5 abitudini comuni che causano prurito all'eczema

5 abitudini comuni che causano prurito all'eczema

Le persone sono piene di tutti i tipi di abitudini, mentre alcune potrebbero essere positive per te, altre potrebbero favorire il prurito dell'eczema e peggiorare i sintomi già presenti sulla pelle.

Ecco 5 abitudini comuni che la maggior parte delle persone adotta ma non sa o non si rende conto che danno loro quel prurito in più che non hanno idea da dove venga.

1. Lunghi periodi di tempo sott'acqua

Più a lungo rimani sott'acqua, maggiore sarà la lisciviazione degli oli naturali del tuo corpo e, una volta lasciato quel luogo, la tua pelle sarà estremamente povera di umidità.

Un'attività prolungata sott'acqua significa che non:

– Nuotare in piscine o spiagge

– Niente spa, piscine relax…ecc.

– Niente bagni o docce lunghe

– Nessuno sport o attività acquatica

2. Attività fisiche ad alta intensità

Gli sport e le attività ad alta intensità sono un grosso problema perché ti fanno sudare come la pioggia.

Il problema è che quando sudi troppo, il sudore esistente sulla pelle intrappola i pori della pelle, irritando i tessuti perché allo stesso tempo nuovo sudore cerca di uscire ma non può, quindi le ghiandole sudoripare sono intasate.

Ciò significa essenzialmente prurito finché non lo sblocchi.

3. Fai la doccia nel modo sbagliato

In primo luogo, come accennato in precedenza, niente bagni poiché ciò drenerebbe troppo olio e umidità dalla pelle.

Usando lo stesso concetto, non fare mai la doccia per più di 10 minuti al massimo.

E non fare mai la doccia con acqua calda, non importa quanto sia fredda la temperatura, fai solo la doccia con l'acqua più fredda possibile. Se all'inizio non riesci proprio ad abituarti, scegli tiepido.

4. Stress psicosociale

Lo stress gioca un ruolo importante nel prurito. È stato clinicamente studiato e dimostrato che quanto più una persona è stressata, tanto più debole diventa la sua barriera cutanea, e ciò significa più prurito.

Esistono numerosi metodi per ridurre lo stress. Il semplice trucco che utilizzo personalmente è la respirazione profonda.

1. Schließen Sie die Augen und vergessen Sie, was passiert.
2. Atme langsam durch die Nase ein und dehne deinen Darm aus.
3. Atme so viel ein, wie du halten kannst, damit du spürst, wie sich deine Lungen ausdehnen.
4. Halten Sie den Atem 3 Sekunden lang an.
5. Atme langsam durch deinen Mund aus und schließe in deinem Darm.
6. Bei Bedarf 3-5 Mal wiederholen.

Funziona davvero ed è pratico.

5. Quantità di sonno

Il sonno ha anche una correlazione diretta con il prurito dell'eczema. Più sei privato del sonno, più la tua pelle peggiora.

Soluzione?

Prova l'ipnosi, la digitopressione o il massaggio per rilassarti e migliorare la qualità del sonno.

E assicurati di dormire in orario ogni giorno, ad esempio alle 23:00, e di alzarti circa 8-9 ore dopo, a seconda delle esigenze di sonno della tua età.

Ispirato da Harrison Li