5 typowych nawyków, które powodują swędzenie wyprysku

5 typowych nawyków, które powodują swędzenie wyprysku

Ludzie są przepełnieni wszelkiego rodzaju nawykami i niektóre mogą być dla ciebie dobre, inne mogą powodować swędzenie wypryskowe i pogarszać objawy już obecne na skórze.

Oto 5 typowych nawyków, które większość ludzi ma, ale albo nie wie, albo nie zdaje sobie z tego sprawy, a które powodują dodatkowe swędzenie, o którym nie mają pojęcia, skąd się bierze.

1. Długie okresy czasu pod wodą

Im dłużej pozostaniesz pod wodą, tym więcej naturalnych olejków z Twojego organizmu zostanie wypłukanych, a kiedy opuścisz to miejsce, Twoja skóra będzie wyjątkowo mało nawilżona.

Długotrwała aktywność pod wodą oznacza, że ​​nie będziesz:

– Pływaj w basenach i na plażach

– Żadnych spa, basenów relaksacyjnych…itp.

– Żadnych kąpieli i długich pryszniców

– Żadnych sportów wodnych ani zajęć

2. Aktywność fizyczna o dużej intensywności

Dużym problemem są sporty i zajęcia o wysokiej intensywności, ponieważ powodują, że pocisz się jak deszcz.

Problem polega na tym, że gdy nadmiernie się pocisz, znajdujący się na skórze pot zatrzymuje pory skóry, co podrażnia tkankę, ponieważ w tym samym czasie nowy pot próbuje wydostać się na zewnątrz, ale nie może, przez co gruczoły potowe są zatkane.

Zasadniczo oznacza to swędzenie, dopóki go nie odblokujesz.

3. Weź prysznic w niewłaściwy sposób

Po pierwsze, jak wspomniano wcześniej, nie należy się kąpać, ponieważ spowoduje to wyssanie ze skóry zbyt dużej ilości sebum i wilgoci.

Kierując się tą samą koncepcją, nigdy nie bierz prysznica dłużej niż maksymalnie 10 minut.

I nigdy nie bierz gorącej wody, niezależnie od tego, jak niska jest temperatura, bierz tylko najzimniejszą możliwą wodę. Jeśli na początku nie możesz się do tego przyzwyczaić, wybierz letnie.

4. Stres psychospołeczny

Stres odgrywa dużą rolę w swędzeniu. Zostało zbadane klinicznie i udowodnione, że im bardziej zestresowana jest dana osoba, tym słabsza staje się jej bariera skórna, co oznacza większe swędzenie.

Istnieje wiele metod redukcji stresu. Prostą sztuczką, którą osobiście stosuję, jest głębokie oddychanie.

1. Schließen Sie die Augen und vergessen Sie, was passiert.
2. Atme langsam durch die Nase ein und dehne deinen Darm aus.
3. Atme so viel ein, wie du halten kannst, damit du spürst, wie sich deine Lungen ausdehnen.
4. Halten Sie den Atem 3 Sekunden lang an.
5. Atme langsam durch deinen Mund aus und schließe in deinem Darm.
6. Bei Bedarf 3-5 Mal wiederholen.

To naprawdę działa i jest praktyczne.

5. Ilość snu

Sen ma również bezpośredni związek ze swędzeniem wypryskowym. Im bardziej jesteś pozbawiony snu, tym gorsza staje się twoja skóra.

Rozwiązanie?

Wypróbuj hipnozę, akupresurę lub masaż, aby się zrelaksować i poprawić jakość snu.

Pamiętaj też, aby każdego dnia kłaść się punktualnie, na przykład o 23:00, i wstawać około 8–9 godzin później, zgodnie z wymaganiami dotyczącymi snu w Twoim wieku.

Zainspirowany Harrisonem Li