Fitness životní styl a záchvatovité přejídání

Fitness životní styl a záchvatovité přejídání

Jak mnozí z vás již vědí, dal jsem si za úkol porozumět různým typům poruch příjmu potravy, jak vznikají, proč je tolik z nás řeší a co můžete udělat, abyste tento boj jednou provždy ukončili.

Během mnohahodinového výzkumu emočního stravování jsem narazil na stovky a stovky článků a různých výzkumných studií. Zdá se, že všechny „návrhy na vyléčení“ mají společné to, že postižená osoba jí, pouze když má hlad, a dělá vše, co je v jejích silách, aby odvrátila pozornost od jídla kdykoli jindy.

Díky tomu jsem si něco uvědomil: Je-li jíst hladově a jindy nemyslet na jídlo, je předpokladem pro zbavení se emocionálních poruch příjmu potravy nebo přejídání, pak mají seriózní praktikanti skutečný problém!

Jsou poruchy přejídání častější u lidí v kondici?

Jen o tom přemýšlejte – lidé, kteří jedí podle hodin, bez ohledu na úroveň jejich hladu; ti, kteří neustále přemýšlejí o jídle, jak si ho plánují dny dopředu, váží a měří každý kousek jídla, který vloží do úst – jak mohou zabránit tomuto obsedantnímu vztahu k jídlu, když se jejich životní styl soustředí na posedlost jím? ?

Jak NEOBSEDSIT, když je to součástí vašeho dne?

Pak je tu celý cyklus úbytku tuku a nabírání svalů, který většina seriózních lifterů a závodníků dělá stylem yo-yo. Průměrná sportovkyně například prochází mimosezónním cyklem budování svalů, po kterém následuje fáze „řezání“, ve které po dobu 12 nebo 16 týdnů drží velmi nízkokalorickou a vysoce restriktivní dietu.

Jakmile tento cyklus řezání skončí, dovolí si svobodu jíst více kalorií - spolu s některými z jejích oblíbených jídel tu a tam, když vstoupí do další "mimo sezónu".

Tak v čem je problém, ptáte se?

Jednoduše: prostý fakt, že jste se na dobré 3-4 měsíce ochudili a drželi (většinou) hladovou dietu skládající se z méně než 1200 kalorií denně (jako byste každý den cvičili hodiny kardia), naprosto rozbil váš metabolismus!

A je toho víc...

Jakmile si dovolíte jíst více; Ve vteřině, kdy si řeknete, že je „v pořádku“ si každou chvíli dopřát, jakmile dosáhnete svého cíle – ve chvíli, kdy se uvolníte – vaše podvědomí začne vysílat intenzivní signály „nakrm toto hladovějící tělo“, kterým budete s největší pravděpodobností neuvěřitelně těžko vzdorovat!

Z tohoto důvodu, bez ohledu na to, jak dobře si uvědomujete skutečnost, že ve skutečnosti *nepotřebujete* celou tu krabici cereálií; Také to nezmizí, jakmile lžíci odložíte, a později si můžete vždy dát další – budete mít ohromnou touhu to všechno dokončit, protože se vaše tělo snaží „nasytit“ jídlem, dokud je „ještě k dispozici“.

Protože kdo ví, kdy zažijete další období hladu. Hlavním cílem vašeho těla je přežít. Když stojíte pozdě v noci u lednice a pojídáte arašídové máslo přímo z kelímku, lžíci po lžíci, vaše tělo se soustředí pouze na sebe.

Podobný vzhled?

Přežít.

O tom to celé je. A to pro mě vysvětluje prevalenci záchvatovitého přejídání a emocionálního přejídání ve fitness komunitě.

Abych byl upřímný, nesnáším tento nápad. Rád si myslím, že jsme si všichni velmi uvědomělí zdraví... a přesto, pokud jsme hlavní příčinou svého vlastního utrpení, nakolik jsme si vědomi a vědomi doopravdy?

Myslíte, že se mýlím?

Pokud si myslíte, že se mýlím, velmi rád bych slyšel proč. Nic bych si nepřál víc, než aby mi bylo prokázáno, že se mýlím. Pokud si myslíte, že zde postrádám důležitý faktor, opravdu, opravdu potřebuji slyšet váš názor.

A pokud souhlasíte nebo rozumíte tomu, co se snažím říct, rád bych to slyšel i od vás...pomůže mi to upevnit moji teorii.

Inspirováno Olesya Novik