7 viktiga steg för god diabetesvård

7 viktiga steg för god diabetesvård

Diabetes påverkar nästan alla organ i din kropp, och effektiv diabetesbehandling kräver ett dedikerat team av vårdgivare. Detta inkluderar dina läkare, dietister, kuratorer, ögonläkare, tandläkare, etc. Varje person med diabetes har olika behov. Kommunicera med ditt medicinska team för att bättre förstå vilken behandling som är rätt för dig.

7 steg för bra diabetesvård

Steg 1: Lär dig mer om diabetes

Ju mer du lär dig om diabetes, desto bättre kommer du att kunna hantera den. Detta gör att du kan förstå vilken behandlingslinje du behöver följa baserat på vilken typ du har fått diagnosen.

Typ 1-diabetiker måste till exempel ta insulin varje dag. Kost och daglig fysisk aktivitet kan hjälpa till att kontrollera typ 2. De flesta typ 2-patienter kan också behöva ta diabetesmediciner eller insulin.

Diabetes är en allvarlig sjukdom och tyvärr vet de flesta med diabetes inte ens att de har det.

Identifiera de faktorer som utsätter dig eller dina nära och kära i riskzonen för diabetes.

Människor i riskzonen inkluderar de som:

1. Är överviktig

2. Mer än 45 år gammal

3. Har en nära familjemedlem som lider av diabetes

4. Hade graviditetsdiabetes (diabetes under graviditeten)

5. Lider av högt blodtryck

6. Har en historia av högt kolesterol

7. Följ en stillasittande livsstil

Om du känner någon som har någon av riskfaktorerna för diabetes, uppmuntra dem att prata med sin läkare om att få testa sig.

Steg 2: Följ regelbunden vård

Om du har diabetes, kom ihåg att kontakta din läkare regelbundet. Se till att du följer behandlingsregimen. Be din familj, vänner och kollegor att stödja dig.

Komma ihåg:

1. Fråga din diabetolog hur ofta du behöver träffa honom för kontroller.

2. Skriv ner datum och tid för ditt nästa möte.

3. Skriv ner eventuella frågor eller problem som du skulle vilja diskutera med din läkare vid ditt nästa besök.

Steg 3: Lär dig hur du hanterar din diabetes

Diabetes påverkar många organ i kroppen. Det är viktigt att övervaka maten du äter, din fysiska aktivitet och hur du tar hand om dig själv.

1. Följ en balanserad kostplan

2. Undersök dina fötter dagligen

3. Övervaka dina glukosnivåer

4. Sluta röka

5. Få regelbunden fysisk aktivitet

Steg 4: Känn din diabetes-ABC

Ett huvudmål med diabetesbehandling är att kontrollera ABC, vilket är:

A = A1C (genomsnittlig blodsockernivå)

B = blodtryck

C = kolesterol

Steg 5: Övervaka dina ABC:er

Du kan minska risken för diabetesrelaterade komplikationer som njurproblem, blindhet, fotinfektioner etc. genom att övervaka dina ABC.

1. Gör A1C-testet

A1C-testet tillåter en läkare att mäta dina blodsockernivåer under de senaste tre månaderna. Det kommer att berätta hur väl du tar hand om din diabetes och det rekommenderas att du gör det två gånger om året. A1C-målet för de flesta diabetiker är under 7.

2. Övervaka dina blodsockernivåer

Kontrollera ditt blodsocker regelbundet för att hålla det i schack. Håll ett register över dina resultat och visa dem för din läkare. Vissa glukosremsor rapporterar blodsockerresultat som plasmaglukosvärden som är 10 till 15 % högre än helblodsglukosvärden. Fråga din läkare om din mätare eller remsa ger helblods- eller plasmaresultat.

a) Målglukosintervallet med helblod är 80 till 120 före måltider och 100 till 140 vid sänggåendet.

b) Målglukosintervallet med plasma är 90 till 130 före måltider och 110 till 150 vid sänggåendet.

Kontrollera ditt eget blodsocker

Du kan behöva kontrollera ditt eget blodsocker regelbundet för att hålla din diabetes under kontroll. Här får du reda på vad ditt blodsocker är vid testtillfället. Registrera dina resultat och visa dem för ditt vårdteam. Vissa mätare och teststickor rapporterar blodsockerresultat som plasmaglukosvärden, som är 10 till 15 procent högre än helblodsglukosvärden. Fråga din läkare eller apotekspersonal om din mätare och remsor ger helblods- eller plasmaresultat.

· Målintervallet för glukos för de flesta som använder helblod är 80 till 120 före måltid och 100 till 140 vid sänggåendet.

· Målglukosintervallet för de flesta som använder plasma är 90 till 130 före måltid och 110 till 150 vid sänggåendet.

Övervaka ditt blodtryck

Högt blodtryck får ditt hjärta att arbeta hårdare. Detta kan leda till stroke och andra problem som njursjukdom. Du kan behöva kontrollera ditt blodtryck vid varje läkarbesök

· Målblodtrycket för de flesta diabetiker är under 130/80.

Kontrollera dina kolesterolvärden

Low Density Lipids (LDL) är det dåliga kolesterolet som byggs upp i dina blodkärl. Detta kan göra att blodkärlen blir smalare och hårdnar, vilket kan leda till hjärtinfarkt. Din läkare bör kontrollera att dina LDL-nivåer kontrolleras minst en gång om året.

· LDL-målkolesterolet för de flesta diabetiker är under 100.

Steg 6: Förhindra långvariga diabetesproblem

Personer med diabetes behöver kontrollera sitt blodsocker, blodtryck och kolesterol för att undvika relaterade problem som hjärtinfarkt, njurproblem, nervskador, fotinfektioner, tandköttssjukdomar, etc.

· Ät en balanserad kost enligt din nutritionists anvisningar.

· Öka fysisk aktivitet

· Ta din medicin då och då.

· Ta väl hand om dina fötter. Kontrollera dem regelbundet för skador.

· Kontrollera dina tänder regelbundet för tandproblem.

Steg 7: Få regelbundna kontroller för att kontrollera och behandla långvariga problem

Besök din läkare regelbundet för problem som diabetes kan orsaka. Regelbundna kontroller hjälper till att förebygga problem eller upptäcka dem tidigt så att de kan behandlas och behandlas väl.

Inspirerad av Dr Jonathan Elias D’Souza, PhD A.M.