O estilo de vida fitness e a compulsão alimentar

O estilo de vida fitness e a compulsão alimentar

Como muitos de vocês já sabem, assumi como missão compreender os diferentes tipos de transtornos alimentares, como eles surgem, por que tantos de nós lidamos com eles e o que você pode fazer para acabar com essa luta de uma vez por todas.

Nas minhas muitas horas de pesquisa sobre alimentação emocional, encontrei centenas e centenas de artigos e vários estudos de pesquisa. O que todas as “sugestões de cura” parecem ter em comum é que a pessoa afetada só come quando está com fome e faz tudo ao seu alcance para desviar o foco da alimentação em todos os outros momentos.

Isso me fez perceber uma coisa: se comer com fome e não pensar em comida em outros momentos é o pré-requisito para se livrar da alimentação emocional ou dos distúrbios alimentares excessivos, então os trainees sérios têm um problema real!

Os transtornos da compulsão alimentar periódica são mais comuns em pessoas em boa forma?

Pense bem: pessoas que comem sem parar, independentemente do nível de fome; aqueles que pensam constantemente em comida, como a planeiam com dias de antecedência, pesando e medindo cada pedaço de comida que colocam na boca - como podem evitar esta relação obsessiva com a comida quando o seu estilo de vida está centrado na obsessão por ela? ?

Como você NÃO fica obcecado quando isso faz parte do seu dia?

Depois, há todo o ciclo de perda de gordura e ganho muscular que a maioria dos levantadores e competidores sérios fazem no estilo ioiô. O atleta médio, por exemplo, passa por um ciclo de construção muscular fora da temporada, seguido por uma fase de “cutting”, na qual segue uma dieta altamente restritiva e de baixas calorias por 12 ou 16 semanas.

Assim que esse ciclo de corte terminar, ela se permitirá a liberdade de comer mais calorias - junto com algumas de suas comidas favoritas de vez em quando, à medida que entra em outra "entressafra".

Então qual é o problema, você pergunta?

Muito simplesmente: o simples fato de você se privar por uns bons 3-4 meses e seguir (principalmente) uma dieta de fome que consiste em menos de 1.200 calorias diárias (como você fazia horas de cardio todos os dias) destruiu totalmente o seu metabolismo!

E tem mais...

Depois de se permitir comer mais; No segundo em que você disser a si mesmo que está "tudo bem" tratar-se de vez em quando, depois de atingir seu objetivo - no minuto em que você relaxar - seu subconsciente começará a enviar sinais intensos de "alimente este corpo faminto" aos quais você, provavelmente, achará incrivelmente difícil resistir!

Por esse motivo, não importa o quão bem você reconheça o fato de que na verdade não *precisa* daquela caixa inteira de cereal; Ele também não desaparecerá assim que você pousar a colher, e você sempre poderá comer mais depois - você terá um desejo irresistível de terminar tudo, enquanto seu corpo tenta "saturar-se" com comida enquanto ela "ainda está disponível".

Porque quem sabe quando você passará por outro período de fome. O principal objetivo do seu corpo é sobreviver. Quando você está na geladeira tarde da noite comendo manteiga de amendoim direto do pote, colherada após colherada, seu corpo está focado apenas em se manter.

Aparência semelhante?

Sobreviver.

É disso que se trata. E isso, para mim, explica a prevalência da compulsão alimentar e da alimentação emocional na comunidade do fitness.

Para ser sincero, tenho dificuldade com essa ideia. Gosto de pensar que estamos todos muito preocupados com a saúde... e, no entanto, se somos a causa raiz do nosso próprio sofrimento, então quão conscientes e conscientes estamos realmente?

Você acha que estou errado?

Se você acha que estou errado, eu adoraria saber o porquê. Eu adoraria nada mais do que ser provado que estou errado. Se você acha que estou perdendo um fator importante aqui, eu realmente preciso ouvir sua opinião.

E se você concorda ou entende o que estou tentando dizer, gostaria de ouvir de você também... isso me ajudará a solidificar minha teoria.

Inspirado por Olesya Novik