Dijabetes tipa 2 - snažan protuupalni začin za liječenje dijabetesa

Dijabetes tipa 2 - snažan protuupalni začin za liječenje dijabetesa

Kurkuma može biti jedan od najučinkovitijih dostupnih protuupalnih začina. Odavno je poznat kao snažan začin koji se u Indiji koristi tisućama godina: kao začin i ljekovita biljka. Vjerovali ili ne, može vam pomoći da bolje kontrolirate dijabetes tipa 2. Studija objavljena uMeđunarodni časopis za endokrinologiju i metabolizamproučavali su kurkumu i njezin aktivni sastojak kurkumin te njihovu sposobnost pomoći u liječenju dijabetesa tipa 2.

Evo što istraživanje kaže o kurkumi i dijabetesu tipa 2...

• povećan unos glukoze,

• smanjena hiperglikemija,

• poboljšana funkcija stanica gušterače i

• smanjena proizvodnja glukoze u jetri.

Sveukupne studije o kurkumi za liječenje dijabetesa tipa 2 pronašle su pozitivne učinke na snižavanje razine šećera u krvi.

Osim što podržava dijabetes, kurkuma nudi snažne protuupalne zdravstvene prednosti. Što bolje upravljate svojom upalom, bolje će biti vaše cjelokupno zdravlje, budući da je većina bolesti koje se danas vide povezana s nekim oblikom upale. Kurkuma pomaže vašem tijelu u borbi protiv stranih napadača. Također pomaže popraviti štetu na vašem tijelu.

Kurkuma pored…

• uklanjanje prerađenog šećera,

• prerađena hrana i

• aditive iz vaše prehrane,

može značajno pomoći u smanjenju cjelokupnog upalnog opterećenja vašeg tijela.

Kako dodati kurkumu svojoj prehrani.Kako dodati kurkumu u svoj plan prehrane? Jedna od najboljih opcija je napraviti latte od kurkume i mlijeka sa...

• mljevena kurkuma,

• nezaslađeno punomasno kokosovo mlijeko,

• prstohvat mljevenog crnog papra i

• žličica sirovog meda.

Uživajte u ovom mliječnom latteu kao večernjoj poslastici za završetak dana, smanjite upalu i podržite ravnotežu šećera u krvi. Možete čak dodati i prstohvat mljevenog cimeta za podršku šećera u krvi.

Evo još nekoliko načina na koje možete dodati kurkumu svojoj prehrani...

• umiješano u smoothie,

• dodano u pomfrit,

• uživajte u čaju od kurkume,

• pospite preko tamnozelenog lisnatog povrća,

• Koristite ga u juhi ili

• Prstohvat dodajte fritajama ili omletima.

Kurkuma je jedan od onih začina za koje je dokazano da imaju više zdravstvenih prednosti nego što možete izbrojati, a kontrola šećera u krvi je jedna od njih. Pokušajte učiniti kurkumu redovitim dijelom svoje prehrane kako biste podržali cjelokupno zdravlje i poboljšali svoj plan upravljanja dijabetesom. Malo ide daleko pa ne morate dodati tonu, samo malo poškropite tu i tamo ili će šalica mlijeka s kurkumom učiniti dobro vašem tijelu!

Inspiriran Beverleigh H Piepers