7 dôležitých krokov pre dobrú starostlivosť o cukrovku

7 dôležitých krokov pre dobrú starostlivosť o cukrovku

Diabetes postihuje takmer každý orgán vo vašom tele a účinná liečba cukrovky si vyžaduje špecializovaný tím poskytovateľov zdravotnej starostlivosti. Patria sem vaši lekári, dietológovia, poradcovia, oftalmológovia, zubári atď. Každý človek s cukrovkou má iné potreby. Komunikujte so svojím lekárskym tímom, aby ste lepšie pochopili, ktorá liečba je pre vás tá pravá.

7 krokov pre dobrú starostlivosť o cukrovku

Krok 1: Získajte informácie o cukrovke

Čím viac sa o cukrovke dozviete, tým lepšie ju budete zvládať. To vám umožní pochopiť, ktorú líniu liečby musíte dodržiavať na základe typu, ktorý vám bol diagnostikovaný.

Napríklad diabetici 1. typu si musia užívať inzulín každý deň. Diéta a denná fyzická aktivita môžu pomôcť kontrolovať typ 2. Väčšina pacientov s typom 2 môže tiež potrebovať užívať lieky na cukrovku alebo inzulín.

Cukrovka je vážna choroba a nanešťastie väčšina ľudí s cukrovkou ani nevie, že ju má.

Identifikujte faktory, ktoré vás alebo vašich blízkych vystavujú riziku cukrovky.

Medzi ohrozené osoby patria tí, ktorí:

1. Máte nadváhu

2. Viac ako 45 rokov

3. Mať blízkeho člena rodiny, ktorý trpí cukrovkou

4. Mal gestačný diabetes (cukrovku počas tehotenstva)

5. Trpíte vysokým krvným tlakom

6. V minulosti ste mali vysoký cholesterol

7. Dodržiavajte sedavý spôsob života

Ak poznáte niekoho, kto má niektorý z rizikových faktorov cukrovky, povzbuďte ho, aby sa o testovaní porozprával so svojím lekárom.

Krok 2: Dodržujte pravidelnú starostlivosť

Ak máte cukrovku, nezabudnite pravidelne kontaktovať svojich lekárov. Uistite sa, že dodržiavate liečebný režim. Požiadajte svoju rodinu, priateľov a kolegov, aby vás podporili.

Pamätajte:

1. Opýtajte sa svojho diabetológa, ako často k nemu potrebujete chodiť na kontroly.

2. Zapíšte si dátum a čas vašej ďalšej schôdzky.

3. Zapíšte si všetky otázky alebo problémy, ktoré by ste chceli prediskutovať so svojím lekárom pri ďalšej návšteve.

Krok 3: Naučte sa zvládať cukrovku

Cukrovka postihuje mnohé orgány tela. Je dôležité sledovať potraviny, ktoré jete, svoju fyzickú aktivitu a spôsob, akým sa o seba staráte.

1. Dodržujte plán vyváženej stravy

2. Skúmajte svoje nohy denne

3. Sledujte hladinu glukózy

4. Prestaňte fajčiť

5. Doprajte si pravidelnú fyzickú aktivitu

Krok 4: Poznajte svoje ABC cukrovky

Hlavným cieľom liečby cukrovky je kontrola ABC, čo je:

A = A1C (priemerná hladina cukru v krvi)

B = krvný tlak

C = cholesterol

Krok 5: Sledujte svoje ABC

Monitorovaním ABC môžete znížiť riziko komplikácií súvisiacich s cukrovkou, ako sú problémy s obličkami, slepota, infekcie nôh atď.

1. Urobte si test A1C

Test A1C umožňuje lekárovi zmerať hladinu cukru v krvi za posledné tri mesiace. Povie vám, ako dobre sa staráte o svoju cukrovku a odporúča sa, aby ste si to robili dvakrát do roka. Cieľová hodnota A1C pre väčšinu diabetikov je nižšia ako 7.

