Αποκτήστε απελευθέρωση από επώδυνες αιμορροΐδες

Αποκτήστε απελευθέρωση από επώδυνες αιμορροΐδες

Η κίνηση του εντέρου πρέπει να είναι αβίαστη και ανώδυνη, αλλά αυτό δεν ισχύει για άτομα με αιμορροΐδες. Πηγαίνοντας στην τουαλέτα για την εξάλειψή τους μπορεί να τους προκαλέσει μεγάλη ενόχληση και πόνο και θέλουν να επιτύχουν την ελευθερία από επώδυνες αιμορροΐδες για να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους. Εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία, οι αιμορροΐδες μπορεί να επηρεάσουν τον ενεργό τρόπο ζωής.

Τι είναι οι αιμορροΐδες;

Οι αιμορροΐδες είναι το πρήξιμο ή η φλεγμονή των φλεβών μέσα και γύρω από τον πρωκτό και το κάτω μέρος του ορθού, που επηρεάζει την παροχή αίματος στην πληγείσα περιοχή. Μπορεί να είναι εξωτερικό, το οποίο βρίσκεται κάτω από το δέρμα γύρω από τον πρωκτό, ή εσωτερικό, το οποίο βρίσκεται στο κάτω μέρος του ορθού. Οι εσωτερικές αιμορροΐδες μπορεί να προεξέχουν ή να προεξέχουν, αλλά συνήθως συρρικνώνονται πίσω στο ορθό. Εάν αυτό δεν συμβαίνει, απαιτείται θεραπεία για την αφαίρεση των πρόπτωσης αιμορροΐδων. Οι αιμορροΐδες συνήθως υποχωρούν από μόνες τους, αλλά απαιτείται θεραπεία εάν γίνουν σοβαρές και χρόνιες. Τα άτομα με χρόνιες αιμορροΐδες εμφανίζουν επώδυνες κινήσεις του εντέρου που μπορεί να οδηγήσουν σε αιμορραγία. Το να κάθεσαι και να κάθεσαι στη λεκάνη της τουαλέτας για πολλή ώρα λόγω δυσκολοκαθιστών κοπράνων ή δυσκοιλιότητας συμβάλλει στην εμφάνιση αιμορροΐδων. Είναι κοινό σε άτομα 40 και 50 ετών. Οι έγκυες γυναίκες είναι επίσης πιο πιθανό να αναπτύξουν αιμορροΐδες.

Πώς μπορείτε λοιπόν να απαλλαγείτε από επώδυνες αιμορροΐδες;

Ρωτήστε το γιατρό σας. Χρειάζεστε επαγγελματική βοήθεια εάν οι αιμορροΐδες σας γίνονται χρόνιες, γίνονται πιο επώδυνες και συνοδεύονται από αιμορραγία. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να κάνετε εύκολα τα κόπρανα και να αποτρέψετε τις επώδυνες κινήσεις του εντέρου. Υπάρχουν μη χειρουργικές επεμβάσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από επώδυνες αιμορροΐδες, όπως η περίδεση με λάστιχο, η σκληροθεραπεία και η θεραπεία πήξης. Ρωτήστε το γιατρό σας για την καλύτερη διαδικασία για την ανακούφιση από τις επώδυνες αιμορροΐδες σας. Η χειρουργική επέμβαση είναι η τελευταία επιλογή εάν τα φάρμακα και οι μη χειρουργικές διαδικασίες έχουν αποτύχει να θεραπεύσουν τις αιμορροΐδες σας. Η αιμορροϊδεκτομή είναι μια χειρουργική επέμβαση για την οριστική αφαίρεση των αιμορροΐδων.

Πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Τα σκληρά κόπρανα ή η χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας λόγω πίεσης στις φλέβες. Για να επιτύχετε ανακούφιση από επώδυνες αιμορροΐδες, θα πρέπει να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα. Η διατροφή σας παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Αποφύγετε τροφές που προκαλούν δυσκοιλιότητα όπως η σοκολάτα, η καφεΐνη, το κόκκινο κρέας, τα γαλακτοκομικά και οι μπανάνες. Η αύξηση της πρόσληψης υγρών και φυτικών ινών μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Ενυδατωθείτε και πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα για να μαλακώσετε τα κόπρανα σας. Πίνετε οκτώ ποτήρια νερό ή περισσότερο κάθε μέρα. Φορτώστε με φυτικές ίνες για να προσθέσετε όγκο στα κόπρανα σας και να διευκολύνετε τη διέλευση. Συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Τα συμπληρώματα φυτικών ινών είναι επίσης μια επιλογή εάν δεν μπορείτε να πάρετε όλες τις φυτικές ίνες που χρειάζεστε από το φαγητό. Τα δαμάσκηνα, που περιέχουν σορβιτόλη, έχουν φυσικές καθαρτικές ιδιότητες και μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα για τη δυσκοιλιότητα. Η πρόληψη της δυσκοιλιότητας μπορεί να σας σώσει από την καταπόνηση και τις επώδυνες κινήσεις του εντέρου.

Αδειάζετε τα έντερά σας τακτικά. Δεν είναι υγιές να καθυστερείτε τις κενώσεις, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση καθώς τα κόπρανα συσσωρεύονται και υποβαθμίζονται. Πηγαίνετε αμέσως στην τουαλέτα όταν νιώσετε την επιθυμία. Καθιερώστε μια τακτική κένωση για να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να αποβάλλει τακτικά κάθε μέρα. Το να αδειάζετε τα έντερά σας τακτικά θα αποτρέψει την επιδείνωση των αιμορροΐδων. Εάν σταματήσετε να καταπονείστε κατά τη διάρκεια των κενώσεων, θα είναι ευκολότερο να απαλλαγείτε από τις επώδυνες αιμορροΐδες.

Ζεστά μπάνια. Ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από τις επώδυνες αιμορροΐδες είναι να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή να κάνετε κάθισμα. Η ζεστή θερμοκρασία του νερού βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στην πληγείσα περιοχή, ανακουφίζοντας έτσι το πρήξιμο και τις επώδυνες αιμορροΐδες. Ένα ζεστό λουτρό 10-15 λεπτών ή λουτρό καθιστικού αρκετές φορές την ημέρα ανακουφίζει από ερεθισμούς, μειώνει τον πόνο και συρρικνώνει τις αιμορροΐδες.

Αποφύγετε να κάθεστε για μεγάλες χρονικές περιόδους. Είναι σημαντικό να κάνετε μια σωματικά δραστήρια ζωή και να αποφεύγετε την καθιστική ζωή ή να κάθεστε για μεγάλες χρονικές περιόδους για να αποφύγετε την επιδείνωση των αιμορροΐδων σας. Για να ανακουφιστείτε από επώδυνες αιμορροΐδες, σηκωθείτε και κάντε απλές σωματικές δραστηριότητες όπως περπάτημα, τζόκινγκ και κολύμπι αντί να κάθεστε παρακολουθώντας τηλεόραση ή να παίζετε βιντεοπαιχνίδια όλη μέρα. Εάν η δουλειά σας απαιτεί πολύ καθιστικό, κάντε μερικά λεπτά διαλείμματα κάθε ώρα και σηκωθείτε, περπατήστε ή τεντωθείτε. Η απλή άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, βοηθώντας έτσι στην ανακούφιση από τις πρησμένες αιμορροΐδες. Αποφύγετε την έντονη άσκηση, όπως η άρση βαρών, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας.

Εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία, οι αιμορροΐδες μπορεί να γίνουν χρόνιες και να διαταράσσουν συνεχώς την καθημερινότητά σας. Είναι καλύτερο να βρείτε τη θεραπεία που σας ταιριάζει. Για να μάθετε περισσότερα, επισκεφθείτε Ελευθερία από επώδυνες αιμορροΐδες

Εμπνευσμένο από τον Gerry Restrivera