5 moduri de a reduce riscul de complicații ale diabetului

5 moduri de a reduce riscul de complicații ale diabetului

Diabetul zaharat de tip 2 este o boală cronică în care organismul se luptă cu rezistența la insulină. Aceasta înseamnă că celulele corpului sunt rezistente la insulina pe care o secretă pancreasul tău și, prin urmare, zahărul (glucoza) nu poate ajunge în celulele tale pentru energie. Prin urmare, nivelul zahărului din sânge rămâne ridicat. Dacă diabetul de tip 2 nu este tratat, pot apărea complicații. Aceste complicații includ boli de inimă, boli de rinichi, leziuni ale nervilor și leziuni oculare, pentru a numi câteva.

Ca și în cazul oricărei alte boli, există factori de risc modificabili și nemodificabili. Acestea descriu factorii care influențează riscul bolii și complicațiile asociate acesteia. Unele le poți controla și altele nu.

Factori de risc nemodificabili:

Istoricul familiei

â— Omule

Etnie

Statutul socioeconomic

Factori de risc modificabili:

Dieta si alimentatia

Activitatea fizică

Niveluri slab controlate de zahăr din sânge

Hipertensiune arterială

– Colesterol ridicat

â € ¢ Fumatul

Alegerile stilului de viață au un impact mare asupra diabetului de tip 2 și a complicațiilor acestuia. Fiecare mușcătură sau pas pe care îl faci te poate aduce mult mai aproape de sănătate! Mai jos sunt 5 moduri de a reduce riscul de complicații din cauza diabetului.

5 moduri de a reduce riscul de complicații ale diabetului:

1. Echilibrează-ți farfuria cu alimente hrănitoare și află câți carbohidrați poate procesa corpul tău într-o singură masă. Nu există un plan de dietă pentru diabet. Este foarte important ca dieta ta să fie adaptată pentru tine.

2. Crește-ți activitatea fizică. Începe cu mic și construiește-ți obiectivul. A fi activ fizic ajută la reducerea rezistenței la insulină și crește sensibilitatea la insulină, permițând ușilor celulelor să se deschidă și să absoarbă zahărul.

3. Luați medicamentele prescrise. Setați mementouri pe telefon pentru a vă ajuta să vă amintiți să vă luați medicamentele la ora programată.

4. Renunță la fumat. Dacă fumați, discutați cu medicul dumneavoastră despre cel mai bun mod de a renunța.

5. Testează-ți glicemia. Prin auto-monitorizarea zahărului din sânge, puteți vedea ce funcționează și ce nu este în planul dumneavoastră de îngrijire a diabetului. Veți primi date pe care le puteți utiliza pentru a face ajustări cu echipa dumneavoastră de îngrijire a diabetului.

6. Întâlnește-te cu un nutriționist dietetician înregistrat (RDN) care este, de asemenea, educator certificat în diabet (CDE) pentru a afla mai multe despre auto-gestionarea diabetului.

1. Un RDN care este, de asemenea, un expert în îngrijirea și educația diabetului, vă va oferi sprijinul de care aveți nevoie pentru a vă gestiona diabetul.

Cu diabet zaharat poți trăi o viață lungă și sănătoasă. Ai puterea în tine de a face schimbări în stilul de viață care reduc riscul de complicații

Inspirat de Bonnie R Giller