7 tärkeää askelta hyvään diabeteksen hoitoon

7 tärkeää askelta hyvään diabeteksen hoitoon

Diabetes vaikuttaa lähes kaikkiin kehosi elimiin, ja tehokas diabeteksen hoito vaatii erityistä terveydenhuollon tarjoajien tiimiä. Tämä sisältää lääkärit, ravitsemusterapeutit, neuvonantajat, silmälääkärit, hammaslääkärit jne. Jokaisella diabeetikolla on erilaiset tarpeet. Keskustele lääketieteellisen tiimisi kanssa ymmärtääksesi paremmin, mikä hoito sopii sinulle.

7 askelta hyvään diabeteksen hoitoon

Vaihe 1: Opi diabeteksesta

Mitä enemmän opit diabeteksesta, sitä paremmin pystyt hallitsemaan sitä. Näin voit ymmärtää, mitä hoitolinjaa sinun on noudatettava diagnoosin perusteella.

Esimerkiksi tyypin 1 diabeetikkojen on otettava insuliinia joka päivä. Ruokavalio ja päivittäinen fyysinen aktiivisuus voivat auttaa hallitsemaan tyyppiä 2. Useimmat tyypin 2 potilaat saattavat tarvita myös diabeteslääkkeitä tai insuliinia.

Diabetes on vakava sairaus, ja valitettavasti useimmat diabeetikoista eivät edes tiedä, että heillä on se.

Tunnista tekijät, jotka lisäävät sinut tai läheisesi diabeteksen riskiin.

Riskiryhmiin kuuluvat ne, jotka:

1. Ovat ylipainoisia

2. Yli 45 vuotta vanha

3. Onko lähisukulainen, joka kärsii diabeteksesta

4. Sinulla oli raskausdiabetes (diabetes raskauden aikana)

5. Kärsivät korkeasta verenpaineesta

6. Onko sinulla korkea kolesteroli

7. Noudata istuvaa elämäntapaa

Jos tunnet jonkun, jolla on jokin diabeteksen riskitekijöistä, rohkaise häntä keskustelemaan lääkärin kanssa testistä.

Vaihe 2: Noudata säännöllistä hoitoa

Jos sinulla on diabetes, muista ottaa säännöllisesti yhteyttä lääkäriisi. Varmista, että noudatat hoito-ohjelmaa. Pyydä perhettäsi, ystäviäsi ja työtovereitasi tukemaan sinua.

Muistaa:

1. Kysy diabetologiltasi, kuinka usein sinun tulee käydä hänen kanssaan tutkimuksissa.

2. Kirjoita muistiin seuraavan tapaamisesi päivämäärä ja aika.

3. Kirjoita muistiin kaikki kysymykset tai ongelmat, joista haluat keskustella lääkärisi kanssa seuraavalla käynnilläsi.

Vaihe 3: Opi hallitsemaan diabetestasi

Diabetes vaikuttaa moniin kehon elimiin. On tärkeää seurata syömiäsi ruokia, fyysistä aktiivisuuttasi ja tapaa, jolla pidät huolta itsestäsi.

1. Noudata tasapainoista ruokavaliosuunnitelmaa

2. Tutki jalkojasi päivittäin

3. Seuraa glukoositasosi

4. Lopeta tupakointi

5. Hanki säännöllistä fyysistä toimintaa

Vaihe 4: Tunne diabeteksen ABC:si

Diabeteshoidon päätavoite on ABC:n hallinta, joka on:

A = A1C (keskimääräinen verensokeritaso)

B = verenpaine

C = kolesteroli

Vaihe 5: Tarkkaile ABC:täsi

Voit vähentää diabetekseen liittyvien komplikaatioiden, kuten munuaisongelmien, sokeuden, jalkatulehdusten jne., riskiä seuraamalla ABC:täsi.

1. Suorita A1C-testi

A1C-testin avulla lääkäri voi mitata verensokeritasosi viimeisen kolmen kuukauden aikana. Se kertoo, kuinka hyvin hoidat diabetesta, ja on suositeltavaa tehdä se kahdesti vuodessa. Useimpien diabeetikkojen A1C-tavoite on alle 7.

