5 hábitos comuns que fazem seu eczema coçar

5 hábitos comuns que fazem seu eczema coçar

As pessoas estão repletas de todos os tipos de hábitos, embora alguns possam ser bons para você, alguns deles podem estar promovendo a coceira do eczema e piorando os sintomas já presentes na pele.

Aqui estão 5 hábitos comuns que a maioria das pessoas pratica, mas não sabe ou não percebe, que lhes causam aquela coceira extra de que não têm ideia de onde vem.

1. Longos períodos debaixo d'água

Quanto mais tempo você permanecer debaixo d'água, mais óleos naturais do seu corpo serão lixiviados e, quando você sair desse local, sua pele ficará extremamente pobre em umidade.

Atividade prolongada debaixo d’água significa que você não:

– Nadar em piscinas ou praias

– Sem spas, piscinas de relaxamento… etc.

– Sem banhos ou duchas demoradas

– Não há esportes ou atividades aquáticas

2. Atividades físicas de alta intensidade

Esportes e atividades de alta intensidade são um grande problema, pois fazem você suar como chuva.

O problema é que, quando você sua muito, o suor existente na pele prende os poros da pele, o que irrita o tecido, pois ao mesmo tempo o suor novo tenta sair, mas não consegue, então as glândulas sudoríparas ficam entupidas.

Isso significa essencialmente coceira até você desbloqueá-lo.

3. Tome banho da maneira errada

Em primeiro lugar, como mencionado anteriormente, não tome banho, pois isso drenará muita oleosidade e umidade da pele.

Seguindo o mesmo conceito, nunca tome banho por mais de 10 minutos no máximo.

E nunca tome banho com água quente, por mais fria que seja a temperatura, tome apenas banho com a água mais fria possível. Se você realmente não consegue se acostumar no começo, opte por morno.

4. Estresse psicossocial

O estresse desempenha um grande papel na sua coceira. Foi clinicamente estudado e comprovado que quanto mais estressada uma pessoa está, mais fraca se torna a barreira cutânea, o que significa mais coceira.

Existem vários métodos para reduzir o estresse. O truque simples que uso pessoalmente é a respiração profunda.

1. Schließen Sie die Augen und vergessen Sie, was passiert.
2. Atme langsam durch die Nase ein und dehne deinen Darm aus.
3. Atme so viel ein, wie du halten kannst, damit du spürst, wie sich deine Lungen ausdehnen.
4. Halten Sie den Atem 3 Sekunden lang an.
5. Atme langsam durch deinen Mund aus und schließe in deinem Darm.
6. Bei Bedarf 3-5 Mal wiederholen.

Isso realmente funciona e é prático.

5. Quantidade de sono

O sono também tem uma correlação direta com a coceira do eczema. Quanto mais privado de sono você fica, pior fica sua pele.

Solução?

Experimente hipnose, acupressão ou massagem para relaxar e melhorar a qualidade do sono.

E certifique-se de dormir na hora certa todos os dias, por exemplo às 23h, e acordar cerca de 8 a 9 horas mais tarde, de acordo com as necessidades de sono da sua idade.

Inspirado por Harrison Li