Τροφές που βοηθούν στην ανακούφιση από τις αιμορροΐδες

Τροφές που βοηθούν στην ανακούφιση από τις αιμορροΐδες

Μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες που αποτελείται από ωμά φρούτα και λαχανικά είναι αυτό που πρέπει να ακολουθήσετε για να εξαλείψετε και να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα και αυτό που χρειάζεστε για την πρόληψη και τη θεραπεία των αιμορροΐδων.

Εάν δεν έχετε φάει πολλές φυτικές ίνες, πρέπει να προσθέσετε φυτικές ίνες στη διατροφή σας σιγά σιγά, ειδικά αν τις προσθέσετε με πίτουρο. Αυξήστε τη χρήση πίτουρου ή άλλων δημητριακών με βάση το πίτουρο μέσα σε λίγες εβδομάδες.

Η προσθήκη φυτικών ινών στη διατροφή σας με φρούτα και λαχανικά σας επιτρέπει να τα προσθέτετε ελεύθερα χωρίς ιδιαίτερο πρόβλημα. Ωστόσο, επειδή το στομάχι σας δεν το έχει συνηθίσει, μπορεί να έχετε περισσότερα αέρια για μια ή δύο εβδομάδες.

Εδώ είναι μερικές από τις τροφές που πρέπει να χρησιμοποιήσετε.

χυμοί

Οι χυμοί είναι καλοί για τις αιμορροΐδες, αλλά ιδιαίτερα ο χυμός από σκούρο μούρο αναμεμειγμένος με ίσα μέρη χυμού μήλου. Οι σκούροι χυμοί μούρων που πρέπει να χρησιμοποιήσετε είναι:

Κεράσια, βατόμουρα, βατόμουρα

Αυτά τα μούρα περιέχουν «ανθοκυανίνες» και «προανθοκυανιδίνες» που μειώνουν τον πόνο και το πρήξιμο των αιμορροΐδων συσφίγγοντας και ενισχύοντας τις αιμορροΐδες φλέβες.

Πίνετε τουλάχιστον ένα ποτήρι από αυτό το μείγμα χυμού κάθε μέρα.

Κόκκινες και μαύρες σταφίδες

Η σταφίδα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, ρουτίνη και μέταλλα. Αυτό κάνει τον χυμό τους πολύτιμο για την εξάλειψη των αιμορροΐδων. Έχουν επίσης μια μικρή ποσότητα του λιπαρού οξέος GLA, το οποίο παράγει προσταγλανδίνη που ελέγχει τον πόνο του σώματος.

Πίνετε 1-2 ποτήρια κόκκινη ή μαύρη σταφίδα καθημερινά.

Τροφές με σίδηρο

Εδώ είναι οι τροφές που περιέχουν σίδηρο για να σας βοηθήσουν να χτίσετε το αίμα σας ή να διατηρήσετε το σίδηρο σε απόθεμα σε περίπτωση που το χρειαστείτε ποτέ.

• Συκώτι κοτόπουλου, καβούρι στον ατμό

• φύκι

• Δαμάσκηνα

• Αποξηραμένα βερίκοκα

• Ηλιόσποροι

• Φιστίκια Αιγίνης

• Κάσιους, αμύγδαλα, σουσάμι

• Πατάτες φούρνου

• Μαγειρεμένο σέσκουλο

• Σταφίδες

• Βρασμένο μπρόκολο

• τόνος

πεπόνι πεπόνι

Τα πεπόνια είναι ένα από τα καλύτερα φαγητά που μπορείτε να φάτε. Έχει καλή πηγή βιταμινών και μετάλλων. Έχει υψηλά επίπεδα βήτα-καροτίνης και ιδιότητες κατά της δυσκοιλιότητας.

Τζίντζερ, σκόρδο και κρεμμύδι

Προσθέστε αυτά τα τρία βότανα στη διατροφή σας. Καθένα από αυτά βοηθά στη διάσπαση του ινώδους. Το ινώδες είναι μια φυσική ουσία που βοηθά στην αποκατάσταση των θραυσμάτων σε ιστούς, όργανα και αρτηρίες. Ωστόσο, μπορεί να συμβεί το σώμα σας να αντιδράσει υπερβολικά και να εναποθέσει πάρα πολύ ινώδες, προκαλώντας φλεγμονή στις αρτηρίες και ιδιαίτερα στην περιοχή των αιμορροΐδων.

Κόκκινες και μαύρες σταφίδες

Η σταφίδα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, ρουτίνη και μέταλλα. Αυτό κάνει τον χυμό τους πολύτιμο για την εξάλειψη των αιμορροΐδων. Έχουν επίσης μια μικρή ποσότητα του λιπαρού οξέος GLA, το οποίο παράγει προσταγλανδίνη που ελέγχει τον πόνο του σώματος.

Πίνετε 1-2 ποτήρια κόκκινη ή μαύρη σταφίδα καθημερινά.

ελαιογραφίες

Χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο, λιναρόσπορο και μηλόξυδο στη σαλάτα σας σε κάθε γεύμα. Χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο και λιναρόσπορο στις σούπες σας ή σε άλλα τρόφιμα όπου χρειάζεται. Ή πάρτε την κάψουλα ιχθυελαίου σας στο τέλος κάθε γεύματος.

Το ιχθυέλαιο είναι ίσως ένα από τα πιο σημαντικά έλαια που χρησιμοποιούνται καθημερινά. Διαβάστε το άρθρο που έγραψα για αυτό το θρεπτικό συστατικό στο ενημερωτικό δελτίο μου.

Χρησιμοποιήστε τις ακόλουθες τροφές για να μειώσετε την αιμορραγία από αιμορροΐδες:

• αλφάλφα

• Σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά

• Μελάσα Blackstrap

• Οι λιναρόσποροι – είναι πλούσιοι σε έλαια ωμέγα-3 που μειώνουν τη φλεγμονή και τον πόνο. Έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

• Η λίμα και τα φασόλια βουτύρου είναι πλούσια σε σίδηρο, που βοηθά στην οικοδόμηση περισσότερου αίματος. Εάν έχετε αιμορραγικές αιμορροΐδες, η προσθήκη φασολιών λίμα στη διατροφή σας είναι μια καλή επιλογή.

Εδώ το έχετε. Πολλές θεραπείες που μπορούν να σας δώσουν προσωρινή ανακούφιση, να μειώσουν την αιμορραγία, να μειώσουν το πρήξιμο, να εξαλείψουν τον κνησμό και να θεραπεύσουν ή να αποτρέψουν τις αιμορροΐδες σας

Εμπνευσμένο από τον Ρούντι Σίλβα