7 důležitých kroků pro dobrou péči o cukrovku

7 důležitých kroků pro dobrou péči o cukrovku

Diabetes postihuje téměř každý orgán ve vašem těle a účinná léčba cukrovky vyžaduje specializovaný tým poskytovatelů zdravotní péče. Patří sem vaši lékaři, dietologové, poradci, oftalmologové, zubaři atd. Každý člověk s cukrovkou má jiné potřeby. Komunikujte se svým lékařským týmem, abyste lépe pochopili, která léčba je pro vás ta pravá.

7 kroků pro dobrou péči o cukrovku

Krok 1: Seznamte se s cukrovkou

Čím více se o cukrovce dozvíte, tím lépe ji budete zvládat. To vám umožní pochopit, jakou linii léčby musíte dodržovat na základě typu, který vám byl diagnostikován.

Například diabetici 1. typu si musí brát inzulín každý den. Dieta a každodenní fyzická aktivita mohou pomoci kontrolovat typ 2. Většina pacientů typu 2 může také potřebovat užívat léky na cukrovku nebo inzulín.

Cukrovka je závažné onemocnění a většina lidí s cukrovkou bohužel ani neví, že ji mají.

Identifikujte faktory, které vás nebo vaše blízké ohrožují cukrovkou.

Mezi ohrožené osoby patří ti, kteří:

1. Máte nadváhu

2. Více než 45 let

3. Mít blízkého člena rodiny, který trpí cukrovkou

4. Měl těhotenskou cukrovku (diabetes během těhotenství)

5. Trpíte vysokým krevním tlakem

6. Máte v anamnéze vysoký cholesterol

7. Dodržujte sedavý způsob života

Pokud znáte někoho, kdo má některý z rizikových faktorů cukrovky, povzbuďte ho, aby si o vyšetření promluvil se svým lékařem.

Krok 2: Dodržujte pravidelnou péči

Pokud máte cukrovku, nezapomeňte pravidelně kontaktovat svého lékaře. Ujistěte se, že dodržujete léčebný režim. Požádejte svou rodinu, přátele a kolegy, aby vás podpořili.

Pamatujte:

1. Zeptejte se svého diabetologa, jak často k němu potřebujete docházet na kontroly.

2. Zapište si datum a čas příští schůzky.

3. Zapište si jakékoli otázky nebo problémy, které byste chtěli probrat se svým lékařem při příští návštěvě.

Krok 3: Naučte se zvládat cukrovku

Cukrovka postihuje mnoho orgánů těla. Je důležité sledovat potraviny, které jíte, svou fyzickou aktivitu a způsob, jakým o sebe pečujete.

1. Dodržujte plán vyvážené stravy

2. Prohlížejte si chodidla denně

3. Sledujte hladinu glukózy

4. Přestaňte kouřit

5. Dopřejte si pravidelnou fyzickou aktivitu

Krok 4: Poznejte své ABC diabetu

Hlavním cílem léčby diabetu je kontrola ABC, což je:

A = A1C (průměrná hladina cukru v krvi)

B = krevní tlak

C = cholesterol

Krok 5: Sledujte své ABC

Riziko komplikací souvisejících s cukrovkou, jako jsou problémy s ledvinami, slepota, infekce nohou atd., můžete snížit sledováním svých ABC.

1. Proveďte test A1C

Test A1C umožňuje lékaři měřit hladinu cukru v krvi za poslední tři měsíce. Prozradí vám, jak dobře se o svůj diabetes staráte, a doporučuje se, abyste si to nechali udělat dvakrát ročně. Cílová hodnota A1C pro většinu diabetiků je nižší než 7.

2. Sledujte hladinu cukru v krvi

Nechejte si pravidelně kontrolovat hladinu cukru v krvi, abyste ji měli pod kontrolou. Zaznamenejte si své výsledky a ukažte je svému lékaři. Některé glukózové proužky uvádějí výsledky glukózy v krvi jako hodnoty glukózy v plazmě, které jsou o 10 až 15 % vyšší než hodnoty glukózy v plné krvi. Zeptejte se svého lékaře, zda váš glukometr nebo proužek poskytuje výsledky plné krve nebo plazmy.

a) Cílový rozsah glukózy v plné krvi je 80 až 120 před jídlem a 100 až 140 před spaním.

b) Cílové rozmezí glukózy při použití plazmy je 90 až 130 před jídlem a 110 až 150 před spaním.

Zkontrolujte si vlastní hladinu cukru v krvi

Možná budete muset pravidelně kontrolovat hladinu cukru v krvi, abyste udrželi svůj diabetes pod kontrolou. Zde zjistíte, jakou máte hladinu cukru v krvi v době testu. Zaznamenejte své výsledky a ukažte je svému zdravotnickému týmu. Některé glukometry a testovací proužky uvádějí výsledky glukózy v krvi jako hodnoty glukózy v plazmě, které jsou o 10 až 15 procent vyšší než hodnoty glukózy v plné krvi. Zeptejte se svého lékaře nebo lékárníka, zda váš glukometr a proužky poskytují výsledky plné krve nebo plazmy.

· Cílový rozsah glukózy pro většinu lidí používajících plnou krev je 80 až 120 před jídlem a 100 až 140 před spaním.

· Cílový rozsah glukózy pro většinu lidí používajících plazmu je 90 až 130 před jídlem a 110 až 150 před spaním.

Sledujte svůj krevní tlak

Vysoký krevní tlak způsobuje, že vaše srdce pracuje tvrději. To může vést k mrtvici a dalším problémům, jako je onemocnění ledvin. Možná budete muset kontrolovat krevní tlak při každé návštěvě lékaře

· Cílový krevní tlak pro většinu diabetiků je pod 130/80.

Kontrolujte hladinu cholesterolu

Lipidy s nízkou hustotou (LDL) jsou špatný cholesterol, který se hromadí ve vašich krevních cévách. To může způsobit zúžení a ztvrdnutí krevních cév, což může vést k infarktu. Váš lékař by měl zkontrolovat hladinu LDL alespoň jednou ročně.

· Cílový LDL cholesterol pro většinu diabetiků je pod 100.

Krok 6: Předcházejte dlouhodobým problémům s cukrovkou

Lidé s cukrovkou potřebují kontrolovat hladinu cukru v krvi, krevní tlak a cholesterol, aby se vyhnuli souvisejícím problémům, jako je srdeční infarkt, problémy s ledvinami, poškození nervů, infekce nohou, onemocnění dásní atd.

· Jezte vyváženou stravu podle pokynů vašeho výživového poradce.

· Zvýšit fyzickou aktivitu

· Čas od času si vezměte léky.

· Pečujte o své nohy. Pravidelně je kontrolujte, zda nedošlo k poranění.

· Pravidelně si kontrolujte zuby, zda nemáte problémy se zuby.

Krok 7: Absolvujte pravidelné kontroly, abyste zjistili a léčili dlouhodobé problémy

Pravidelně navštěvujte svého lékaře kvůli problémům, které může způsobit cukrovka. Pravidelné kontroly pomáhají předcházet problémům nebo je včas odhalit, aby se daly dobře léčit a léčit.

Inspirováno Dr. Jonathanem Eliasem D’Souzou, PhD A.M.