5 yleistä tapaa, jotka saavat ekseeman kutittamaan

5 yleistä tapaa, jotka saavat ekseeman kutittamaan

Ihmiset ovat täynnä kaikenlaisia ​​tottumuksia, vaikka jotkut saattavat olla sinulle hyviä, jotkut saattavat edistää ihottumaasi kutinaa ja pahentaa ihollasi jo esiintyviä oireita.

Tässä on 5 yleistä tapaa, joita useimmat ihmiset tekevät, mutta eivät joko tiedä tai eivät ymmärrä ja jotka aiheuttavat heille lisäkutinaa, koska heillä ei ole aavistustakaan, mistä se tulee.

1. Pitkiä aikoja veden alla

Mitä pidempään pysyt veden alla, sitä enemmän kehosi luonnollisia öljyjä huuhtoutuu, ja kun poistut sieltä, ihosi kosteus on erittäin alhainen.

Pitkäaikainen toiminta veden alla tarkoittaa, että et:

– Ui uima-altaissa tai rannoilla

– Ei kylpylöitä, rentoutumisaltaita… jne.

– Ei kylpyjä tai pitkiä suihkuja

– Ei vesiurheilua tai aktiviteetteja

2. Korkean intensiteetin fyysinen toiminta

Korkean intensiteetin urheilu ja aktiviteetit ovat suuri ongelma, koska ne saavat sinut hikoilemaan kuin sade.

Ongelmana on, että kun hikoilet liikaa, iholla oleva hiki vangitsee ihohuokosia, mikä ärsyttää kudosta samalla kun uutta hikeä yrittää tulla ulos, mutta se ei pääse, joten hikirauhaset tukkeutuvat.

Tämä tarkoittaa käytännössä kutinaa, kunnes poistat sen eston.

3. Suihku väärään suuntaan

Ensinnäkin, kuten aiemmin mainittiin, älä käytä kylpyjä, koska se poistaa liikaa öljyä ja kosteutta iholtasi.

Käytä samaa konseptia, älä koskaan käy suihkussa enintään 10 minuuttia pidempään.

Eikä koskaan suihkussa kuumalla vedellä, olipa lämpötila kuinka kylmä tahansa, suihkussa vain kylmimmällä vedellä. Jos et todellakaan voi aluksi tottua siihen, valitse haalea.

4. Psykososiaalinen stressi

Stressillä on suuri rooli kutinassasi. Kliinisesti on tutkittu ja todistettu, että mitä enemmän stressaantunut ihminen on, sitä heikommaksi hänen ihosuojansa tulee, mikä tarkoittaa enemmän kutinaa.

Stressin vähentämiseen on monia menetelmiä. Yksinkertainen temppu, jota käytän henkilökohtaisesti, on syvä hengitys.

1. Schließen Sie die Augen und vergessen Sie, was passiert.
2. Atme langsam durch die Nase ein und dehne deinen Darm aus.
3. Atme so viel ein, wie du halten kannst, damit du spürst, wie sich deine Lungen ausdehnen.
4. Halten Sie den Atem 3 Sekunden lang an.
5. Atme langsam durch deinen Mund aus und schließe in deinem Darm.
6. Bei Bedarf 3-5 Mal wiederholen.

Tämä todella toimii ja on käytännöllistä.

5. Unen määrä

Unella on myös suora yhteys ekseeman kutinaan. Mitä enemmän unettomuutta kärsit, sitä huonommaksi ihosi tulee.

Ratkaisu?

Kokeile hypnoosia, akupainantaa tai hierontaa rentoutuaksesi ja parantaaksesi unen laatua.

Ja varmista, että nukut joka päivä ajoissa, esimerkiksi klo 23.00, ja heräät noin 8-9 tuntia myöhemmin ikäsi mukaan.

Harrison Li:n inspiroima