De fitnesslevensstijl en eetbuien

De fitnesslevensstijl en eetbuien

Zoals velen van jullie al weten, heb ik het tot mijn missie gemaakt om de verschillende soorten eetstoornissen te begrijpen, hoe ze ontstaan, waarom zovelen van ons ermee omgaan, en wat je kunt doen om deze strijd voor eens en voor altijd te beëindigen.

In mijn vele uren onderzoek naar emotioneel eten ben ik honderden artikelen en verschillende onderzoeken tegengekomen. Wat alle ‘behandelingssuggesties’ gemeen lijken te hebben, is dat de getroffen persoon alleen eet als hij honger heeft en alles doet wat in zijn macht ligt om de aandacht af te leiden van het eten op alle andere momenten.

Dit deed me iets beseffen: als hongerig eten en op andere momenten niet aan eten denken de voorwaarde is om van emotionele eet- of overeetstoornissen af ​​te komen, dan hebben serieuze cursisten een echt probleem!

Komen eetbuien vaker voor bij fitte mensen?

Denk er eens over na: mensen die op de klok eten, ongeacht hun hongerniveau; degenen die voortdurend aan eten denken, hoe ze het dagen van tevoren plannen, elk stukje voedsel dat ze in hun mond stoppen wegen en meten - hoe kunnen ze deze obsessieve relatie met voedsel voorkomen als hun levensstijl erop gericht is er geobsedeerd door te zijn? ?

Hoe kun je NIET geobsedeerd raken als dit een deel van je dag is?

Dan is er nog de hele cyclus van vetverlies en spiergroei die de meeste serieuze lifters en concurrenten in jojo-stijl doen. De gemiddelde atleet doorloopt bijvoorbeeld een spieropbouwende cyclus buiten het seizoen, gevolgd door een ‘cutting’-fase waarin ze gedurende 12 of 16 weken een zeer caloriearm, zeer restrictief dieet volgt.

Zodra deze snijcyclus voorbij is, zal ze zichzelf de vrijheid gunnen om meer calorieën te eten – samen met zo nu en dan wat van haar favoriete voedsel als ze weer een ‘laagseizoen’ ingaat.

Dus wat is het probleem, vraag je?

Heel eenvoudig: het simpele feit dat je jezelf ruim 3-4 maanden hebt beroofd en (grotendeels) een hongerdieet hebt gevolgd dat uit minder dan 1.200 calorieën per dag bestaat (zoals je elke dag urenlang cardio doet), heeft je stofwisseling absoluut doen crashen!

En er is meer...

Zodra je jezelf toestaat meer te eten; Zodra je tegen jezelf zegt dat het "oké" is om jezelf zo nu en dan te trakteren zodra je je doel hebt bereikt - vanaf het moment dat je ontspant - zal je onderbewustzijn intense "voed dit uitgehongerde lichaam" signalen uitzenden die je hoogstwaarschijnlijk ongelooflijk moeilijk zult vinden om te weerstaan!

Om deze reden, hoe goed je ook beseft dat je die hele doos ontbijtgranen niet *nodig* hebt; Het gaat ook niet weg zodra je de lepel neerlegt, en je kunt later altijd nog meer eten. Je zult een overweldigend verlangen hebben om alles op te eten, omdat je lichaam zichzelf probeert te ‘verzadigen’ met voedsel terwijl het ‘nog beschikbaar’ is.

Want wie weet wanneer je weer een periode van honger ervaart. Het belangrijkste doel van je lichaam is overleven. Als je 's avonds laat bij de koelkast staat en lepel na lepel pindakaas eet, rechtstreeks uit het potje, is je lichaam alleen maar gefocust op het in stand houden van zichzelf.

Gelijkaardig uitziend?

Overleven.

Dat is waar het allemaal om draait. En dat verklaart voor mij de prevalentie van eetbuien en emotioneel eten in de fitnessgemeenschap.

Eerlijk gezegd heb ik moeite met dit idee. Ik denk graag dat we allemaal erg gezondheidsbewust zijn... en toch, als we de oorzaak zijn van ons eigen lijden, hoe bewust en bewust zijn we dan werkelijk?

Denk je dat ik ongelijk heb?

Als je denkt dat ik ongelijk heb, hoor ik graag waarom. Ik zou niets liever willen dan bewezen worden dat ik ongelijk had. Als je denkt dat ik hier een belangrijke factor mis, dan heb ik echt heel erg behoefte aan jouw mening.

En als je het ermee eens bent of begrijpt wat ik probeer te zeggen, zou ik dat ook graag van jou willen horen... het zal me helpen mijn theorie te verstevigen.

Geïnspireerd door Olesya Novik