrijk dat uw dieet op u is afgestemd.

2. Verhoog uw fysieke activiteit. Begin klein en bouw je doel. Fysiek actief zijn helpt de insulineresistentie te verminderen en verhoogt de insulinegevoeligheid, waardoor uw celdeuren open kunnen gaan en de suiker kunnen opnemen.

3. Neem de voorgeschreven medicijnen. Stel herinneringen in op uw telefoon om u te helpen herinneren dat u uw medicatie op het geplande tijdstip moet innemen.

4. Stop met roken. Als u rookt, overleg dan met uw arts over de beste manier om te stoppen.

5. Test uw bloedsuikerspiegel. Door zelf uw bloedsuikerspiegel te controleren, kunt u zien wat werkt en wat niet in uw diabeteszorgplan staat. U ontvangt gegevens waarmee u samen met uw diabeteszorgteam aanpassingen kunt maken.

6. Ontmoet een geregistreerde diëtist-voedingsdeskundige (RDN) die ook een gecertificeerde diabetes-voorlichter (CDE) is om meer te leren over het zelf beheren van uw diabetes.

1. Een RDN die ook expert is op het gebied van diabeteszorg en -educatie, geeft u de ondersteuning die u nodig heeft om uw diabetes onder controle te houden.

Met diabetes kun je een lang en gezond leven leiden. U heeft de kracht in u om veranderingen in uw levensstijl aan te brengen die het risico op complicaties verminderen

Geïnspireerd door Bonnie R Giller