Διαβήτης τύπου 2 - Μπορεί η γιόγκα να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα;

Διαβήτης τύπου 2 - Μπορεί η γιόγκα να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα;

Πολλά έχουν ειπωθεί για τη γιόγκα και τις δυνατότητές της να θεραπεύσει σχεδόν τα πάντα. Ισχύει όμως αυτό όταν πρόκειται για διαβήτη τύπου 2; Τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με αυτή τη μορφή διαβήτη συχνά επιδίδονται σε διάφορα είδη άσκησης, όπως: Π.χ. προπόνηση δύναμης, τζόκινγκ ή ακόμα και ποδηλασία. Η ενασχόληση με τη γιόγκα είναι ένας άλλος τρόπος για να βυθιστείτε σωματικά.

Ωστόσο, το μεγάλο ερώτημα παραμένει εάν η γιόγκα μπορεί να θεραπεύσει τον διαβήτη τύπου 2 ή τουλάχιστον να παρέχει κάποιο επίπεδο ελέγχου...

Διαβήτης τύπου 2.Για τους περισσότερους από εμάς, η ζάχαρη έρχεται γρήγορα στο μυαλό όταν αναφέρεται ο διαβήτης. Αυτό μπορεί να ακούγεται λογικό, αλλά είναι μόνο εν μέρει αλήθεια. Ο διαβήτης έχει να κάνει περισσότερο με το πώς το σώμα χειρίζεται τη ζάχαρη παρά με την ίδια τη ζάχαρη.

Ο διαβήτης τύπου 2 εμφανίζεται συνήθως όταν η ινσουλίνη δεν χρησιμοποιείται σωστά από τον οργανισμό. Όπως ήδη γνωρίζετε, η ινσουλίνη είναι η κύρια ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση των υδατανθράκων και του σακχάρου στα κύτταρα του σώματος. Όταν δεν κάνει τη δουλειά του, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να αυξηθούν, οδηγώντας σε προβλήματα υγείας όπως ο διαβήτης.

Η σύνδεση της γιόγκα με τον διαβήτη.Η εμπειρία και οι μελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στον έλεγχο και τη διαχείριση του διαβήτη.

Όταν ασκείται με συνέπεια, η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα σας, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για οποιονδήποτε έχει διαγνωστεί με διαβήτη τύπου 2. Αυτό είναι σημαντικό γιατί όταν αντιμετωπίζουμε τον διαβήτη, το κύριο πρόβλημα είναι η σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, που συχνά είναι η αιτία της νόσου στην πρώτη θέση.

Η γιόγκα είναι γενικά καλή για την υγεία σας, ειδικά στον τομέα της διαχείρισης του στρες, η οποία είναι επίσης απαραίτητη για τον έλεγχο του διαβήτη τύπου 2.

Μελέτες δείχνουν ότι η αύξηση των επιπέδων του στρες μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρές επιπλοκές όπως το εγκεφαλικό και το έμφραγμα. Έτσι, η ιδέα είναι να αφαιρέσετε οτιδήποτε μπορεί να σας εμποδίσει να ξεκουραστείτε και να κοιμηθείτε αρκετά.

Μπορείτε επίσης να συνδυάσετε τη γιόγκα σας με διαλογισμό για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα. Τα μαθήματα γιόγκα προσφέρονται μέσω σχολείων, κέντρων ηλικιωμένων, αθλητικών συλλόγων και της YMCA. Συζητήστε τη γιόγκα ή άλλο πρόγραμμα άσκησης με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα.

Συσκευασία.Η ουσία είναι ότι αν και ο διαβήτης τύπου 2 είναι συχνά αναστρέψιμος με τη σωστή υγιεινή διατροφή και την κατάλληλη δόση ασκήσεων όπως η γιόγκα, η κατάσταση μπορεί τουλάχιστον να ελεγχθεί αποτελεσματικά.

Εμπνευσμένο από την Beverleigh H Piepers