مرض السكري من النوع 2 – هل يمكن لليوجا أن تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم؟

مرض السكري من النوع 2 – هل يمكن لليوجا أن تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم؟

لقد قيل الكثير عن اليوغا وقدرتها على شفاء أي شيء تقريبًا. ولكن هل هذا هو الحال عندما يتعلق الأمر بمرض السكري من النوع الثاني؟ غالبًا ما يمارس الأشخاص المصابون بهذا النوع من مرض السكري أنواعًا مختلفة من التمارين الرياضية، مثل: تدريب القوة أو الركض أو حتى ركوب الدراجات. يعد الانخراط في اليوغا طريقة أخرى للانغماس في جسدك.

ومع ذلك، يبقى السؤال الكبير هو ما إذا كانت اليوغا قادرة على علاج مرض السكري من النوع الثاني أو على الأقل توفير مستوى معين من السيطرة عليه.

مرض السكري من النوع 2.بالنسبة لمعظمنا، يتبادر إلى ذهننا السكر بسرعة عند ذكر مرض السكري. قد يبدو هذا معقولا، لكنه صحيح جزئيا فقط. يتعلق مرض السكري بكيفية تعامل الجسم مع السكر أكثر من السكر نفسه.

يحدث مرض السكري من النوع 2 عادة عندما لا يستخدم الجسم الأنسولين بشكل صحيح. وكما تعلمون فإن الأنسولين هو الهرمون الأساسي المسؤول عن تنظيم الكربوهيدرات والسكر في خلايا الجسم. وعندما لا يقوم بعمله، يمكن أن ترتفع مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى مشاكل صحية مثل مرض السكري.

العلاقة بين اليوغا ومرض السكري.أظهرت التجارب والدراسات أن بعض التغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساهم بشكل كبير في السيطرة على مرض السكري وإدارته.

عندما تمارس اليوغا باستمرار، يمكن أن تساعد في تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم، وهو أمر مهم جدًا لأي شخص تم تشخيص إصابته بمرض السكري من النوع الثاني. وهذا أمر مهم لأنه عند التعامل مع مرض السكري، فإن المشكلة الرئيسية هي استقرار مستويات السكر في الدم في الجسم، والذي غالبا ما يكون سبب المرض في المقام الأول.

تعتبر اليوغا بشكل عام مفيدة لصحتك، خاصة في مجال إدارة التوتر، وهو أمر ضروري أيضًا للسيطرة على مرض السكري من النوع الثاني.

تشير الدراسات إلى أن زيادة مستويات التوتر يمكن أن تزيد مستويات السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى مضاعفات أكثر خطورة مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية. لذا فإن الفكرة هي إزالة أي شيء يمكن أن يمنعك من الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم.

يمكنك أيضًا الجمع بين اليوغا والتأمل للحصول على نتائج أفضل. يتم تقديم دروس اليوغا من خلال المدارس والمراكز العليا والأندية الرياضية وجمعية الشبان المسيحية. ناقش اليوغا أو أي برنامج تمرين آخر مع طبيبك قبل بدء الدروس.

التعبئة والتغليف.خلاصة القول هي أنه على الرغم من أن مرض السكري من النوع 2 غالبا ما يكون قابلا للشفاء من خلال اتباع نظام غذائي صحي صحيح وجرعة مناسبة من التمارين مثل اليوغا، إلا أنه يمكن على الأقل السيطرة على الحالة بشكل فعال.

مستوحاة من Beverleigh H Piepers