Vai periodiska badošanās var palīdzēt novērst diabētu?

Vai periodiska badošanās var palīdzēt novērst diabētu?

Uztura ierobežojumi (DR) tiek izmantoti jau tūkstošiem gadu, lai iekšēji attīrītu organismu un veicinātu veselību. Viņiem ir galvenā loma daudzās kultūrās un reliģijās (piemēram, kristietībā, islāmā un budismā).

Ātri, ekstrēmākā DR forma, ietver atturēšanos no jebkura ēdiena, bet ne no ūdens. Tas nogalina bojātās šūnas, ieslēdz veselās šūnas aizsargātā režīmā un rada jaunas jaunas šūnas. Badošanās jau sen ir saistīta ar dažādiem ieguvumiem veselībai, tostarp uzlabotu cukura līmeni asinīs, svara zudumu, sirds veselību, smadzeņu darbību un vēža profilaksi.

Intermitējoša badošanās(IF) ir ēšanas modelis, kas mainās starp badošanos un ēšanu. Ir pierādīts, ka cilvēkiem tas pozitīvi ietekmē cukura līmeni asinīs, insulīnu un asinsspiedienu.

Ilgāka badošanās(PF) gavē divas vai vairāk dienas. Ja badošanās lēkmes tiek atdalītas ar vismaz nedēļu ilgas normālas ēšanas (2:7 stratēģija), PF izraisa cukura un insulīna līmeņa pazemināšanos asinīs. Turklāt PF pavadaAutofagija(šūnu pašattīrīšanās process, kas sadala un pārstrādā bojātās molekulas).

PF 2:7 diētas stratēģijai ir pieaugoša reputācija medicīnas speciālistu un dietologu vidū kā ļoti efektīva stratēģija normālu šūnu un orgānu aizsardzībai pret dažādiem toksīniem un nopietnām slimībām, piemēram, diabētu, sirds slimībām, augstu holesterīna līmeni un aknu problēmām, vienlaikus palielinot daudzu veidu vēža šūnu mirstību.

Problēma ir tā, ka lielākajai daļai cilvēku ir ļoti grūti gavēt divas dienas (48 stundas pēc kārtas) tikai ar ūdeni. Turklāt tās ārkārtējais raksturs var negatīvi ietekmēt veselību, jo īpaši gados vecākiem cilvēkiem un vājiem cilvēkiem, kā arī tiem, kuriem jau ir veselības stāvoklis. Nepieciešama mazāk stingra diēta ar līdzīgu iedarbību kā pilnvērtīgam PF.

ABadošanās atdarina diētu(FMD) ir diēta, kas atdarina badošanās ietekmi. Pirms dažiem gadiem veiktie eksperimenti atklāja, ka četru dienu mutes un nagu sērgas cikli, kam seko regulāra diēta, var sniegt līdzīgus ieguvumus kā PF 2:7 diēta.

Viens šāds pētījums tika publicētsŠūnu metabolisms2015. gada jūlijā. Pētījums tika sadalīts vairākās daļās.

Klīniskais pētījums par badošanos

AutorsPētījums par dzīvniekiemPelēm divas reizes mēnesī tika dota ierobežota diēta četras dienas, un starp tām viņiem ļāva ēst tik daudz, cik viņi gribēja.

Pēc katra mutes un nagu sērgas cikla pelēm bija zemāks cukura un insulīna līmenis asinīs un noteiktu iekaisuma faktoru, piemēram, insulīnam līdzīgā augšanas faktora 1 (IGF-1), kas ir saistīts ar novecošanos un vēzi, samazināšanās, salīdzinot ar pelēm bez ierobežotas diētas.

Pēc 28 mēnešiem peles ar mutes un nagu sērgu arī bija zaudējušas svaru un tām bija mazāk vēdera tauku (kas saistīts ar diabētu), salīdzinot ar citām pelēm. Arī badošanās pelēm bija ilgāks mūžs.

Autorscilvēka eksperiments19 subjekti saņēma īpašu mutes un nagu sērgu piecas dienas mēnesī trīs mēnešus. Vēl 19 dalībnieki darbojās kā kontroles, ēdot savu parasto diētu.

Testa subjekti ievēroja ļoti specifisku diētu, lai samazinātu badošanās risku, bet joprojām nodrošinātu būtiskas uzturvielas un samazinātu psiholoģiskās grūtības, kas rodas badošanās laikā. Īpašā diēta ietvēra dārzeņu zupas, enerģijas batoniņus, enerģijas dzērienus, kumelīšu tēju un uztura bagātinātāju, kas nodrošina 44% tauku, 47% ogļhidrātu un 9% olbaltumvielu.

Pirmajā piecu dienu diētas dienā tie bija ierobežoti līdz 1090 kalorijām un tikai 725 kalorijām pēdējās četrās dienās. Tie, kas cieta no mutes un nagu sērgas, samazināja cukura līmeni tukšā dūšā par vidēji par 11,3%... vairāk nekā 2. tipa cukura diabēta slimnieks parasti piedzīvotu, lietojot parastās diabēta zāles.

Pētījums arī atklāja, ka IGF-1 tika samazināts par 24% (plus vēža profilaksei), un tika samazināts arī CRP līmenis, kas ir iekaisuma marķieris. Turklāt cilvēki ar mutes un nagu sērgu zaudēja 3% no svara un samazināja vēdera tauku daudzumu, kā arī vairākus citus ieguvumus veselībai.

Kopējie rezultāti liecina, ka daļēja badošanās var palīdzēt kontrolēt diabētu.

Tomēr šis ir tikai pētījums, kurā ir tikai 19 subjekti, un, protams, ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai apstiprinātu rezultātus. Tomēr ir pamats cerēt, ka periodiska badošanās var mainīt 2. tipa cukura diabētu. Plānoju pamēģināt...

Iedvesmojoties no Pola Kenedija