Φυσική θεραπεία τριχόπτωσης - Η χαμένη τέχνη της αποκατάστασης μαλλιών

Φυσική θεραπεία τριχόπτωσης - Η χαμένη τέχνη της αποκατάστασης μαλλιών

Αν και σίγουρα υπάρχει μια σειρά από ιατρικές θεραπείες που παρέχουν εξαιρετικά αποτελέσματα, οι ειδικοί λένε ότι η φυσική αντιμετώπιση της τριχόπτωσης μπορεί να προσφέρει μερικά από τα καλύτερα οφέλη για όποιον ενδιαφέρεται για την υγεία των μαλλιών του. Οι περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να αντιμετωπίσουν την τριχόπτωση με φαρμακευτική αγωγή ή χειρουργική επέμβαση, όπως μινοξιδίλη ή μεταμόσχευση μαλλιών. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι τα φάρμακα και οι χειρουργικές επεμβάσεις είναι δαπανηρές και μπορεί να έχουν ορισμένες επιβλαβείς παρενέργειες και κινδύνους. Η ασφαλέστερη και πιο οικονομική μορφή θεραπείας της τριχόπτωσης είναι η φυσική θεραπεία της τριχόπτωσης, η οποία περιλαμβάνει υγιεινή διατροφή, βότανα, άσκηση και σωστές τεχνικές περιποίησης μαλλιών. Η φυσική αντιμετώπιση της τριχόπτωσης έχει γίνει η «χαμένη τέχνη» της επανόρθωσης των μαλλιών και συχνά παραβλέπεται ως μια μορφή θεραπείας ανάμεσα σε πολύ ακριβές εναλλακτικές λύσεις.

Μια θεμελιώδης αρχή για τη θεραπεία της φυσικής τριχόπτωσης είναι ότι οι ίδιες τροφές που είναι καλές για την υγεία σας είναι επίσης καλές για τα μαλλιά σας. Αν και η τριχόπτωση μπορεί να προκληθεί από πολλές άλλες μεταβλητές, η έλλειψη σωστής διατροφής προκαλεί απώλεια μαλλιών στους περισσότερους ανθρώπους. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, χαμηλά σε υδατάνθρακες και μειωμένα λιπαρά μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση υγιέστερων μαλλιών και στην πρόληψη της τριχόπτωσης. Για παράδειγμα, τα απαραίτητα λιπαρά οξέα που βρίσκονται στο σπανάκι, τα καρύδια, η σόγια, ο τόνος, οι σαρδέλες, οι ηλιόσποροι και το κραμβέλαιο είναι σημαντικές διατροφικές βάσεις που είναι χρήσιμες για τη διατήρηση της υγείας των μαλλιών. Τα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα περιέχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που είναι χρήσιμες για τη διατήρηση υγιών μαλλιών. Ανεπαρκείς ποσότητες αυτών των απαραίτητων λιπαρών οξέων μπορεί να οδηγήσουν σε ταχύτερη απώλεια μαλλιών.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β6 και βιταμίνης Β12 μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υπερβολική τριχόπτωση. Τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως το συκώτι, το κοτόπουλο, το ψάρι και η σόγια, είναι σημαντικά για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών και τη φυσική αντιμετώπιση της τριχόπτωσης. Τόσο η βιταμίνη Β6 όσο και η βιταμίνη Β12 βρίσκονται σε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της φυσικής ανάπτυξης των μαλλιών. Οι βιταμίνες Β είναι πολύ σημαντικές στη διατροφή για την πρόληψη της υπερβολικής τριχόπτωσης. Ορισμένες βιταμίνες και συμπληρώματα είναι συχνά απαραίτητα για την αποκατάσταση των επιπέδων πρωτεΐνης, τα οποία με τη σειρά τους είναι χρήσιμα για την πρόληψη της τριχόπτωσης. Η αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης Β στη διατροφή σας είναι ένας επιτυχημένος τρόπος πρόληψης ή θεραπείας της τριχόπτωσης με φυσικό τρόπο.

Εκτός από την έννοια της υγιεινής διατροφής με βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά, η χρήση φυτικών θεραπειών, που λειτουργούν ως φυσική θεραπεία για την τριχόπτωση, είναι επίσης αποτελεσματική κατά της τριχόπτωσης. Μεταξύ των βοτάνων που κάνουν πρωτοσέλιδα στην ιατρική είναι το saw palmetto. Αν και οι περισσότερες μελέτες του saw palmetto έχουν διεξαχθεί για τη θεραπεία διαταραχών του προστάτη, έχουν διεξαχθεί πιο πρόσφατες μελέτες για την αποτελεσματικότητά του στη θεραπεία της τριχόπτωσης. Το βότανο έχει βρεθεί ότι δρα στην καταπολέμηση των καλοήθων ασθενειών του προστάτη μειώνοντας τα επίπεδα της DHT, η οποία είναι μια γνωστή αιτία της ανδρογενετικής αλωπεκίας, ο ιατρικός όρος για την τριχόπτωση ανδρών ή γυναικών. Αν και δεν υπάρχουν κλινικές μελέτες που να αποδεικνύουν τη χρησιμότητα αυτού του βοτάνου ως φυσική θεραπεία για την τριχόπτωση, υπάρχει κάποια αξιόπιστη έρευνα που δείχνει ότι μπορεί να επιβραδύνει τη δραστηριότητα των ανδρογόνων στον θύλακα της τρίχας.

Οι τσουκνίδες, που συνήθως λαμβάνονται με τη μορφή εκχυλίσματος ρίζας τσουκνίδας, έχει επίσης αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικές στην πρόληψη της τριχόπτωσης. Οι τσουκνίδες είναι πλούσιες σε βιταμίνες Α και C, οι οποίες είναι ευεργετικές στην αναστολή της παραγωγής DHT και στην προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών ως φυσική θεραπεία τριχόπτωσης. Άλλα παραδοσιακά βότανα χρήσιμα ως φυσικές θεραπείες τριχόπτωσης περιλαμβάνουν πράσινο τσάι, εκχύλισμα γλυκόριζας, αλογοουρά, τζίντζερ, σπόρους ψωραλέας, μηλόξυδο, δεντρολίβανο και τσάι φασκόμηλου.

Η έρευνα ανακαλύπτει συνεχώς σύγχρονες μορφές φυσικής θεραπείας της τριχόπτωσης. Η λίστα των θεραπειών που συνοψίζεται σε αυτό το άρθρο είναι μόνο ένα κλάσμα των φυσικών θεραπειών που είναι διαθέσιμες για την τριχόπτωση. Όλοι αντιμετωπίζουν απώλεια μαλλιών από μέρα σε μέρα. Στην πραγματικότητα, είναι φυσιολογικό να χάνονται έως και 100 τρίχες την ημέρα. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι χάνουν πολύ περισσότερα μαλλιά από ό,τι αναμενόταν για γενετικούς λόγους, ασθένεια, φαρμακευτική αγωγή, άγχος, τραυματισμό ή ανθυγιεινή διατροφή. Ανεξάρτητα από την αιτία της τριχόπτωσης, η φυσική θεραπεία τριχόπτωσης που περιλαμβάνει τη διατροφή και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι η ασφαλέστερη μορφή προληπτικής θεραπείας μαλλιών που διατίθεται. Η ανίχνευση της τριχόπτωσης στα αρχικά της στάδια και η φυσική αντιμετώπισή της είναι μία από τις καλύτερες γραμμές άμυνας για την πρόληψη της υπερβολικής τριχόπτωσης και η ασφαλέστερη μέθοδος θεραπείας.

Εμπνευσμένο από τον Marvin Perry