5 vanlige vaner som får eksemet ditt til å klø

5 vanlige vaner som får eksemet ditt til å klø

Folk er fylt med alle slags vaner, mens noen kan være bra for deg, noen av dem kan fremme din eksem kløe og forverre symptomene som allerede er tilstede på huden din.

Her er 5 vanlige vaner som folk flest gjør, men enten ikke vet eller ikke er klar over at de gir dem den ekstra kløen de ikke aner hvor den kommer fra.

1. Lange perioder under vann

Jo lenger du holder deg under vann, jo mer av kroppens naturlige oljer vil bli utvasket, og når du forlater det stedet, vil huden din være ekstremt lav i fuktighet.

Langvarig aktivitet under vann betyr at du ikke vil:

– Svøm i svømmebassenger eller strender

– Ingen spa, avslapningsbasseng...osv.

– Ingen badekar eller lange dusjer

– Ingen vannsport eller aktiviteter

2. Fysiske aktiviteter med høy intensitet

Sport og aktiviteter med høy intensitet er et stort problem da de får deg til å svette som regn.

Problemet er at når du svetter for mye, fanger den eksisterende svetten som er på huden din hudporene, noe som irriterer vevet samtidig som ny svette prøver å komme ut, men de kan ikke, så svettekjertlene er tette.

Det betyr i hovedsak kløe til du fjerner blokkeringen.

3. Dusj feil vei

For det første, som nevnt tidligere, ingen bad, da dette vil tappe for mye olje og fuktighet fra huden din.

Bruk det samme konseptet, aldri dusj i mer enn 10 minutter maksimalt.

Og aldri dusj med varmt vann, uansett hvor kald temperaturen er, bare dusj med kaldest mulig vann. Hvis du virkelig ikke kan venne deg til det i begynnelsen, gå for lunken.

4. Psykososialt stress

Stress spiller en stor rolle i din kløe. Det er klinisk studert og bevist at jo mer stresset en person er, jo svakere blir hudbarrieren, og det betyr mer kløe.

Det finnes mange metoder for å redusere stress. Det enkle trikset jeg personlig bruker er dyp pusting.

1. Schließen Sie die Augen und vergessen Sie, was passiert.
2. Atme langsam durch die Nase ein und dehne deinen Darm aus.
3. Atme so viel ein, wie du halten kannst, damit du spürst, wie sich deine Lungen ausdehnen.
4. Halten Sie den Atem 3 Sekunden lang an.
5. Atme langsam durch deinen Mund aus und schließe in deinem Darm.
6. Bei Bedarf 3-5 Mal wiederholen.

Dette fungerer virkelig og er praktisk.

5. Mengde søvn

Søvn har også en direkte sammenheng med eksemkløe. Jo mer søvnmangel du har, jo verre blir huden din.

Løsning?

Prøv hypnose, akupressur eller massasje for å slappe av og forbedre søvnkvaliteten.

Og sørg for at du sover i tide hver dag, for eksempel klokken 23.00, og stå opp ca 8 til 9 timer senere i henhold til søvnkravene i din alder.

Inspirert av Harrison Li