7 σημαντικά βήματα για καλή φροντίδα του διαβήτη

7 σημαντικά βήματα για καλή φροντίδα του διαβήτη

Ο διαβήτης επηρεάζει σχεδόν κάθε όργανο στο σώμα σας και η αποτελεσματική θεραπεία του διαβήτη απαιτεί μια αφοσιωμένη ομάδα παρόχων υγειονομικής περίθαλψης. Αυτό περιλαμβάνει τους γιατρούς, τους διαιτολόγους, τους συμβούλους, τους οφθαλμίατρους, τους οδοντίατρους κ.λπ. Κάθε άτομο με διαβήτη έχει διαφορετικές ανάγκες. Επικοινωνήστε με την ιατρική ομάδα σας για να κατανοήσετε καλύτερα ποια θεραπεία είναι κατάλληλη για εσάς.

7 βήματα για καλή φροντίδα του διαβήτη

Βήμα 1: Μάθετε για τον διαβήτη

Όσο περισσότερα μαθαίνετε για τον διαβήτη, τόσο καλύτερα θα μπορείτε να τον διαχειριστείτε. Αυτό θα σας επιτρέψει να κατανοήσετε ποια γραμμή θεραπείας πρέπει να ακολουθήσετε με βάση τον τύπο που σας έχει διαγνωστεί.

Για παράδειγμα, οι διαβητικοί τύπου 1 πρέπει να λαμβάνουν ινσουλίνη κάθε μέρα. Η διατροφή και η καθημερινή σωματική δραστηριότητα μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο του τύπου 2. Οι περισσότεροι ασθενείς τύπου 2 μπορεί επίσης να χρειαστεί να λάβουν φάρμακα για τον διαβήτη ή ινσουλίνη.

Ο διαβήτης είναι μια σοβαρή ασθένεια και δυστυχώς οι περισσότεροι άνθρωποι με διαβήτη δεν γνωρίζουν καν ότι έχουν.

Προσδιορίστε τους παράγοντες που θέτουν εσάς ή τους αγαπημένους σας σε κίνδυνο για διαβήτη.

Τα άτομα που διατρέχουν κίνδυνο περιλαμβάνουν εκείνους που:

1. Είναι υπέρβαροι

2. Πάνω από 45 ετών

3. Έχετε ένα στενό μέλος της οικογένειας που πάσχει από διαβήτη

4. Είχατε διαβήτη κύησης (διαβήτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης)

5. Υποφέρουν από υψηλή αρτηριακή πίεση

6. Έχετε ιστορικό υψηλής χοληστερόλης

7. Ακολουθήστε έναν καθιστικό τρόπο ζωής

Εάν γνωρίζετε κάποιον που έχει οποιονδήποτε από τους παράγοντες κινδύνου για διαβήτη, ενθαρρύνετέ τον να μιλήσει με το γιατρό του για να κάνει εξετάσεις.

Βήμα 2: Ακολουθήστε τακτική φροντίδα

Εάν έχετε διαβήτη, θυμηθείτε να επικοινωνείτε τακτικά με τους γιατρούς σας. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε το θεραπευτικό σχήμα. Ζητήστε από την οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους σας να σας στηρίξουν.

Θυμάμαι:

1. Ρωτήστε τον διαβητολόγο σας πόσο συχνά πρέπει να τον επισκέπτεστε για εξετάσεις.

2. Σημειώστε την ημερομηνία και την ώρα για το επόμενο ραντεβού σας.

3. Καταγράψτε τυχόν ερωτήσεις ή προβλήματα που θα θέλατε να συζητήσετε με το γιατρό σας στην επόμενη επίσκεψή σας.

Βήμα 3: Μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τον διαβήτη σας

Ο διαβήτης επηρεάζει πολλά όργανα του σώματος. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τα τρόφιμα που τρώτε, τη σωματική σας δραστηριότητα και τον τρόπο που φροντίζετε τον εαυτό σας.

1. Ακολουθήστε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής

2. Εξετάζετε τα πόδια σας καθημερινά

3. Παρακολουθήστε τα επίπεδα γλυκόζης σας

4. Κόψτε το κάπνισμα

5. Κάντε τακτική σωματική δραστηριότητα

Βήμα 4: Γνωρίστε τα ABC του διαβήτη σας

Ένας κύριος στόχος της θεραπείας του διαβήτη είναι ο έλεγχος του ABC, ο οποίος είναι:

A = A1C (μέσο επίπεδο σακχάρου στο αίμα)

Β = αρτηριακή πίεση

C = χοληστερόλη

Βήμα 5: Παρακολουθήστε τα ABC σας

Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών που σχετίζονται με τον διαβήτη, όπως νεφρικά προβλήματα, τύφλωση, μολύνσεις των ποδιών κ.λπ. παρακολουθώντας τα ABC σας.

1. Κάντε το τεστ A1C

Το τεστ A1C επιτρέπει σε έναν γιατρό να μετρήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας τους τελευταίους τρεις μήνες. Θα σας πει πόσο καλά φροντίζετε τον διαβήτη σας και συνιστάται να το κάνετε δύο φορές το χρόνο. Ο στόχος A1C για τους περισσότερους διαβητικούς είναι κάτω από 7.

2. Παρακολουθήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας

Ελέγχετε τακτικά το σάκχαρό σας για να το διατηρείτε υπό έλεγχο. Κρατήστε αρχείο των αποτελεσμάτων σας και δείξτε τα στον γιατρό σας. Ορισμένες ταινίες γλυκόζης αναφέρουν αποτελέσματα γλυκόζης αίματος ως τιμές γλυκόζης στο πλάσμα που είναι 10 έως 15% υψηλότερες από τις τιμές γλυκόζης στο πλήρες αίμα. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν ο μετρητής ή η ταινία σας παρέχει αποτελέσματα ολικού αίματος ή πλάσματος.

α) Το εύρος γλυκόζης στόχου με χρήση πλήρους αίματος είναι 80 έως 120 πριν από τα γεύματα και 100 έως 140 πριν από τον ύπνο.

β) Το εύρος γλυκόζης στόχου με χρήση πλάσματος είναι 90 έως 130 πριν από τα γεύματα και 110 έως 150 πριν τον ύπνο.

Ελέγξτε το σάκχαρό σας στο αίμα σας

Μπορεί να χρειαστεί να ελέγχετε τακτικά το σάκχαρό σας στο αίμα σας για να διατηρείτε τον διαβήτη σας υπό έλεγχο. Εδώ θα μάθετε ποιο είναι το σάκχαρό σας τη στιγμή της εξέτασης. Καταγράψτε τα αποτελέσματά σας και δείξτε τα στην ομάδα υγείας σας. Ορισμένοι μετρητές και ταινίες μέτρησης αναφέρουν αποτελέσματα γλυκόζης αίματος ως τιμές γλυκόζης στο πλάσμα, οι οποίες είναι 10 έως 15 τοις εκατό υψηλότερες από τις τιμές γλυκόζης στο ολικό αίμα. Ρωτήστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας εάν ο μετρητής και οι ταινίες σας παρέχουν αποτελέσματα ολικού αίματος ή πλάσματος.

· Το εύρος γλυκόζης στόχου για τους περισσότερους ανθρώπους που χρησιμοποιούν πλήρες αίμα είναι 80 έως 120 πριν από τα γεύματα και 100 έως 140 πριν τον ύπνο.

· Το εύρος γλυκόζης στόχου για τους περισσότερους ανθρώπους που χρησιμοποιούν πλάσμα είναι 90 έως 130 πριν από τα γεύματα και 110 έως 150 πριν τον ύπνο.

Παρακολουθήστε την αρτηριακή σας πίεση

Η υψηλή αρτηριακή πίεση κάνει την καρδιά σας να δουλεύει πιο σκληρά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικά επεισόδια και άλλα προβλήματα όπως νεφρική νόσο. Μπορεί να χρειαστεί να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση σε κάθε επίσκεψη στο γιατρό

· Η αρτηριακή πίεση στόχος για τους περισσότερους διαβητικούς είναι κάτω από 130/80.

Ελέγξτε τα επίπεδα χοληστερόλης σας

Τα λιπίδια χαμηλής πυκνότητας (LDL) είναι η κακή χοληστερόλη που συσσωρεύεται στα αιμοφόρα αγγεία σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει στένωση και σκλήρυνση των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή. Ο γιατρός σας θα πρέπει να ελέγχει τα επίπεδα LDL σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.

· Ο στόχος της LDL χοληστερόλης για τους περισσότερους διαβητικούς είναι κάτω από 100.

Βήμα 6: Πρόληψη μακροχρόνιων προβλημάτων διαβήτη

Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να ελέγχουν το σάκχαρο, την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη τους για να αποφύγουν συναφή προβλήματα όπως καρδιακή προσβολή, νεφρικά προβλήματα, νευρικές βλάβες, μολύνσεις των ποδιών, ουλίτιδα κ.λπ.

· Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή σύμφωνα με τις οδηγίες του διατροφολόγου σας.

· Αύξηση της φυσικής δραστηριότητας

· Να παίρνετε τα φάρμακά σας από καιρό σε καιρό.

· Φροντίστε καλά τα πόδια σας. Ελέγχετε τακτικά για τραυματισμούς.

· Ελέγχετε τακτικά τα δόντια σας για οδοντικά προβλήματα.

Βήμα 7: Κάντε τακτικές εξετάσεις για να ελέγχετε και να αντιμετωπίζετε μακροχρόνια προβλήματα

Επισκεφθείτε τακτικά το γιατρό σας για προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει ο διαβήτης. Οι τακτικοί έλεγχοι βοηθούν στην πρόληψη προβλημάτων ή στην έγκαιρη ανίχνευση τους, ώστε να μπορούν να αντιμετωπιστούν και να αντιμετωπιστούν καλά.

Εμπνευσμένο από τον Δρ Jonathan Elias D’Souza, PhD A.M.