5 gyakori szokás, amitől viszket az ekcéma

5 gyakori szokás, amitől viszket az ekcéma

Az emberek tele vannak mindenféle szokással, miközben néhányuk jó lehet az Ön számára, néhányuk elősegítheti az ekcémás viszketést és súlyosbíthatja a bőrén már meglévő tüneteket.

Íme 5 olyan gyakori szokás, amelyet a legtöbb ember megtesz, de vagy nem ismer, vagy nem veszi észre, és ez azt a plusz viszketést okoz, hogy fogalmuk sincs, honnan ered.

1. Hosszú ideig a víz alatt

Minél tovább tartózkodik a víz alatt, annál több természetes olaj válik ki a szervezetből, és miután elhagyja azt a helyet, bőre rendkívül alacsony nedvességtartalmú lesz.

Hosszan tartó víz alatti tevékenység azt jelenti, hogy nem:

– Úszni úszómedencében vagy strandon

– Nincs gyógyfürdő, relaxációs medence… stb.

- Tilos fürdés vagy hosszú zuhany

- Nincs vízi sport vagy tevékenység

2. Nagy intenzitású fizikai tevékenységek

A nagy intenzitású sportok és tevékenységek nagy problémát jelentenek, mivel úgy izzadnak, mint az eső.

A probléma az, hogy ha túl sokat izzad, a bőrön lévő verejték beszorítja a bőr pórusait, ami irritálja a szöveteket, miközben új izzadság próbál kijönni, de nem tud, így a verejtékmirigyek eltömődnek.

Ez lényegében viszketést jelent, amíg fel nem oldja.

3. Rossz módon zuhanyozzon

Először is, amint azt korábban említettük, ne fürödjön, mert ez túl sok zsírt és nedvességet ürít ki a bőréről.

Ugyanezt a koncepciót alkalmazva soha ne zuhanyozzon legfeljebb 10 percnél tovább.

És soha ne zuhanyozzon forró vízzel, bármilyen hideg is legyen, csak a lehető leghidegebb vízzel. Ha elsőre tényleg nem tudod megszokni, akkor inkább langyos.

4. Pszichoszociális stressz

A stressz nagy szerepet játszik a viszketésben. Klinikailag tanulmányozták és bebizonyították, hogy minél stresszesebb egy személy, annál gyengébb lesz a bőrgátja, és ez több viszketést jelent.

Számos módszer létezik a stressz csökkentésére. Az általam használt egyszerű trükk a mély légzés.

1. Schließen Sie die Augen und vergessen Sie, was passiert.
2. Atme langsam durch die Nase ein und dehne deinen Darm aus.
3. Atme so viel ein, wie du halten kannst, damit du spürst, wie sich deine Lungen ausdehnen.
4. Halten Sie den Atem 3 Sekunden lang an.
5. Atme langsam durch deinen Mund aus und schließe in deinem Darm.
6. Bei Bedarf 3-5 Mal wiederholen.

Ez tényleg működik és praktikus.

5. Az alvás mennyisége

Az alvásnak közvetlen összefüggése van az ekcémás viszketéssel is. Minél jobban kialvatlan vagy, annál rosszabb lesz a bőröd.

Megoldás?

Próbáljon ki hipnózist, akupresszúrát vagy masszázst, hogy ellazuljon és javítsa az alvás minőségét.

És ügyeljen arra, hogy minden nap időben aludjon, például 23:00-kor, és körülbelül 8-9 órával később keljen fel az életkorának megfelelő alvásigénye szerint.

Harrison Li ihlette