El estilo de vida fitness y los atracones

El estilo de vida fitness y los atracones

Como muchos de ustedes ya saben, mi misión es comprender los diferentes tipos de trastornos alimentarios, cómo surgen, por qué muchos de nosotros lidiamos con ellos y qué se puede hacer para poner fin a esta lucha de una vez por todas.

En mis muchas horas de investigación sobre la alimentación emocional, me he encontrado con cientos y cientos de artículos y diversos estudios de investigación. Lo que todas las “sugerencias de curación” parecen tener en común es que la persona afectada sólo come cuando tiene hambre y hace todo lo que está a su alcance para desviar la atención de comer en el resto de momentos.

Esto me hizo darme cuenta de algo: si comer con hambre y no pensar en la comida en otros momentos es el requisito previo para deshacerse de los trastornos emocionales de alimentación o de comer en exceso, ¡entonces los aprendices serios tienen un verdadero problema!

¿Los trastornos por atracón son más comunes en personas en forma?

Sólo piénselo: personas que comen según el horario, independientemente de su nivel de hambre; aquellos que piensan constantemente en la comida, en cómo la planifican con días de antelación, pesando y midiendo cada trozo de comida que se llevan a la boca, ¿cómo pueden evitar esta relación obsesiva con la comida cuando su estilo de vida se centra en obsesionarse con ella? ?

¿Cómo NO obsesionarte cuando esto es parte de tu día?

Luego está todo el ciclo de pérdida de grasa y ganancia de músculo que la mayoría de los levantadores y competidores serios realizan al estilo yo-yo. El atleta promedio, por ejemplo, pasa por un ciclo de desarrollo muscular fuera de temporada, seguido de una fase de "corte" en la que sigue una dieta muy baja en calorías y altamente restrictiva durante 12 o 16 semanas.

Una vez que termine este ciclo de reducción, se permitirá la libertad de comer más calorías, junto con algunas de sus comidas favoritas de vez en cuando, a medida que entre en otra "temporada baja".

Entonces, ¿cuál es el problema?, preguntas.

Muy simple: el simple hecho de que te hayas privado durante unos buenos 3 o 4 meses y hayas seguido (principalmente) una dieta de hambre que consiste en menos de 1200 calorías diarias (como si hicieras horas de cardio todos los días) ¡destruyó por completo tu metabolismo!

Y hay más...

Una vez que te permitas comer más; En el momento en que te digas a ti mismo que está "bien" darte un capricho de vez en cuando una vez que hayas logrado tu objetivo, en el momento en que te relajes, tu subconsciente comenzará a enviar señales intensas de "alimenta este cuerpo hambriento" que, muy probablemente, te resultará increíblemente difícil resistir.

Por esta razón, no importa qué tan bien reconozcas el hecho de que en realidad no *necesitas* toda esa caja de cereal; Tampoco desaparecerá tan pronto como dejes la cuchara, y siempre podrás comer más más tarde; tendrás un deseo abrumador de terminarlo todo, mientras tu cuerpo intenta "saturarse" con comida mientras "aún está disponible".

Porque quién sabe cuándo volverás a pasar hambre. El objetivo principal de tu cuerpo es sobrevivir. Cuando estás parado frente al refrigerador a altas horas de la noche comiendo mantequilla de maní directamente del frasco, cucharada tras cucharada, tu cuerpo solo se concentra en mantenerse a sí mismo.

¿Parece similar?

Sobrevivir.

De eso se trata. Y eso, para mí, explica la prevalencia de los atracones y la alimentación emocional en la comunidad del fitness.

Para ser honesto, me cuesta mucho esta idea. Me gusta pensar que todos somos muy conscientes de la salud... y sin embargo, si somos la causa fundamental de nuestro propio sufrimiento, entonces ¿qué tan conscientes y conscientes somos realmente?

¿Crees que estoy equivocado?

Si crees que estoy equivocado, me encantaría saber por qué. Nada me encantaría más que que me demuestren que estoy equivocado. Si crees que me estoy perdiendo un factor importante aquí, realmente necesito escuchar tu opinión.

Y si estás de acuerdo o entiendes lo que intento decir, me gustaría saber de ti también... me ayudará a solidificar mi teoría.

Inspirado por Olesya Novik