7 olulist sammu hea diabeediravi jaoks

7 olulist sammu hea diabeediravi jaoks

Diabeet mõjutab peaaegu kõiki teie keha organeid ja diabeedi tõhusaks raviks on vaja spetsiaalset tervishoiuteenuse osutajate meeskonda. See hõlmab teie arste, dietolooge, nõustajaid, silmaarste, hambaarste jne. Igal diabeediga inimesel on erinevad vajadused. Suhelge oma meditsiinimeeskonnaga, et paremini mõista, milline ravi teile sobib.

7 sammu hea diabeedi eest hoolitsemiseks

1. samm: tutvuge diabeediga

Mida rohkem sa diabeedist teada saad, seda paremini saad sellega hakkama. See võimaldab teil diagnoositud tüübi põhjal mõista, millist ravi peate järgima.

Näiteks 1. tüüpi diabeetikud peavad insuliini võtma iga päev. Dieet ja igapäevane füüsiline aktiivsus võivad aidata 2. tüüpi kontrolli all hoida. Enamik 2. tüüpi patsiente võib samuti vajada diabeediravimeid või insuliini.

Diabeet on tõsine haigus ja kahjuks enamik diabeetikuid isegi ei tea, et neil see on.

Tehke kindlaks tegurid, mis seavad teid või teie lähedasi diabeediriski.

Riskirühma kuuluvad inimesed, kes:

1. Kas olete ülekaaluline

2. Üle 45 aasta vana

3. Sul on mõni lähedane pereliige, kes põeb diabeeti

4. Rasedusdiabeet (diabeet raseduse ajal)

5. Kõrge vererõhu all kannatamine

6. Kas teil on anamneesis kõrge kolesteroolitase

7. Jälgi istuvat eluviisi

Kui teate kedagi, kellel on mõni diabeedi riskifaktor, julgustage teda rääkima oma arstiga testimise kohta.

2. samm: järgige regulaarset hooldust

Kui teil on diabeet, ärge unustage regulaarselt arstiga ühendust võtta. Järgige kindlasti raviskeemi. Paluge oma perekonnal, sõpradel ja kolleegidel teid toetada.

Pidage meeles:

1. Küsige oma diabeediarstilt, kui sageli peate temaga kontrollis käima.

2. Kirjutage üles järgmise kohtumise kuupäev ja kellaaeg.

3. Kirjutage üles kõik küsimused või probleemid, mida soovite järgmisel visiidil arstiga arutada.

3. samm: õppige, kuidas oma diabeeti hallata

Diabeet mõjutab paljusid kehaorganeid. Oluline on jälgida toite, mida sööte, oma füüsilist aktiivsust ja seda, kuidas te enda eest hoolitsete.

1. Järgi tasakaalustatud toitumiskava

2. Kontrollige oma jalgu iga päev

3. Jälgige oma glükoosi taset

4. Loobu suitsetamisest

5. Tegelege regulaarse füüsilise tegevusega

4. samm: teadke oma diabeedi ABC-d

Diabeedi ravi peamine eesmärk on kontrollida ABC-d, mis on:

A = A1C (keskmine veresuhkru tase)

B = vererõhk

C = kolesterool

5. samm: jälgige oma ABC-d

ABC-sid jälgides saate vähendada diabeediga seotud tüsistuste, nagu neeruprobleemid, pimedus, jalainfektsioonid jne, riski.

1. Sooritage A1C test

A1C test võimaldab arstil mõõta teie veresuhkru taset viimase kolme kuu jooksul. See näitab teile, kui hästi te oma diabeedi eest hoolitsete, ja on soovitatav seda teha kaks korda aastas. Enamiku diabeetikute A1C sihtmärk on alla 7.

2. Jälgi oma veresuhkru taset

Kontrollige regulaarselt oma veresuhkrut, et seda kontrollida. Pidage oma tulemused kirja ja näidake neid oma arstile. Mõned glükoosiribad näitavad vere glükoosisisalduse tulemusi plasma glükoosiväärtustena, mis on 10–15% kõrgemad kui täisvere glükoosisisaldus. Küsige oma arstilt, kas teie meeter või riba annab täisvere või plasma tulemusi.

a) Glükoosi sihtväärtus täisveres on 80–120 enne sööki ja 100–140 enne magamaminekut.

b) Plasma glükoosisisalduse sihtvahemik on 90–130 enne sööki ja 110–150 enne magamaminekut.

Kontrollige ise oma veresuhkrut

Diabeedi kontrolli all hoidmiseks peate võib-olla regulaarselt oma veresuhkrut kontrollima. Siit saate teada, milline on teie veresuhkur testi ajal. Salvestage oma tulemused ja näidake neid oma tervishoiumeeskonnale. Mõned mõõturid ja testribad näitavad veresuhkru tulemusi plasma glükoosisisaldusena, mis on 10–15 protsenti kõrgem kui täisvere glükoosisisaldus. Küsige oma arstilt või apteekrilt, kas teie meeter ja ribad annavad täisvere või plasma tulemusi.

· Enamiku täisverd kasutavate inimeste glükoosisisalduse sihtvahemik on 80–120 enne sööki ja 100–140 enne magamaminekut.

· Enamiku plasmat kasutavate inimeste glükoosisisalduse sihtvahemik on 90–130 enne sööki ja 110–150 enne magamaminekut.

Jälgige oma vererõhku

Kõrge vererõhk muudab teie südame raskemaks. See võib põhjustada insulti ja muid probleeme, nagu neeruhaigus. Võimalik, et peate oma vererõhku kontrollima igal arstivisiidil

· Enamiku diabeetikute vererõhu sihtväärtus on alla 130/80.

Kontrolli oma kolesterooli taset

Madala tihedusega lipiidid (LDL) on halb kolesterool, mis koguneb teie veresoontesse. See võib põhjustada veresoonte ahenemist ja kõvenemist, mis võib põhjustada südameataki. Teie arst peaks kontrollima teie LDL-i taset vähemalt kord aastas.

· Enamiku diabeetikute jaoks on LDL-kolesterooli sihtväärtus alla 100.

6. samm: ennetage pikaajalisi diabeediprobleeme

Diabeediga inimesed peavad kontrollima oma veresuhkrut, vererõhku ja kolesterooli, et vältida sellega seotud probleeme, nagu südameatakk, neeruprobleemid, närvikahjustused, jalainfektsioonid, igemehaigused jne.

· Söö tasakaalustatud toitumist vastavalt toitumisspetsialisti juhistele.

· Suurenda füüsilist aktiivsust

· Võtke aeg-ajalt ravimeid.

· Hoolitse oma jalgade eest. Kontrollige neid regulaarselt vigastuste suhtes.

· Kontrollige regulaarselt oma hambaid hambaprobleemide suhtes.

7. samm: tehke regulaarseid kontrolle, et kontrollida ja ravida pikaajalisi probleeme

Külastage regulaarselt oma arsti, et näha probleeme, mida diabeet võib põhjustada. Regulaarsed kontrollid aitavad probleeme ennetada või need varakult avastada, et neid saaks hästi ravida.

Inspireeritud dr Jonathan Elias D’Souzast, PhD A.M.