5 veel voorkomende gewoonten die ervoor zorgen dat uw eczeem jeukt

5 veel voorkomende gewoonten die ervoor zorgen dat uw eczeem jeukt

Mensen zitten vol met allerlei soorten gewoonten, terwijl sommige misschien goed voor je zijn, sommige ervan kunnen de jeuk van je eczeem bevorderen en de symptomen die al op je huid aanwezig zijn, verergeren.

Hier zijn 5 veel voorkomende gewoonten die de meeste mensen doen, maar niet weten of zich niet realiseren, waardoor ze extra jeuk krijgen en geen idee hebben waar het vandaan komt.

1. Lange tijd onder water

Hoe langer je onder water blijft, hoe meer natuurlijke oliën van je lichaam worden uitgeloogd, en zodra je die plek verlaat, zal je huid extreem weinig vocht bevatten.

Langdurige activiteit onder water betekent dat u niet:

– Zwem in zwembaden of stranden

– Geen spa’s, ontspanningszwembaden…enz.

– Geen baden of lange douches

– Geen watersporten of activiteiten

2. Fysieke activiteiten met hoge intensiteit

Sporten en activiteiten met hoge intensiteit zijn een groot probleem, omdat ze je laten zweten als regen.

Het probleem is dat als je te veel zweet, het bestaande zweet op je huid je huidporiën vasthoudt, wat het weefsel irriteert, terwijl tegelijkertijd nieuw zweet probeert naar buiten te komen, maar dat lukt niet, waardoor de zweetklieren verstopt zijn.

Dat betekent in wezen jeuk totdat je het deblokkeert.

3. Douche op de verkeerde manier

Ten eerste, zoals eerder vermeld, geen baden, omdat dit te veel olie en vocht uit je huid afvoert.

Volgens hetzelfde concept mag u nooit langer dan maximaal 10 minuten douchen.

En douche nooit met warm water, hoe koud de temperatuur ook is, douche alleen met zo koud mogelijk water. Als je er in eerste instantie echt niet aan kunt wennen, ga dan voor lauwwarm.

4. Psychosociale stress

Stress speelt een grote rol bij je jeuk. Het is klinisch onderzocht en bewezen dat hoe meer stress iemand heeft, hoe zwakker de huidbarrière wordt, en dat betekent meer jeuk.

Er zijn talloze methoden om stress te verminderen. De eenvoudige truc die ik persoonlijk gebruik is diep ademhalen.

1. Schließen Sie die Augen und vergessen Sie, was passiert.
2. Atme langsam durch die Nase ein und dehne deinen Darm aus.
3. Atme so viel ein, wie du halten kannst, damit du spürst, wie sich deine Lungen ausdehnen.
4. Halten Sie den Atem 3 Sekunden lang an.
5. Atme langsam durch deinen Mund aus und schließe in deinem Darm.
6. Bei Bedarf 3-5 Mal wiederholen.

Dit werkt echt en is praktisch.

5. Hoeveelheid slaap

Slaap heeft ook een directe correlatie met jeuk door eczeem. Hoe meer slaapgebrek je hebt, hoe slechter je huid wordt.

Oplossing?

Probeer hypnose, acupressuur of massage om te ontspannen en uw slaapkwaliteit te verbeteren.

En zorg ervoor dat je elke dag op tijd slaapt, bijvoorbeeld om 23.00 uur, en zo’n 8 tot 9 uur later opstaat, afhankelijk van de slaapbehoefte van jouw leeftijd.

Geïnspireerd door Harrison Li