7 svarbūs geros diabeto priežiūros žingsniai

7 svarbūs geros diabeto priežiūros žingsniai

Diabetas pažeidžia beveik visus jūsų kūno organus, o veiksmingam diabeto gydymui reikalinga speciali sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų komanda. Tai apima jūsų gydytojus, dietologus, konsultantus, oftalmologus, odontologus ir kt. Kiekvienas diabetu sergantis žmogus turi skirtingus poreikius. Bendraukite su savo medicinos komanda, kad geriau suprastumėte, koks gydymas jums tinka.

7 žingsniai geros diabeto priežiūros link

1 veiksmas: sužinokite apie diabetą

Kuo daugiau sužinosite apie diabetą, tuo geriau galėsite jį valdyti. Tai leis jums suprasti, kurią gydymo liniją turite laikytis, atsižvelgiant į diagnozuotą tipą.

Pavyzdžiui, 1 tipo cukriniu diabetu sergantiems pacientams insuliną reikia vartoti kiekvieną dieną. Dieta ir kasdienis fizinis aktyvumas gali padėti kontroliuoti 2 tipo ligą. Daugumai 2 tipo pacientų taip pat gali tekti vartoti vaistus nuo diabeto arba insulino.

Cukrinis diabetas yra rimta liga ir, deja, dauguma diabetu sergančių žmonių net nežino, kad ja serga.

Nustatykite veiksnius, dėl kurių jums ar jūsų artimiesiems kyla diabeto rizika.

Rizikos grupėje yra tie, kurie:

1. Turite antsvorio

2. Daugiau nei 45 m

3. Turėkite artimą šeimos narį, kuris serga diabetu

4. Sergate gestaciniu diabetu (diabetu nėštumo metu)

5. Kenčia nuo aukšto kraujospūdžio

6. Anksčiau buvo padidėjęs cholesterolio kiekis

7. Laikykitės sėslaus gyvenimo būdo

Jei pažįstate asmenį, kuris turi kokių nors diabeto rizikos veiksnių, paraginkite jį pasikalbėti su gydytoju dėl tyrimo.

2 veiksmas: laikykitės reguliarios priežiūros

Jei sergate cukriniu diabetu, nepamirškite reguliariai kreiptis į savo gydytojus. Būtinai laikykitės gydymo režimo. Paprašykite savo šeimos, draugų ir kolegų jus palaikyti.

Prisiminkite:

1. Paklauskite savo diabetologo, kaip dažnai jums reikia jį tikrinti.

2. Užsirašykite kito susitikimo datą ir laiką.

3. Užrašykite visus klausimus ar problemas, kurias norėtumėte aptarti su gydytoju kito apsilankymo metu.

3 veiksmas: sužinokite, kaip valdyti diabetą

Cukrinis diabetas pažeidžia daugelį kūno organų. Svarbu stebėti valgomą maistą, savo fizinį aktyvumą ir tai, kaip rūpinatės savimi.

1. Laikykitės subalansuotos mitybos plano

2. Kasdien apžiūrėkite pėdas

3. Stebėkite gliukozės kiekį

4. Mesti rūkyti

5. Reguliariai užsiimkite fizine veikla

4 veiksmas: žinokite savo diabeto ABC

Pagrindinis diabeto gydymo tikslas yra kontroliuoti ABC, ty:

A = A1C (vidutinis cukraus kiekis kraujyje)

B = kraujospūdis

C = cholesterolis

5 veiksmas: stebėkite savo ABC

Stebėdami ABC galite sumažinti su diabetu susijusių komplikacijų, tokių kaip inkstų sutrikimai, aklumas, pėdų infekcijos ir kt., riziką.

1. Atlikite A1C testą

A1C testas leidžia gydytojui išmatuoti cukraus kiekį kraujyje per pastaruosius tris mėnesius. Jis parodys, kaip gerai rūpinatės diabetu, ir rekomenduojama tai daryti du kartus per metus. Daugumos diabetu sergančių pacientų A1C rodiklis yra mažesnis nei 7.

