5 almindelige vaner, der får dit eksem til at klø

5 almindelige vaner, der får dit eksem til at klø

Folk er fyldt med alle slags vaner, mens nogle måske er gode for dig, nogle af dem kan fremme din eksem kløe og forværre de symptomer, der allerede er til stede på din hud.

Her er 5 almindelige vaner, som de fleste mennesker gør, men enten ikke kender eller ikke er klar over, at de giver dem den ekstra kløe, de ikke aner, hvor det kommer fra.

1. Lange perioder under vandet

Jo længere du opholder dig under vandet, jo flere af din krops naturlige olier vil blive frigivet, og når du først forlader det sted, vil din hud være ekstremt lav på fugt.

Langvarig aktivitet under vandet betyder, at du ikke:

– Svøm i svømmebassiner eller strande

– Ingen kurbade, afslapningsbassiner...osv.

– Ingen bade eller lange brusere

– Ingen vandsport eller aktiviteter

2. Fysiske aktiviteter med høj intensitet

Sport og aktiviteter med høj intensitet er et stort problem, da de får dig til at svede som regn.

Problemet er, at når du sveder for meget, fanger den eksisterende sved på din hud dine hudporer, hvilket irriterer vævet, da ny sved samtidig forsøger at komme ud, men det kan de ikke, så svedkirtlerne er tilstoppede.

Det betyder i bund og grund kløe, indtil du fjerner blokeringen.

3. Brusebad den forkerte vej

For det første, som tidligere nævnt, ingen bade, da dette vil dræne for meget olie og fugt fra din hud.

Brug det samme koncept, aldrig brusebad i længere tid end maksimalt 10 minutter.

Og brus aldrig med varmt vand, uanset hvor kold temperaturen er, brus kun med det koldest mulige vand. Hvis du virkelig ikke kan vænne dig til det i starten, så gå efter lunken.

4. Psykosocial stress

Stress spiller en stor rolle i din kløe. Det er blevet klinisk undersøgt og bevist, at jo mere stresset en person er, jo svagere bliver deres hudbarriere, og det betyder mere kløe.

Der er mange metoder til at reducere stress. Det enkle trick, jeg personligt bruger, er dyb vejrtrækning.

1. Schließen Sie die Augen und vergessen Sie, was passiert.
2. Atme langsam durch die Nase ein und dehne deinen Darm aus.
3. Atme so viel ein, wie du halten kannst, damit du spürst, wie sich deine Lungen ausdehnen.
4. Halten Sie den Atem 3 Sekunden lang an.
5. Atme langsam durch deinen Mund aus und schließe in deinem Darm.
6. Bei Bedarf 3-5 Mal wiederholen.

Dette virker virkelig og er praktisk.

5. Mængde søvn

Søvn har også en direkte sammenhæng med eksem kløe. Jo mere søvnmangel du har, jo værre bliver din hud.

Løsning?

Prøv hypnose, akupressur eller massage for at slappe af og forbedre din søvnkvalitet.

Og sørg for at sove til tiden hver dag, for eksempel klokken 23, og stå op omkring 8 til 9 timer senere i henhold til din alders søvnbehov.

Inspireret af Harrison Li