5 obiceiuri obișnuite care vă fac mâncărimi de eczemă

5 obiceiuri obișnuite care vă fac mâncărimi de eczemă

Oamenii sunt plini de tot felul de obiceiuri, în timp ce unele ar putea fi bune pentru tine, unele dintre ele ar putea să-ți promoveze mâncărimea eczemei ​​și să agraveze simptomele deja prezente pe piele.

Iată 5 obiceiuri comune pe care majoritatea oamenilor le fac, dar fie nu le știu, fie nu își dau seama că le dau acea mâncărime suplimentară de care habar nu au de unde vine.

1. Perioade lungi de timp sub apă

Cu cât stai mai mult sub apă, cu atât mai multe uleiuri naturale ale corpului tău vor fi leșiate, iar odată ce părăsești acel loc, pielea ta va fi extrem de scăzută în umiditate.

Activitatea prelungită sub apă înseamnă că nu vei:

– Înotați în piscine sau plaje

– Fără spa, piscine de relaxare... etc.

– Fără băi sau dușuri lungi

– Fără sporturi sau activități nautice

2. Activitati fizice de mare intensitate

Sporturile și activitățile de mare intensitate sunt o mare problemă, deoarece te fac să transpiri ca ploaia.

Problema este că atunci când transpirați prea mult, transpirația existentă pe piele vă prinde porii pielii, ceea ce irită țesutul, deoarece în același timp transpirația nouă încearcă să iasă, dar nu reușește, astfel încât glandele sudoripare sunt înfundate.

Asta înseamnă în esență mâncărime până când îl deblochezi.

3. Fă duș în direcția greșită

În primul rând, după cum am menționat mai devreme, nu faceți băi, deoarece acest lucru va scurge prea mult ulei și umiditate din piele.

Folosind același concept, nu faceți niciodată duș timp de maximum 10 minute.

Și să nu faci niciodată dușuri cu apă caldă, indiferent cât de rece ar fi temperatura, ci doar dușuri cu cea mai rece posibilă apă. Dacă într-adevăr nu te poți obișnui la început, mergi la călduț.

4. Stresul psihosocial

Stresul joacă un rol important în mâncărimea ta. S-a studiat clinic și s-a dovedit că, cu cât o persoană este mai stresată, cu atât bariera cutanată a acesteia devine mai slabă și asta înseamnă mai multă mâncărime.

Există numeroase metode de a reduce stresul. Trucul simplu pe care îl folosesc personal este respirația profundă.

1. Schließen Sie die Augen und vergessen Sie, was passiert.
2. Atme langsam durch die Nase ein und dehne deinen Darm aus.
3. Atme so viel ein, wie du halten kannst, damit du spürst, wie sich deine Lungen ausdehnen.
4. Halten Sie den Atem 3 Sekunden lang an.
5. Atme langsam durch deinen Mund aus und schließe in deinem Darm.
6. Bei Bedarf 3-5 Mal wiederholen.

Acest lucru chiar funcționează și este practic.

5. Cantitatea de somn

Somnul are, de asemenea, o corelație directă cu mâncărimea eczemelor. Cu cât ești mai lipsit de somn, cu atât pielea ta devine mai rău.

Soluţie?

Încercați hipnoza, presopunctura sau masajul pentru a vă relaxa și pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului.

Și asigură-te că dormi la timp în fiecare zi, de exemplu la 23:00, și te trezești cu aproximativ 8 până la 9 ore mai târziu, în funcție de cerințele de somn ale vârstei tale.

Inspirat de Harrison Li