5 běžných návyků, kvůli kterým vás ekzém svědí

5 běžných návyků, kvůli kterým vás ekzém svědí

Lidé jsou plní nejrůznějších návyků, zatímco některé pro vás mohou být dobré, některé z nich mohou podporovat svědění vašeho ekzému a zhoršovat příznaky, které se již na vaší kůži vyskytují.

Zde je 5 běžných zvyků, které většina lidí dělá, ale buď o nich neví, nebo si je neuvědomují, že je svědí navíc, o kterých nemají ponětí, odkud to přichází.

1. Dlouhá období pod vodou

Čím déle zůstanete pod vodou, tím více přirozených olejů vašeho těla se vyplaví, a jakmile toto místo opustíte, vaše pokožka bude mít extrémně nízkou vlhkost.

Dlouhodobá aktivita pod vodou znamená, že nebudete:

– Plavat v bazénech nebo na plážích

- Žádné lázně, relaxační bazény atd.

– Žádné koupele ani dlouhé sprchy

– Žádné vodní sporty a aktivity

2. Vysoce intenzivní pohybové aktivity

Vysoce intenzivní sporty a aktivity jsou velkým problémem, protože se při nich potíte jako déšť.

Problém je, že když se potíte příliš, stávající pot, který je na vaší pokožce, zachycuje kožní póry, což dráždí tkáň a zároveň se nový pot snaží vytékat, ale nejde to, takže potní žlázy jsou ucpané.

To v podstatě znamená svědění, dokud to neodblokujete.

3. Sprchujte se nesprávným způsobem

Za prvé, jak již bylo zmíněno dříve, žádné koupele, protože to odčerpá příliš mnoho oleje a vlhkosti z pokožky.

Při použití stejného konceptu se nikdy nesprchujte déle než maximálně 10 minut.

A nikdy se nesprchujte horkou vodou, bez ohledu na to, jak studená je teplota, sprchujte se pouze co nejstudenější vodou. Pokud si na to zpočátku opravdu nemůžete zvyknout, jděte na vlažné.

4. Psychosociální stres

Stres hraje velkou roli ve vašem svědění. Bylo klinicky studováno a prokázáno, že čím více je člověk vystresovaný, tím je jeho kožní bariéra slabší, a to znamená větší svědění.

Existuje mnoho způsobů, jak snížit stres. Jednoduchý trik, který já osobně používám, je hluboké dýchání.

1. Schließen Sie die Augen und vergessen Sie, was passiert.
2. Atme langsam durch die Nase ein und dehne deinen Darm aus.
3. Atme so viel ein, wie du halten kannst, damit du spürst, wie sich deine Lungen ausdehnen.
4. Halten Sie den Atem 3 Sekunden lang an.
5. Atme langsam durch deinen Mund aus und schließe in deinem Darm.
6. Bei Bedarf 3-5 Mal wiederholen.

Tohle opravdu funguje a je to praktické.

5. Množství spánku

Spánek má také přímou souvislost se svěděním ekzému. Čím více jste nevyspalí, tím horší je vaše pleť.

Řešení?

Vyzkoušejte hypnózu, akupresuru nebo masáž pro uvolnění a zlepšení kvality spánku.

A ujistěte se, že spíte každý den včas, například ve 23 hodin, a vstáváte asi o 8 až 9 hodin později podle požadavků na spánek vašeho věku.

Inspirováno Harrisonem Li