Typ 2-diabetes - Den kraftfulla antiinflammatoriska kryddan för behandling av diabetes

Typ 2-diabetes - Den kraftfulla antiinflammatoriska kryddan för behandling av diabetes

Gurkmeja kan vara en av de mest effektiva antiinflammatoriska kryddorna som finns. Den har länge varit känd som en kraftfull krydda som har använts i Indien i tusentals år: som krydda och medicinsk ört. Tro det eller ej, det kan hjälpa dig att bättre kontrollera din typ 2-diabetes. En studie publicerad iInternational Journal of Endocrinology and Metabolismtittat på gurkmeja och dess aktiva ingrediens curcumin och dess förmåga att hjälpa till att behandla typ 2-diabetes.

Här är vad forskningen säger om gurkmeja och typ 2-diabetes...

• ökat glukosupptag,

• minskad hyperglykemi,

• förbättrad bukspottkörtelcellfunktion och

• minskad leverglukosproduktion.

Övergripande studier på gurkmeja för behandling av typ 2-diabetes fann positiva effekter på att sänka blodsockernivåerna.

Förutom att stödja diabetes erbjuder gurkmeja kraftfulla antiinflammatoriska hälsofördelar. Ju bättre du hanterar din inflammation, desto bättre blir din allmänna hälsa, eftersom majoriteten av de sjukdomar som ses idag är relaterade till någon form av inflammation. Gurkmeja hjälper din kropp att bekämpa främmande inkräktare. Det hjälper också till att reparera skador på din kropp.

Gurkmeja förutom…

• ta bort bearbetat socker,

• bearbetade livsmedel och

• tillsatser från din kost,

kan avsevärt bidra till att minska den totala inflammatoriska bördan på din kropp.

Hur man lägger till gurkmeja till din kost.Hur lägger du till gurkmeja i din kostplan? Ett av de bästa alternativen är att göra en gurkmejamjölkslatte med...

• mald gurkmeja,

• osötad helfet kokosmjölk,

• en nypa knäckt svartpeppar och

• en tesked rå honung.

Njut av denna mjölklatte som en kvällsgodis för att avsluta dagen, minska inflammation och stödja blodsockerbalansen. Du kan till och med lägga till en nypa mald kanel för att stödja blodsockret.

Här är några andra sätt du kan lägga till gurkmeja till din kost...

• blandas till en smoothie,

• läggs till röror,

• njut av ett gurkmeja te,

• strö det över mörkgröna bladgrönsaker,

• Använd den i soppa eller

• Lägg en nypa till frittatas eller omeletter.

Gurkmeja är en av de kryddor som har visat sig ha fler hälsofördelar än du kan räkna, och blodsockerkontroll är en av dem. Försök att göra gurkmeja till en vanlig del av din kost för att stödja din allmänna hälsa och förbättra din diabeteshanteringsplan. Lite räcker långt så du behöver inte lägga till ett ton, bara strö lite här och där, annars kommer en kopp gurkmejamjölk att göra din kropp gott!

Inspirerad av Beverleigh H Piepers