2. Stebėkite cukraus kiekį kraujyje

Reguliariai tikrinkite cukraus kiekį kraujyje, kad jį kontroliuotumėte. Užsirašykite savo rezultatus ir parodykite juos gydytojui. Kai kuriose gliukozės juostelėse nurodomi gliukozės kiekio kraujyje rezultatai kaip plazmos gliukozės vertės, kurios yra 10–15% didesnės nei viso kraujo gliukozės vertės. Paklauskite savo gydytojo, ar matuoklis arba juostelė rodo viso kraujo ar plazmos rezultatus.

a) Tikslinis gliukozės kiekis kraujyje yra 80–120 prieš valgį ir 100–140 prieš miegą.

b) Tikslinė gliukozės koncentracija naudojant plazmą yra 90–130 prieš valgį ir 110–150 prieš miegą.

Patikrinkite savo cukraus kiekį kraujyje

Jums gali tekti reguliariai tikrinti cukraus kiekį kraujyje, kad galėtumėte kontroliuoti diabetą. Čia sužinosite, koks cukraus kiekis kraujyje yra tyrimo metu. Įrašykite rezultatus ir parodykite juos savo sveikatos priežiūros komandai. Kai kurie matuokliai ir bandymo juostelės nurodo gliukozės kiekį kraujyje kaip gliukozės koncentraciją plazmoje, kurios yra 10–15 procentų didesnės nei viso kraujo gliukozės vertės. Paklauskite savo gydytojo arba vaistininko, ar matuoklis ir juostelės rodo viso kraujo ar plazmos rezultatus.

· Daugumos žmonių, vartojančių visą kraują, tikslinis gliukozės kiekis yra 80–120 prieš valgį ir 100–140 prieš miegą.

· Daugumos žmonių, vartojančių plazmą, tikslinis gliukozės kiekis yra 90–130 prieš valgį ir 110–150 prieš miegą.

Stebėkite savo kraujospūdį

Aukštas kraujospūdis apsunkina širdies darbą. Tai gali sukelti insultą ir kitas problemas, tokias kaip inkstų liga. Jums gali tekti pasitikrinti kraujospūdį kiekvieno apsilankymo pas gydytoją metu

· Daugumos diabetu sergančių pacientų tikslinis kraujospūdis yra mažesnis nei 130/80.

Kontroliuokite savo cholesterolio kiekį

Mažo tankio lipidai (MTL) yra blogasis cholesterolis, kuris kaupiasi jūsų kraujagyslėse. Dėl to kraujagyslės gali susiaurėti ir sukietėti, o tai gali sukelti širdies priepuolį. Jūsų gydytojas turėtų patikrinti MTL lygį bent kartą per metus.

· Daugumos diabetu sergančių pacientų tikslinis MTL cholesterolio kiekis yra mažesnis nei 100.

6 veiksmas: užkirskite kelią ilgalaikėms diabeto problemoms

Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, turi kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, kraujospūdį ir cholesterolį, kad išvengtų susijusių problemų, tokių kaip širdies priepuolis, inkstų sutrikimai, nervų pažeidimai, pėdų infekcijos, dantenų ligos ir kt.

· Valgykite subalansuotą mitybą, kaip nurodė dietologas.

· Didinti fizinį aktyvumą

· Kartkartėmis išgerkite vaistus.

· Gerai prižiūrėkite savo pėdas. Reguliariai tikrinkite, ar nėra sužeidimų.

· Reguliariai tikrinkite savo dantis dėl dantų problemų.

7 veiksmas: reguliariai atlikite patikrinimus, kad patikrintumėte ir išspręstumėte ilgalaikes problemas

Reguliariai apsilankykite pas gydytoją dėl problemų, kurias gali sukelti diabetas. Reguliarūs patikrinimai padeda išvengti problemų arba anksti jas nustatyti, kad būtų galima jas tinkamai gydyti.

Įkvėptas daktaro Jonathano Elias D’Souza, PhD A.M.