Le mode de vie fitness et la frénésie alimentaire

Le mode de vie fitness et la frénésie alimentaire

Comme beaucoup d'entre vous le savent déjà, je me suis donné pour mission de comprendre les différents types de troubles de l'alimentation, comment ils surviennent, pourquoi tant d'entre nous y sont confrontés et ce que vous pouvez faire pour mettre fin à cette lutte une fois pour toutes.

Au cours de mes nombreuses heures de recherche sur l’alimentation émotionnelle, j’ai découvert des centaines et des centaines d’articles et diverses études. Ce que toutes les « suggestions de remèdes » semblent avoir en commun, c’est que la personne affectée ne mange que lorsqu’elle a faim et fait tout ce qui est en son pouvoir pour détourner son attention de manger à d’autres moments.

Cela m'a fait réaliser quelque chose : si manger faim et ne pas penser à la nourriture à d'autres moments est la condition préalable pour se débarrasser des troubles émotionnels de l'alimentation ou de la suralimentation, alors les stagiaires sérieux ont un vrai problème !

Les troubles de l'hyperphagie boulimique sont-ils plus fréquents chez les personnes en bonne forme physique ?

Pensez-y : les gens qui mangent à toute heure, quel que soit leur niveau de faim ; ceux qui pensent constamment à la nourriture, à la façon dont ils la planifient des jours à l'avance, en pesant et en mesurant chaque morceau de nourriture qu'ils mettent dans leur bouche - comment peuvent-ils empêcher cette relation obsessionnelle avec la nourriture alors que leur style de vie est centré sur l'obsession de celle-ci ? ?

Comment ne pas être obsédé alors que cela fait partie de votre journée ?

Ensuite, il y a tout le cycle de perte de graisse et de gain musculaire que la plupart des haltérophiles et concurrents sérieux font à la manière du yo-yo. L'athlète moyen, par exemple, passe par un cycle de renforcement musculaire hors saison, suivi d'une phase de « coupe » au cours de laquelle il suit un régime très hypocalorique et très restrictif pendant 12 ou 16 semaines.

Une fois ce cycle de réduction terminé, elle s'autorisera la liberté de manger plus de calories - ainsi que certains de ses aliments préférés de temps en temps, alors qu'elle entre dans une autre "hors saison".

Alors, quel est le problème, demandez-vous ?

Tout simplement, le simple fait que vous vous soyez privé pendant 3-4 bons mois et que vous suiviez (principalement) un régime de famine composé de moins de 1 200 calories par jour (comme vous faisiez des heures de cardio chaque jour) a complètement fait planter votre métabolisme !

Et il y a plus...

Une fois que vous vous autorisez à manger davantage ; À la seconde où vous vous dites que vous pouvez vous faire plaisir de temps en temps, une fois que vous avez atteint votre objectif - à la minute où vous vous détendez - votre subconscient commencera à envoyer des signaux intenses "nourrir ce corps affamé" auxquels vous aurez très probablement du mal à résister !

Pour cette raison, peu importe à quel point vous reconnaissez le fait que vous n’avez pas réellement *besoin* de toute cette boîte de céréales ; Cela ne disparaîtra pas non plus dès que vous poserez la cuillère, et vous pourrez toujours en avoir plus plus tard - vous aurez un désir irrésistible d'en finir, alors que votre corps essaie de "saturer" de nourriture pendant qu'elle est "encore disponible".

Car qui sait quand vous connaîtrez une nouvelle période de faim. L’objectif principal de votre corps est de survivre. Lorsque vous restez au réfrigérateur tard le soir en train de manger du beurre de cacahuète directement du pot, cuillerée après cuillerée, votre corps se concentre uniquement sur son entretien.

Apparence similaire ?

Survivre.

C'est de cela qu'il s'agit. Et cela, pour moi, explique la prévalence de la frénésie alimentaire et de l’alimentation émotionnelle dans la communauté du fitness.

Pour être honnête, j’ai du mal avec cette idée. J'aime penser que nous sommes tous très soucieux de notre santé... et pourtant, si nous sommes la cause profonde de notre propre souffrance, dans quelle mesure sommes-nous réellement conscients et conscients ?

Pensez-vous que je me trompe ?

Si vous pensez que je me trompe, j'aimerais absolument savoir pourquoi. Je n’aimerais rien de plus que d’avoir tort. Si vous pensez qu'il me manque un facteur important ici, j'ai vraiment, vraiment besoin de connaître votre opinion.

Et si vous êtes d'accord ou comprenez ce que j'essaie de dire, j'aimerais aussi avoir de vos nouvelles... cela m'aidera à solidifier ma théorie.

Inspiré par Olesya Novik