أطعمة تساعد في تخفيف البواسير

أطعمة تساعد في تخفيف البواسير

النظام الغذائي الغني بالألياف المكون من الفواكه والخضروات النيئة هو ما يجب عليك اتباعه للتخلص من الإمساك ومنعه وما تحتاجه للوقاية من البواسير وعلاجها.

إذا لم تكن قد تناولت الكثير من الألياف، فأنت بحاجة إلى إضافة الألياف إلى نظامك الغذائي ببطء، خاصة إذا قمت بإضافتها مع النخالة. قم بزيادة استخدامك للنخالة أو غيرها من الحبوب المعتمدة على النخالة على مدى بضعة أسابيع.

إن إضافة الألياف إلى نظامك الغذائي مع الفواكه والخضروات يسمح لك بإضافتها بحرية دون مشكلة كبيرة. ومع ذلك، نظرًا لأن معدتك غير معتادة على ذلك، فقد يكون لديك المزيد من الغازات لمدة أسبوع أو أسبوعين.

فيما يلي بعض الأطعمة التي يجب عليك استخدامها.

العصائر

العصائر مفيدة للبواسير، وخاصة عصير التوت الداكن الممزوج بأجزاء متساوية من عصير التفاح. عصائر التوت الداكن المستخدمة هي:

الكرز، التوت الأسود، التوت الأزرق

يحتوي هذا التوت على مادة “الأنثوسيانين” و”البرانثوسيانيدينس” التي تعمل على تقليل آلام وتورم البواسير عن طريق تضييق وتقوية أوردة البواسير.

اشربي كوبًا واحدًا على الأقل من خليط العصير هذا يوميًا.

الكشمش الأحمر والأسود

الكشمش غني بفيتامين C والروتين والمعادن. وهذا ما يجعل عصيرها ذا قيمة في القضاء على البواسير. كما أنها تحتوي على كمية صغيرة من الأحماض الدهنية GLA، التي تنتج البروستاجلاندين الذي يتحكم في آلام الجسم.

شرب 1-2 أكواب من الكشمش الأحمر أو الأسود يوميا.

الأطعمة التي تحتوي على الحديد

فيما يلي الأطعمة التي تحتوي على الحديد لمساعدتك على بناء دمك أو الاحتفاظ بالحديد احتياطيًا في حالة احتياجك إليه في أي وقت.

• كبد الدجاج، السلطعون على البخار

• أعشاب بحرية

• البرقوق

• المشمش المجفف

• بذور عباد الشمس

• الفستق

• الكاجو، اللوز، السمسم

• البطاطا المخبوزة

• السلق المطبوخ

• الزبيب

• بروكلي مسلوق

• سمك التونة

الشمام البطيخ

يعتبر الشمام من أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها. أنها مصدر جيد للفيتامينات والمعادن. يحتوي على مستويات عالية من البيتا كاروتين وخصائص مضادة للإمساك.

الزنجبيل والثوم والبصل

أضف هذه الأعشاب الثلاثة إلى نظامك الغذائي. كل من هذه تساعد على تكسير الفيبرين. الفيبرين هو مادة طبيعية تساعد على إصلاح التشققات في الأنسجة والأعضاء والشرايين. ومع ذلك، يمكن أن يحدث أن يبالغ جسمك في رد فعله ويتراكم الكثير من الفيبرين، مما يسبب التهابًا في الشرايين وخاصة في منطقة البواسير.

الكشمش الأحمر والأسود

الكشمش غني بفيتامين C والروتين والمعادن. وهذا ما يجعل عصيرها ذا قيمة في القضاء على البواسير. كما أنها تحتوي على كمية صغيرة من الأحماض الدهنية GLA، التي تنتج البروستاجلاندين الذي يتحكم في آلام الجسم.

شرب 1-2 أكواب من الكشمش الأحمر أو الأسود يوميا.

زيوت

استخدمي زيت الزيتون وزيت بذور الكتان وخل التفاح في سلطتك في كل وجبة. استخدم زيت الزيتون وبذور الكتان في الحساء أو الأطعمة الأخرى عند الاقتضاء. أو تناول كبسولة زيت السمك في نهاية كل وجبة.

ربما يكون زيت السمك أحد أهم الزيوت المستخدمة يوميًا. اقرأ المقال الذي كتبته عن هذه المغذيات في رسالتي الإخبارية.

استخدم الأطعمة التالية لتقليل نزيف البواسير:

• البرسيم

• الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة

• دبس السكر الأسود

• بذور الكتان - غنية بزيوت أوميغا 3 التي تقلل الالتهاب والألم. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف.

• تعتبر حبوب الليما والزبدة غنية بالحديد، مما يساعد على بناء المزيد من الدم. إذا كنت تعاني من البواسير النزفية، فإن إضافة حبوب الليما إلى نظامك الغذائي يعد خيارًا جيدًا.

هنا لديك. هناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تمنحك راحة مؤقتة، وتقلل النزيف، وتقلل التورم، وتزيل الحكة، وتعالج البواسير أو تمنعها.

مستوحاة من رودي سيلفا