2. Seuraa verensokeritasosi

Tarkista verensokerisi säännöllisesti, jotta se pysyy kurissa. Pidä kirjaa tuloksistasi ja näytä ne lääkärillesi. Jotkut glukoosiliuskat raportoivat verensokeritulokset plasman glukoosiarvoina, jotka ovat 10–15 % korkeampia kuin kokoveren glukoosiarvot. Kysy lääkäriltäsi, antaako mittarisi tai liuskasi kokoveri- tai plasmatuloksia.

a) Tavoite glukoosialue kokoverellä on 80-120 ennen ateriaa ja 100-140 nukkumaan mennessä.

b) Tavoite glukoosialue plasmaa käytettäessä on 90-130 ennen ateriaa ja 110-150 nukkumaan mennessä.

Tarkista oma verensokerisi

Sinun on ehkä tarkistettava oma verensokerisi säännöllisesti pitääksesi diabeteksesi hallinnassa. Täältä saat selville, mikä verensokerisi on mittaushetkellä. Tallenna tulokset ja näytä ne terveydenhuoltotiimillesi. Jotkut mittarit ja testiliuskat ilmoittavat verensokeritulokset plasman glukoosiarvoina, jotka ovat 10–15 prosenttia korkeampia kuin kokoveren glukoosiarvot. Kysy lääkäriltäsi tai apteekista, antavatko mittarisi ja liuskat kokoveri- tai plasmatulokset.

· Useimpien kokoverta käyttävien ihmisten tavoiteglukoosialue on 80-120 ennen ateriaa ja 100-140 nukkumaan mennessä.

· Useimpien plasmaa käyttävien ihmisten tavoiteglukoosialue on 90-130 ennen ateriaa ja 110-150 nukkumaan mennessä.

Tarkkaile verenpainettasi

Korkea verenpaine saa sydämesi työskentelemään kovemmin. Tämä voi johtaa aivohalvauksiin ja muihin ongelmiin, kuten munuaissairauksiin. Sinun on ehkä tarkistettava verenpaineesi jokaisella lääkärikäynnillä

· Useimpien diabeetikkojen tavoiteverenpaine on alle 130/80.

Hallitse kolesterolitasosi

Low Density Lipids (LDL) on huono kolesteroli, joka kerääntyy verisuoniisi. Tämä voi aiheuttaa verisuonten kapenemista ja kovettumista, mikä voi johtaa sydänkohtaukseen. Lääkärin tulee tarkistaa LDL-tasosi vähintään kerran vuodessa.

· Useimpien diabeetikkojen LDL-tavoite on alle 100.

Vaihe 6: Estä pitkäaikaisia ​​diabetesongelmia

Diabeetikoiden on säädeltävä verensokeria, verenpainetta ja kolesterolia välttääkseen niihin liittyviä ongelmia, kuten sydänkohtauksia, munuaisongelmia, hermovaurioita, jalkatulehduksia, iensairauksia jne.

· Syö tasapainoista ruokavaliota ravitsemusasiantuntijasi ohjeiden mukaan.

· Lisää fyysistä aktiivisuutta

· Ota lääkkeesi aika ajoin.

· Pidä hyvää huolta jaloistasi. Tarkista ne säännöllisesti vammojen varalta.

· Tarkista hampaasi säännöllisesti hammasongelmien varalta.

Vaihe 7: Käy säännöllisesti tarkastuksissa pitkäaikaisten ongelmien varalta ja hoitamiseksi

Käy säännöllisesti lääkärissäsi diabeteksen aiheuttamien ongelmien varalta. Säännölliset tarkastukset auttavat ehkäisemään ongelmia tai havaitsemaan ne ajoissa, jotta ne voidaan hoitaa ja hoitaa hyvin.

Innoittamana tohtori Jonathan Elias D’Souza, PhD A.M.