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5 hábitos comunes que provocan picazón en el eczema
La gente está llena de todo tipo de hábitos, si bien algunos pueden ser buenos para usted, otros pueden promover la picazón del eczema y empeorar los síntomas ya presentes en su piel. Aquí hay 5 hábitos comunes que la mayoría de las personas tienen pero que no saben o no se dan cuenta que les dan esa picazón extra que no tienen idea de dónde viene. 1. Más tiempo bajo el agua Cuanto más tiempo permanezca bajo el agua, más aceites naturales de su cuerpo se liberarán y, una vez que abandone ese lugar, su piel tendrá una humedad extremadamente baja. Actividades más largas bajo...
5 hábitos comunes que provocan picazón en el eczema
La gente está llena de todo tipo de hábitos, si bien algunos pueden ser buenos para usted, otros pueden promover la picazón del eczema y empeorar los síntomas ya presentes en su piel.
Aquí hay 5 hábitos comunes que la mayoría de las personas tienen pero que no saben o no se dan cuenta que les dan esa picazón extra que no tienen idea de dónde viene.
1. Largos periodos de tiempo bajo el agua
Cuanto más tiempo permanezca bajo el agua, más aceites naturales de su cuerpo se filtrarán y, una vez que abandone ese lugar, su piel tendrá una humedad extremadamente baja.
La actividad prolongada bajo el agua significa que no:
– Nadar en piscinas o playas.
– No hay spas, piscinas de relajación…etc.
– No baños ni duchas largas
– No se permiten deportes o actividades acuáticas.
2. Actividades físicas de alta intensidad
Los deportes y actividades de alta intensidad son un gran problema ya que te hacen sudar como la lluvia.
El problema es que, cuando sudas demasiado, el sudor existente que está en tu piel atrapa los poros de la piel, lo que irrita el tejido y al mismo tiempo el sudor nuevo intenta salir pero no puede, por lo que las glándulas sudoríparas se obstruyen.
Básicamente, eso significa picazón hasta que lo desbloqueas.
3. Ducharse de forma incorrecta
En primer lugar, como se mencionó anteriormente, no se baña, ya que esto drenará demasiada grasa y humedad de la piel.
Siguiendo el mismo concepto, nunca te duches por más de 10 minutos como máximo.
Y nunca te duches con agua caliente, por muy fría que sea la temperatura, solo báñate con el agua más fría posible. Si realmente no puedes acostumbrarte al principio, opta por el tibio.
4. Estrés psicosocial
El estrés juega un papel importante en la picazón. Se ha estudiado y demostrado clínicamente que cuanto más estresada está una persona, más débil se vuelve su barrera cutánea y eso significa más picazón.
Existen numerosos métodos para reducir el estrés. El truco sencillo que yo personalmente uso es la respiración profunda.
- Schließen Sie die Augen und vergessen Sie, was passiert.
- Atme langsam durch die Nase ein und dehne deinen Darm aus.
- Atme so viel ein, wie du halten kannst, damit du spürst, wie sich deine Lungen ausdehnen.
- Halten Sie den Atem 3 Sekunden lang an.
- Atme langsam durch deinen Mund aus und schließe in deinem Darm.
- Bei Bedarf 3-5 Mal wiederholen.
Esto realmente funciona y es práctico.
5. Cantidad de sueño
El sueño también tiene una correlación directa con la picazón por eccema. Cuanto más falta de sueño estás, peor se pone tu piel.
¿Solución?
Pruebe la hipnosis, la acupresión o los masajes para relajarse y mejorar la calidad de su sueño.
Y asegúrate de dormir a tiempo todos los días, por ejemplo a las 23 horas, y levantarte unas 8 o 9 horas más tarde según las necesidades de sueño de tu edad.
Inspirado por Harrison Li