2. Sledujte hladinu cukru v krvi

Nechajte si pravidelne kontrolovať hladinu cukru v krvi, aby ste ju mali pod kontrolou. Zaznamenajte si svoje výsledky a ukážte ich svojmu lekárovi. Niektoré glukózové prúžky uvádzajú výsledky glukózy v krvi ako hodnoty glukózy v plazme, ktoré sú o 10 až 15 % vyššie ako hodnoty glukózy v plnej krvi. Opýtajte sa svojho lekára, či váš glukomer alebo prúžok poskytuje výsledky plnej krvi alebo plazmy.

a) Cieľový rozsah glukózy s použitím plnej krvi je 80 až 120 pred jedlom a 100 až 140 pred spaním.

b) Cieľový rozsah glukózy pri použití plazmy je 90 až 130 pred jedlom a 110 až 150 pred spaním.

Skontrolujte si vlastnú hladinu cukru v krvi

Možno si budete musieť pravidelne kontrolovať hladinu cukru v krvi, aby ste udržali svoj diabetes pod kontrolou. Tu zistíte, akú máte hladinu cukru v krvi v čase testu. Zaznamenajte svoje výsledky a ukážte ich tímu zdravotnej starostlivosti. Niektoré glukomery a testovacie prúžky uvádzajú výsledky glukózy v krvi ako hodnoty glukózy v plazme, ktoré sú o 10 až 15 percent vyššie ako hodnoty glukózy v plnej krvi. Opýtajte sa svojho lekára alebo lekárnika, či váš glukomer a prúžky poskytujú výsledky plnej krvi alebo plazmy.

· Cieľový rozsah glukózy pre väčšinu ľudí používajúcich plnú krv je 80 až 120 pred jedlom a 100 až 140 pred spaním.

· Cieľový rozsah glukózy pre väčšinu ľudí používajúcich plazmu je 90 až 130 pred jedlom a 110 až 150 pred spaním.

Sledujte svoj krvný tlak

Vysoký krvný tlak spôsobuje, že vaše srdce pracuje ťažšie. To môže viesť k mŕtvici a iným problémom, ako je ochorenie obličiek. Možno budete musieť skontrolovať krvný tlak pri každej návšteve lekára

· Cieľový krvný tlak pre väčšinu diabetikov je pod 130/80.

Ovládajte hladinu cholesterolu

Lipidy s nízkou hustotou (LDL) sú zlý cholesterol, ktorý sa hromadí vo vašich krvných cievach. To môže spôsobiť zúženie a stvrdnutie krvných ciev, čo môže viesť k infarktu. Váš lekár by vám mal skontrolovať hladinu LDL aspoň raz ročne.

· Cieľový LDL cholesterol pre väčšinu diabetikov je pod 100.

Krok 6: Predchádzajte dlhodobým problémom s cukrovkou

Ľudia s cukrovkou potrebujú kontrolovať hladinu cukru v krvi, krvný tlak a cholesterol, aby sa vyhli súvisiacim problémom, ako je srdcový infarkt, problémy s obličkami, poškodenie nervov, infekcie nôh, ochorenie ďasien atď.

· Jedzte vyváženú stravu podľa pokynov odborníka na výživu.

· Zvýšte fyzickú aktivitu

· Z času na čas užívajte lieky.

· O nohy sa dobre starajte. Pravidelne ich kontrolujte, či nie sú zranené.

· Pravidelne si kontrolujte zuby, či nemáte problémy so zubami.

Krok 7: Absolvujte pravidelné prehliadky na kontrolu a liečbu dlhodobých problémov

Pri problémoch, ktoré môže cukrovka spôsobiť, pravidelne navštevujte svojho lekára. Pravidelné kontroly pomáhajú predchádzať problémom alebo ich včas odhaliť, aby sa dali dobre liečiť a liečiť.

Inšpirované Dr. Jonathanom Eliasom D’Souzom, PhD A.M.