Tyypin 2 diabetes – voiko jooga auttaa hallitsemaan verensokeritasoja?

Tyypin 2 diabetes – voiko jooga auttaa hallitsemaan verensokeritasoja?

Joogasta ja sen mahdollisuuksista parantaa melkein mitä tahansa on puhuttu paljon. Mutta onko tämä asia, kun on kyse tyypin 2 diabeteksesta? Ihmiset, joilla on diagnosoitu tämä diabeteksen muoto, harjoittavat usein erityyppistä liikuntaa, kuten: esim. voimaharjoittelu, lenkkeily tai jopa pyöräily. Joogaan osallistuminen on toinen tapa uppoutua fyysisesti.

Suuri kysymys on kuitenkin edelleen, voiko jooga parantaa tyypin 2 diabetesta tai ainakin tarjota jonkin verran hallintaa...

Tyypin 2 diabetes.Useimmille meistä sokeri tulee nopeasti mieleen, kun diabetes mainitaan. Tämä saattaa kuulostaa järkevältä, mutta se on vain osittain totta. Diabetes liittyy enemmän siihen, kuinka keho käsittelee sokeria kuin itse sokerista.

Tyypin 2 diabetes syntyy yleensä, kun elimistö ei käytä insuliinia kunnolla. Kuten jo tiedät, insuliini on ensisijainen hormoni, joka vastaa hiilihydraattien ja sokerin säätelystä kehon soluissa. Kun se ei tee tehtäväänsä, verensokeritasot voivat nousta, mikä johtaa terveysongelmiin, kuten diabetekseen.

Joogan ja diabeteksen yhteys.Kokemus ja tutkimukset ovat osoittaneet, että tietyt elämäntapamuutokset voivat edistää merkittävästi diabeteksen hallintaa ja hoitoa.

Kun joogaa harjoitetaan johdonmukaisesti, se voi auttaa parantamaan verensokerin hallintaa, mikä on erittäin tärkeää kaikille, joilla on diagnosoitu tyypin 2 diabetes. Tämä on tärkeää, koska diabeteksen hoidossa suurin ongelma on verensokeritason stabilointi kehossa, mikä on usein taudin syy.

Jooga on yleensä hyvä terveydelle, erityisesti stressinhallinnan alalla, joka on myös välttämätöntä tyypin 2 diabeteksen hallinnassa.

Tutkimukset osoittavat, että stressitason nousu voi nostaa veren sokeritasoa, mikä voi johtaa vakavampiin komplikaatioihin, kuten aivohalvaukseen ja sydänkohtaukseen. Joten ajatuksena on poistaa kaikki, mikä voi mahdollisesti estää sinua saamasta tarpeeksi lepoa ja unta.

Voit myös yhdistää joogan meditaatioon saadaksesi entistä parempia tuloksia. Joogatunteja tarjotaan koulujen, seniorikeskusten, urheiluseurojen ja YMCA:n kautta. Keskustele joogasta tai muusta harjoitusohjelmasta lääkärisi kanssa ennen tuntien aloittamista.

Pakkaus.Tärkeintä on, että vaikka tyypin 2 diabetes on usein korjattavissa oikealla terveellisellä ruokavaliolla ja sopivalla annostuksella harjoituksia, kuten joogaa, tilaa voidaan ainakin hallita tehokkaasti.

Inspiraationa Beverleigh H Piepers