5 habitudes courantes qui provoquent des démangeaisons avec votre eczéma

5 habitudes courantes qui provoquent des démangeaisons avec votre eczéma

Les gens sont remplis de toutes sortes d'habitudes, même si certaines peuvent être bonnes pour vous, d'autres peuvent favoriser vos démangeaisons liées à l'eczéma et aggraver les symptômes déjà présents sur votre peau.

Voici 5 habitudes courantes que la plupart des gens ont, mais qu'ils ne savent pas ou ne réalisent pas, et qui leur donnent des démangeaisons supplémentaires dont ils n'ont aucune idée d'où cela vient.

1. Longues périodes de temps sous l’eau

Plus vous restez longtemps sous l'eau, plus les huiles naturelles de votre corps seront lessivées et une fois que vous quitterez cet endroit, votre peau sera extrêmement pauvre en humidité.

Une activité prolongée sous l’eau signifie que vous ne :

– Nager dans les piscines ou sur les plages

– Pas de spas, piscines de relaxation…etc.

– Pas de bains ni de longues douches

– Pas de sports ou activités nautiques

2. Activités physiques de haute intensité

Les sports et activités de haute intensité constituent un gros problème car ils vous font transpirer comme la pluie.

Le problème est que lorsque vous transpirez trop, la sueur existante qui se trouve sur votre peau emprisonne les pores de votre peau, ce qui irrite les tissus, car en même temps, une nouvelle sueur essaie de sortir mais elle n'y parvient pas, de sorte que les glandes sudoripares sont obstruées.

Cela signifie essentiellement des démangeaisons jusqu’à ce que vous les débloquez.

3. Douchez-vous dans le mauvais sens

Tout d’abord, comme mentionné précédemment, pas de bain car cela drainerait trop de sébum et d’humidité de votre peau.

Selon le même concept, ne vous douchez jamais plus de 10 minutes maximum.

Et ne vous douchez jamais avec de l’eau chaude, quelle que soit la température froide, douchez-vous uniquement avec l’eau la plus froide possible. Si vous n'arrivez vraiment pas à vous y habituer au début, optez pour du tiède.

4. Stress psychosocial

Le stress joue un rôle important dans vos démangeaisons. Il a été étudié cliniquement et prouvé que plus une personne est stressée, plus sa barrière cutanée s'affaiblit, ce qui signifie davantage de démangeaisons.

Il existe de nombreuses méthodes pour réduire le stress. L’astuce simple que j’utilise personnellement est la respiration profonde.

1. Schließen Sie die Augen und vergessen Sie, was passiert.
2. Atme langsam durch die Nase ein und dehne deinen Darm aus.
3. Atme so viel ein, wie du halten kannst, damit du spürst, wie sich deine Lungen ausdehnen.
4. Halten Sie den Atem 3 Sekunden lang an.
5. Atme langsam durch deinen Mund aus und schließe in deinem Darm.
6. Bei Bedarf 3-5 Mal wiederholen.

Cela fonctionne vraiment et est pratique.

5. Quantité de sommeil

Le sommeil a également une corrélation directe avec les démangeaisons dues à l’eczéma. Plus vous êtes privé de sommeil, plus votre peau se détériore.

Solution?

Essayez l'hypnose, l'acupression ou le massage pour vous détendre et améliorer la qualité de votre sommeil.

Et assurez-vous de dormir à l'heure chaque jour, par exemple à 23 heures, et de vous lever environ 8 à 9 heures plus tard selon les besoins de sommeil de votre âge.

Inspiré par Harrison Li